人的膝关节是较易老化受损的部位，在走路时，膝关节要承受相当于2～3倍体重的力量，上下台阶、体育锻炼或干重体力活时承受得更要大些，况且，人的肌肉在40岁左右开始萎缩，所以人随着年龄的增长，膝关节老化现象也日趋严重，有时因膝关节疼痛，导致腿脚的灵活敏捷度降低、活动受限。
如果能提早预防，提前注意，防止关节老化是完全可能的。具体可从以下几个方面多加注意。
（1）注意经常锻炼，强化腿部肌肉力量，特别要经常锻炼膝关节。
（2）平时在工作中应注意轮换体位。你要是站立或劳动过久可轮换作一些弯腰或坐位的动作。
（3）要注意保暖。因为膝关节温度较其他部位低，所以平时要用护膝保护，不要睡在阴暗潮湿处。
（4）增加维生素D、C的摄入量。增加维生素D、C的摄入量可以保护骨关节。
