第86章 仰卧揉腹能防治失眠

“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约、在东京、在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极？能够用它解决什么问题？……根据自己的大量实践，结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈，我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。

食物有红、黄、紫、绿、黑、白等多种颜色，不同颜色的食物营养特点各异。本书从介绍不同颜色食物的特殊营养成分、对健康的独特作用及特异的适宜人群等方面为您全面解读食物颜色密码，同时汇集了各色食物食疗的菜谱、食谱，易学易做，简便实用，让您在享受各色美食的同时，获得健康和活力。因此特别适合热爱生活、热爱健康的您阅读参考。

目前，肝病已经成为危害人们健康的一种常见疾病。在每年的传染病报告中，病毒性肝炎的发病率和死亡率都占据首位。因此，保肝护肝的行动势在必行。养护肝脏就等于守护健康美好的生活。肝病三分在治。七分在养。保肝护肝。应当从细节着手，不论是在饮食、娱乐方面，还是在运动、用药方面，都有需要注意却被人们忽略的防治细节。

本书告诉了大家呵护好吃、喝、拉、撒、睡——生命五要素的重要性，以及如何识别生命五要素的异常表现及当出现异常时的相应对策。

冬病夏治是祖国传统医学中的一种历史悠久而颇具特色的自然疗法。冬病夏治以中药穴位敷贴为主要手段，配合针刺、艾灸、拔罐、热熨、洗浴、刮痧、穴位注射、埋线和中药内服等各种方法，灵活多样，具有疗效确切、操作方便、无创无痛、经济实用、简单易学、便于推广等特点。编者在理论和实践的基础上，系统地介绍了冬病夏治的机制、特点、主要操作手段、适用范围与注意事项等内容，并以病为纲，因病选方，整理出36种疾病的冬病夏治方法，涉及内、外、妇、儿、五官等临床各科。

那一年，他遇见她，她遇见他，他们一起走过青春岁月，第一次见面，第一次牵手，第一次拥抱、、、、、、四年异地，两座城市，换来的却是又一个四年的分离，两个国度，他再次遇见她，她再次遇见他。他说：“这么多年，我的心还是明确的告诉我它不能没有你。”她说：“这么多年，我的心也不能和除你之外的人亲密。”时光荏苒，初心不变，幸好我们都没放弃，幸好，你还在我身边。

他，犹如地狱里的恶魔，为私心，竟一夜之间屠杀了她所有亲人，却独留她一人，他将她囚禁十年，不让她与别人谈话，十年后，换来的却是他一杯毒酒。她恨他，恨他只为私心就杀了自己所有的亲人，恨她将自己固禁十年，她要报仇，这一场血海深仇，由她来讨回！一朝重生，她已不再是那时弱小的她，看她如何向那个强大如斯的魔鬼复仇！又会惊起一场怎样的腥风血雨！冷殇羽，等着我的复仇！究竟谁胜谁败？是他死在她仇恨的刀刃中？还是她掉落在他精心编织的心海中。

叶凡本是二十一世纪的屌丝加宅男，玩游戏的时候带着幻神系统穿越了，从此，屌丝变高富帅，什么？你说你有神兽？来，来，来，和我家最垃圾的洪荒凶兽玩玩。

苍蛮大陆，辽阔无垠，强者为尊，天元小国的穆羽从小快乐的生活，无忧无虑，一心只想平淡一生，但在这强者为尊的世界，弱者只能饱受欺凌，因缘际会拜天魔老祖为师，从此开始修道之路，从单纯到深沉，从弱到强，看他是如何一步步走过，修道为何，是嗜杀已尊天下，还是为爱守护终身，看其如何抉择，正邪善恶，只在一念间。

她是人人羡慕的女将，他只是她的手下。不管外界对她的评价如何都改变不了她爱他的心。她为他辞官，宁愿当一个无名村姑，也不愿回到京都去享受那荣华富贵……

皇权当政，宗教临世。乱世崛起的先贤，诸强隐避尘世，各自着手培养弟子，一时群星璀璨。不知是大辉煌时代的强势崛起，还是上古破败残局留下的余韵。一个从西岭郡走出的少年，开始了猎天的传说......

神之子究竟经历了什么样的生活，而踏上了修真的道路，最终已什么方法成功返进入传说死亡禁地的通天巨山，取得修为？

简媛！你到底有没有在听课？”老师终于发飙了。被“唠叨嘴”这么一吼（唠叨嘴是简媛给这为数学老师起的外号）简媛可算是清醒了。“嗯？哦哦哦！有啊！当然有！”。“是吗？那你读一下书本的第23页的内容”。辛好是读，要让我回答问题的话可死定了。简媛在心里侥幸的想着。“你到是读啊！”“哦哦哦！微风摇曳着粉红的花朵，麻鸠歌诵着蓝天的艳蓝……”哈哈哈哈哈哈哈哈哈，班里的同学笑的前胸贴后背，唠叨嘴的脸也绿的不轻，“难道我读错了？，可这就是这样写的啊？”简媛疑惑的嘟囔着。死党笑彤忍住笑，提醒了她一下:“圆子，这节是数学课”。

这本著作共挑选了八位19—20世纪初期最具代表性的俄罗斯著名诗人的优秀抒情诗篇，特别是以讴歌大自然、祖国、爱情等题材为主的诗歌作品，从欣赏的角度对蕴涵其中的诗人情感进行了较为深入、透彻的分析与探讨。意在挖掘诗人的内心世界，研究诗人的哲学思想、美学观念，捕捉作者心中的所思、所想与所感，研究蕴藏流淌于诗歌中的情感活质。本书适合于所有文学爱好者，特别是广大诗歌爱好者及俄罗斯语言文学学习者与研究者阅读欣赏。

“小妖精，你迟早会被我给休了!”“你觉得呢？”