一是思想上给予足够的重视。因为睡眠是否良好直接关系到考试的成败，不要认为睡不睡无所谓。
二是要养成良好的睡眠习惯。在严重缺觉的情况下，可以困了想睡时就睡，不要强打精神。这时是睡觉第一，学习第二。因为此时头昏沉沉的，学习没有效率，不如睡够了再学效果好。不过这只是临时措施。重要的是平时要严格遵守作息时间，调节好自己的生物钟，该睡就睡，该学就学。因为过了那个点，就睡不着了，而且您还会发现瞌睡的劲儿过了之后，精神特好，没有丝毫的困意。但是一旦生物钟紊乱了，想睡却又睡不着时，就会严重影响学习效率和效果，这样就得不偿失了。
三是学习不要太累了。复习是一场马拉松式的比赛。不在于一朝一夕的努力，而是贵在坚持。学习是非常繁重的脑力劳动，一旦累伤了，很长时间缓不过劲儿来，反而降低了学习效率。尤其是大脑太累时，很困，但躺在那里却没有丝毫睡意，结果好几天都不能正常学习。
四是真的失眠了也不要过于紧张。您会发现在自己失眠时，越想睡却越难以入睡，越紧张就越睡不着。这时重要的是精神上要放松，可以听听音乐，看看电视，不要去想学习上的事，不要担心睡不着的怎么办，困了就睡，顺其自然。有时可以在睡觉前找一本最无聊的书翻着看，一会就困了，倒头就睡。
五是加强体育运动，可以跑跑步，打打球。因为对于长期从事脑力劳动的人来说，参加体育活动是最好的休息。这时您可以完全从脑力劳动中解脱出来，使大脑得到充分地休息。而且体力上的劳累，是治疗失眠的良药。所以当您遇到失眠时，可以放下学习，到操场上尽情的跑啊、跳啊，活动活动，直到累了为止。
然后回去洗个澡，睡一觉，生物钟一下子就调整过来了。
