缺乏意志力的人，很难控制自己的情绪，经常是突然间就会怒发冲冠，显示出自己暴躁的性格。
暴躁最明显的表现就是极易愤怒。尤其是那些血气方刚的年轻人，暴躁起来往往不管不顾。通常是两句话说不对头，或为了一点小事情就大打出手，造成十分严重的后果。
其实，愤怒是一种很正常的情绪，它本身不是什么问题，但如何表达愤怒则是个问题。有效地表达愤怒会提高我们的自尊感，使我们在自己的生存受到威胁的时候能勇敢地战斗。
脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。
那么如何才能很好地抑制自己暴躁的情绪，和谐地融入他人之中呢？一方面要提升自己的修养，另一方面还需要亲人和朋友的帮助。科学家通过实验指出：如果改善自己的行为方式，那么死亡率和心脏病复发率就会随之降低。暴躁的人要有意识地进行自我控制，减少发火的次数和强度。在即将要怒发冲冠之时，首先要用意念控制自己，告诉自己一定要冷静、保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有涵养的人一般能控制住自己。同时，及时了解自己的情绪，还可向他人求得帮助，使自己遇事能够有效地克制愤怒。只要有决心和信心，再加上他人对你的支持、配合与监督，你的目标一定会达到。
一般来说，性格暴躁的人都有如下的一些表现：
1.情绪不稳定。他们往往容易激动。别人的一点友好的表示，他们就会将其视为知己；而话不投机，就会怒不可遏。
2.多疑，不信任他人。暴躁的人往往很敏感，对别人无意识的动作，或轻微的失误，都看成是对他们极大的冒犯。
3.自尊心脆弱，怕被否定，以愤怒作为保护自己的方式。有的人希望和别人交朋友，而别人让他失望了，他就给人家强烈的羞辱，以挽回自己的自尊心。这同时也就永远失去了和这个人亲近的机会。
4.不安全感，怕失去。
5.从小受娇惯，一贯任性，不受约束，随心所欲。
6.以愤怒作为表达情感的方式。有的人从小父母的教育模式就是打骂，所以他也学会了用拳头作为表达情绪的唯一方式。甚至有时候，愤怒是表达爱的一种方式。
7.将别处受到的挫折和不满情绪发泄在无辜的人身上。
应当说，性格是一个人文化素养的体现。大凡有文化、有知识、有修养者，往往待人彬彬有礼，遇事深思熟虑，冷静处置，依法依规行事，是不会轻易动肝火的。而大发脾气者，大多是缺乏文化底蕴的人，他们似干柴般的暴躁性格，遇火便着，任凭自己的性情脱缰奔驰，直至撞墙碰壁，头破血流，惹出事端。
所以，总是易暴躁的人，提高自己的素质修养刻不容缓。
下面的八条措施将帮助你完成改变暴躁性格这一心理、生理转变过程，臻于性格的完善。
1.承认自己存在的问题
请告诉你周围的人，你承认自己以往爱发脾气，决心今后加以改进。要求他们对你支持、配合和督促，这样有利于你逐步达到目的。
2.保持清醒
当愤愤不已的情绪在你脑海中翻腾时，要立刻提醒自己保持理性，你才能避免愤怒情绪的爆发，恢复清醒和理性。
3.推己及人
把自己摆到别人的位置上，你也许就容易理解对方的观点与举动了。在大多数场合，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。
4.诙谐自嘲
在那种很可能一触即发的危险关头，你还可以用自嘲从危机中解脱出来。“我怎么啦？像个3岁小孩，这么小肚鸡肠！”幽默是卸掉发脾气的毛病的最好手段。
5.训练信任
开始时不妨寻找信赖他人的机会。事实会证明：你不必设法控制任何东西，也会生活得很顺当。这种认识不就是一种意外收获吗？
6.反应得体
受到残酷虐待时，任何正常的人都会怒火中烧。但是无论发生了什么事，都不可放肆地大骂出口。而应该心平气和、不抱成见地让对方明白，他的言行错在哪儿，为何错了。这种办法给对方提供了一个机会，在不受伤害的情况下改弦更张。
7.贵在宽容
学会宽容，放弃怨恨和报复，你随后就会发现，愤怒的包袱从双肩卸下来，显然会帮助你放弃错误的冲动。
8.立即开始
爱发脾气的人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病，我认识到以前那些激怒我的理由，根本不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到要克服爱发脾气的毛病，从今天开始修身养性不是更好吗？
一位哲人说过：“谁自诩为脾气暴躁，谁便承认了自己是一名言行粗野、不计后果者，亦是一名没有学识、缺乏修养之人。”仔细想想，这句话还是很有道理的，“腹有诗书气自华”。希望我们都能控制自己的消极情绪，成为一个有知识、有文化、有修养的人。
脾气尽管是与生俱来的，但还是能够进行自我控制的。勤于学习，用知识武装自己的头脑，是控制不良脾气的最佳方法。知识的增长，会促进修养提升，再加上法纪观念的增强，暴躁的脾气自然会被意志紧紧束缚，不会因此而招惹是非。即使是火暴脾气刚刚被点燃，也会被自觉的意识所制约，最终把上蹿的脾气压下，把不良后果消灭在萌芽状态。
