原料：
团鱼1条，黑豆30克，葱段、盐各适量。
制作过程：
1.团鱼用沸水烫后去内脏、脚爪，洗净。
2.与黑豆、葱段同放在砂锅内加清水适量，置火上煮熟烂。
3.加盐调味，起锅即可食用。
营养功效：
黑豆营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙等微量元素。食此菜可滋阴凉血、乌发。
小贴士
黑豆不易烹饪熟透，入锅前可用清水浸泡2小时，节省烹饪时间。
同类推荐
睡眠是金：失眠不可怕，书中有办法
本书是一部以实例形式为主，趣谈睡眠有益于健康长寿的科普书。作者广泛收集资料，加之个人的亲身体会，论述了什么是睡眠，人为何要睡眠，睡眠的条件，睡眠时间及睡眠质量；介绍了失眠的原因、危害、治疗和调整方法；畅谈了学习与睡眠，竞赛与睡眠，伟人有关睡眠的“高谈阔论”以及他们睡眠的嗜好等有趣故事。本书融知识性、趣味性和实用性于一体，旨在帮助人们正确认识睡眠、养成良好的睡眠习惯以利于健康长寿。可供失眠者及广大中老年朋友阅读欣赏。
日本民众防癌抗癌饮食
日本是世界人均期望寿命最长的国家之一。近年来日本的抗癌专家们对日常生活中常用的食物进行了深入研究，发现有的食物能够直接打击机体内的癌细胞，有的食物能够消灭可能致癌的细菌、病毒，有的食物可以大幅度地提高药物的功效，有的食物可提高人体的免疫力。本书精选日本抗癌专家经过科学研究证明有防癌抗癌作用的35种食物以及日本民间广为认同的35项防癌抗癌小知识，指导读者用科学的方法安排我们每天的饮食，从而达到防癌抗癌的目的，帮助人们实现健康长寿的愿望。本书适于所有热爱自己和家人健康的人们以及基层营养工作者阅读参考。
热门推荐
盛世婚宠：总裁的替身娇妻
自从大婚过后，风谣的日常就变成了白天么么哒，晚上么么草。风谣很郁闷，风谣不想理人。“真不想理我？”“不想！”“那你把腿张开”“不要”“不后悔？”“不唔……”好吧，在第二天没有力气起床时她就已经后悔了。人生真是处处惊喜，原以为是孤苦伶仃的风谣却突然被告知是市长家的千金，还要代替自己的姐姐嫁给徐家三少。可是等等，眼前冒出的这个举手投足矜贵优雅和她七八分相像的男人是谁？