第1章 前言

本书对颈椎病患者的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等做了详细的介绍。

健康是掌握在自己手中的,世界卫生组织强调:“自己的健康自己负责”,药物、金钱不能拯救你,关键取决于健康的生活方式,健康的生活方式是维持健康的基石。世界卫生组织总干事中岛宏博士说:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。这本书将教会你时时刻刻的健康技巧,带给你岁岁年年的前程无忧。????本书从树立科学的健康理念出发,对饮食、运动、睡眠、心理、居家、形象、件等细节方面作了详细的介绍并制定了科学合理的健康计划,贴近生活、内容丰富、覆盖面全,只要你细心阅读,并诉诸于生活习惯中,必将使你受益一生!

本书介绍了与百姓生活息息相关的长寿方法，具体包括了“中华文化与健美文化”、“中华文化与粥文化”、“中华文化与梳头文化”等章。

“健商”是健康商数的简称。它反映人的健康才智，是评估个人健康的全新方法。健商作为一种保持人身心健康的崭新理念，开启了一个激动人心、生机勃勃的全新领域，它将数千年人类智慧的结晶、现代医学的恩赐和最新的生命科学技术结合在一起，从而大大满足了个人健康的需求。

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

冷酷孤傲的慕容月夕，阳光开朗的慕容雪岚，温柔文静的欧阳星雅，三个出身贵族家庭的少女，却从小远在异国。当她们来到陌离学园，当她们遇上他们，女神VS男神，究竟谁俘获了谁的心？本梦滴群哒哒：566690790，如果有喜欢滴欢迎加入！！！

魔法界的魔法公主，安璃落。因镇界之宝琉璃珠魔力衰败，而去人间寻找一个叫夏十秋的男生，并要得到他的一滴血，与她的血混合滴在琉璃珠上才能让琉璃珠恢复她的魔力。而这时，一直对魔法界虎视眈眈的冥族正蠢蠢欲动。魔法界的生死存亡正掌握在她的手里。天啊，这个男生是个超级冷酷无情的万年冰山。呜呜，安璃落好可怜。但是看到他的安静的侧脸，为什么会觉得他很落寞呢？这种心跳加速的感觉是怎么回事

某日某王府张灯结彩，婚礼进行时，突然不知从哪冒出来一个小孩，对着新郎道：“爹爹，今天您的大婚之喜，娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出，一府宾客哗然，然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时，顿时石化。此时某屋顶，一个绝色女子不耐烦的声音响起：“儿子，事情办完了我们走，别在那磨矶，耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子，当下怒火攻心，扔下新娘就往女子所在的方向扑去，吼道：“女人，你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、

灵柩之中的逝者，伴随着触媒重返世间，纠缠不肯离去。每一位被困扰之人的秘密都将被重提。无尽恐怖的夜，极恶之地当中暗藏玄机。七号高速公路旁的一家小吃店，拉开了整件事情的帷幕。

有一种东西叫做钻石，如天上的星星，风雨的岁月和空间，凝固成人类精神的永恒，它跨越了国界、语言、年龄。“注音版影响孩子一生的名著”系列图书，每一本都是你生命中不可不读的经典。

“小李，去电梯那里给我迎个人进来！”“是！张总”“李哥，您要咖啡还是蓝山咖啡？”这有什么不同么，小张？“李总，您要的美女已经给您准备好了，您看？”“好，签了这份离职协议你就可以走了”这是献给所有在职场从底层开始奋斗的，有情怀，有感触的人。

她，一个来自异国他乡的神秘少女，拥有着精明的头脑，身在世外桃源的帝国学院却分析着整个世界的局势。她暗藏锋芒，只为过上无忧无虑的的生活，然而天不由己，为了自己与她爱的人，她不惜一切，只为谋取天下。他，三大国最强国北楚帝君，他暴戾但勤于政事，是史上不可多得的明君，但他亦有一颗称霸天下的野心。二人生来便是永远的强敌，但是命运似乎给她们开了一个玩笑。这是一场捕猎游戏，亦是一场赌局。赢者江山美人兼得，输者失心失天下。【入坑慎重，懒癌晚期】

现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆？三年未归生死不明的丈夫？心狠手辣的阴毒亲戚？贪婪而好色的地主老财？吃上顿没下顿的贫困宭境？不怕不怕，神仙相助，一技在手，天下我有！且看现代张悦娘，如何身带福气玩转古代，开面馆、收小弟、左纳财富，右傍美男，共绘幸福生活大好蓝图！！！！快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售，只要3.99元即可将整本书抱回家，你还等什么哪，赶紧点击下面的直通车，享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧！）

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邂逅绝色美女，偶得上古巫道传承，公司小职员命运大翻身，修玄术，通阴阳，习古武医术，成为一代超级高手，救美女，揍恶人，清理邪恶道士，获得众美青睐，从此艳遇不断，美女总裁，火爆警花，刁蛮大小姐，极品白富美，一个也不放过……