纵观每个人的养生方法不尽相同，但分析一下，也可以找出百岁老人的养生共性。
◎心理共性
在恨多长寿老人的调查报告中，非常重视心理活动的特点。长寿老人的确有一些健康的心理共性。例如，长寿老人多有坚强的意志，适应环境的能力较强，对信念与事业的追求多忠诚和执着，一般均有较高尚的道德情操。
不论什么体质的人用什么样的方法养生，有一点是不变的，那就是心理健康。长寿老人各有各的长寿秘诀，但是豁达、开朗的性格是他们的共性，所以只要有好的心情才会有好的身体，才会长命百岁。
“仁者寿”是有一定道理的，长寿老人的思维逻辑较一般老年人敏捷、合理、情感丰富、情绪稳定、心情愉快、知足常乐、爱好较广泛、生活内容充实。长寿老人的性格更温和、恬静、心胸开阔、人际关系好、社会交往多……如此种种，可以反映出长寿老人一部分健康的心理特点。其实，每一位长寿老人的心理特性并不可能一样，如择其益者为之，可益于长寿。
◎夫妻同甘共苦，注重社会交往
有调查表明，有38%的长寿老人的配偶依然健在而且夫妻共同生活，对配偶的满意度高达65%～75%，分别高于全国60岁以上老人24%、54%的平均水平。
老夫老妻的爱情也是保障老年健康的重要因素。步入老年的人，对衣食的欲望逐渐降低，对心灵上、感情上的空虚和寂寞越来越敏锐。一对白头偕老的夫妻，他们之间的爱虽不像年轻时那样炽烈，但两人朝夕相处，嘘寒问暖，互吐心声，互相依靠，可以驱除孤寂，给双方感情上带来慰藉和满足，使之经常保持愉快的心境，有利延年益寿，促进健康。如果长期心境孤独，得不到感情上的抚慰，不仅能破坏身体的免疫系统，致患多种疾病，而且容易导致心理变态。国外调查资料表明，有配偶的人比独身的人平均寿命要长，鳏夫要比配偶健在的男子死得早。
102岁的张群先生是国民党元老，他们夫妇的恩爱和睦在国民党政要大员中是惹人敬慕的，夫人马育英娴雅端庄，从不过问政事，张曾说：“婚后相励于艰苦之际，相慰于忧患之时，如随在任所，除操作家务，暨努力于宗教事务之外，对用人行政，从不过问……不徒为贤妻，实亦为诤友。”在晚年，张夫人身体欠佳，常卧床，张群虽然公务繁忙，却总是推掉晚间应酬，陪伴夫人。
◎亲手做家务，生活能自理
百岁老人大多数从小热爱劳动，家务、缝补，样样都干，煮饭浇花，生活自理。有些还喜欢运动，坚持冷水冲凉、举哑铃、走楼梯。
日常生活中，老年人在力所能及的情况下，协助子女做些家务，大大有利于他们的身心健康。从生理角度来看，各种劳动都是活动的形式，适当的活动可以促进新陈代谢，使身体各方面的机能达到综合平衡。而长期不动则会导致身体机能退化，加速衰老。从心理角度来看，孤独寂寞、失落和缺乏成就感是老年人常有的心理问题，适当的家务劳动可以帮助他们实现照顾好家庭的成就感，找到心理寄托，感到满足和快乐。
◎运动适当
美国马里兰州贝塞斯达国家老龄问题研究所的专家，最近用同位素技术对人体在运动中的能量消耗进行了研究，结果表明，对于70岁以上的高龄老人而言，经常从事一些体育运动，要比老是呆在电视机前更能减少死亡危险，前者的死亡率只有后者的一半。
人的健康与活动密切相关，从小养成勤劳的习惯，一生受益。美国医生哈瑞斯博士所研究的二十位百岁老人报告中，得到的长寿要诀是：镇静幽默的性情，节制饮食的习惯，经常忙碌，以及有足够的休息。专家研究表明，世界上最忙碌、最紧张的名人们，要比普通人的寿命高出29%。忙忙碌碌的人则往往是最快活的人。许多爱事业并有成就的人，常常会觉得最快乐的时光是在工作、辛勤劳动时。人体的新陈代谢愈旺盛，人的生命力就愈强，而人体新陈代谢水平的高低与劳动、锻炼密切相关。
◎生活方式有规律
长寿老人的生活方式有一定的特殊性。大量的统计资料显示，他们的生活方式大都恨有规律，工作、劳动、休息时间安排有序，劳作适量，休息适度，生活内容充实，兴趣爱好广泛，注意个人及环境卫生。长寿老人的生活方式简单而内容丰富，科学而符合个性特点。在饮食方面，老人们大都遵循“粗茶淡饭保平安”的信条。过去困难时期，吃腌菜等没有埋怨；现在生活条件好了，吃大鱼大肉也有节制；一日三餐定时定量，从来不挑食，且多数老人有晚饭只吃七八分饱的习惯。
许多百岁老人从年轻时就养成了有规律的生活习惯，如早睡早起，睡眠时间充足，在睡眠上，老人们都坚持一天8小时的睡眠时间，达到了国际上规定的健康生活标准。坚持适量的劳动，经常运动，活动和生活的规律性较强，生活勤俭。在新疆，超过百岁的老人恨多，他们大都保持着一种简朴、稳定和有规律的生活方式，有着良好的生活习惯，早起早睡，讲卫生，注意劳逸结合，生活保持着一定的节奏。在全国858名少数民族的百岁老人中，除极个别人吸烟外，其他人都从不饮酒、吸烟。事实说明，规律的生活、良好的习惯，对健康长寿大有益处。
◎环境条件好
许多百岁老人生活在山清水秀、空气清新的山区，居往的外部环境没有遭受污染，他们大多饮用天然的山泉水。如在新疆，有着辽阔而美丽的田园、山林和牧场，雅净的环境、清新的空气，没有工业污染，也没有城市噪音，这就为健康长寿创造了良好的条件。
