胸腔里只有两个器官，它们太重要了，一个是心，一个是肺。我们必须关注这两个部位。老年人经常咳嗽，但咳起来跟年轻人不一样，年轻人咳嗽，嗓子里有点东西一咳就出去了，老年人咳起来没完，嗓子里有点东西怎么咳都咳不出来。
老年人只要这么一咳嗽，我告诉你，肺肯定有麻烦了。十个得了病的老年人只要住进医院，有八到九个没有死在他的疾病上，最后全部死在肺部感染和肺部功能受损上。
大家都知道我们两弹一星的著名的科学家钱学森，97岁的时候，满面红光，说话底气十足，大脑还能高速运转，给研究生做评价，给博士生做讲课，当时的评价是钱老活到110岁没有任何问题，可是98岁那年，感冒，最后这么大的科学家死在肺炎上。因此我告诉大家，老年人保肺刻不容缓。
怎么锻炼呢？跟着我做，每天走路的时候，心里数数，一二三四，一二三四代表走四步，第一步、第二步、第三步是吸，第四步吐出去，把动作夸大一点，记住，身体挑直，不许驼背。
人的肺好有意思，你吸得越多，吐得越快，肺张开得越大；你吐得越快，张开得越大，吸进的量就越大，对提高肺的免疫力，提高肺的弹性，提高肺部血管的通透率，保护肺部健康起了不可替代的作用。因此，在座的各位，你看看有多少晚上走路的老年人全这样，溜达两个小时回家了，你问他干嘛去了，他说我走步去了，他那叫遛弯，没有任何作用。
