首先，抱怨会限制我们的思维，让我们变得毫无远见。如果遇到苦难或挫折只是一味地抱怨，就会把自己局限在抱怨本身上，而不是努力地去适应变化，解决问题。其实抱怨就是一种惰性、一种对责任的推脱。这种方式不能解决半点儿问题，还会引发各种矛盾。喜欢抱怨的人，总是把问题归因于别人，而责怪别人。他们常会说，“让他人去承担这个责任吧，这样我心里也会好受一点，我没有能力改变了……”
其次，那些喜欢抱怨的人，即使才华横溢，也难以有真正的成功。因为在人生中，最没有价值的行动就是抱怨。而成功者从来不抱怨，他们厌恶没有斗志的人，他们会努力使自己成为领袖。他们清楚自己的短处和弱点，因此努力取长补短，以促成功。请大家记住比尔·盖茨的一句话：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远不要抱怨！”
生活告诉我们，面对不幸，如果我们用抱怨对待它，那么不幸就会缠上我们，让我们暗无天日，永远没有好日子过。我们虽然不太可能做到从不抱怨，但至少我们应该让自己少抱怨一些，而多一些积极的心态。因为如果抱怨成了一个人的习惯，就会把一个不幸复制成若干个不幸。
嫉妒之心毁掉自己
莎士比亚曾说过：“嫉妒是绿眼妖魔，谁做了他的俘虏，谁就要受到愚弄。”爱嫉妒的人常常把自己置于一种心灵的牢狱之中，这种人无疑是作茧自缚。其实，收起你的嫉妒之心，把焦点从别人身上放到自己身上时，你就会愿意去改变自己不如别人的现状，那时成功的花儿就会向你绽放灿烂的微笑了。
杰克和约翰是相邻两家的孩子，年纪相仿。杰克很聪明，学什么东西都是一点就会，每次考试都名列前茅，是老师和父母的宠儿，他为此非常得意。相反，约翰的脑子就不怎么好使，尽管读书非常用功，但是也只能在班里占个中等水平。但约翰没有嫉妒上天给了杰克一个聪明的脑袋，相反，约翰觉得自己不够聪明，于是非常努力。后来，约翰考上了一所重点大学，但是聪明的杰克却因为贪玩只进了一所普通大学。杰克知道这个消息后，认为约翰这个笨家伙之所以能考上重点大学全凭一时的好运，于是杰克就抱怨上帝不公平，只给了约翰一个人好运。
在大学，约翰依然勤奋好学，取得了优异的成绩，毕业后进了一家知名的企业，干到经理的位置。后来，他辞职并创立了自己的公司。
每个人来到世上的时候，他们生命的褡裢里都受赠了同样的礼物，其中就有聪明和好运。只不过有些人的聪明会放在上面，而另一些人会放在褡裢的底层。后一种人常常因为看不到自己的聪明而越加勤奋，最终取得了成功。所以，我们没有理由拿出自己宝贵的时间去嫉妒别人。
嫉妒别人的人是盲目的人，是不了解自己的人。当你看见别人获得成功或是好运连连时，不必心生妒忌，应该相信自身的力量。正如美国著名作家卡耐基所说：“你内在的力量是独一无二的，只有你自己知道你能做什么。”人贵有自知之明，也就是说，对待自我要有一个全面的正确的认识，分析自己的优点和缺点，不自我贬低，亦能避免盲目嫉妒他人，嫉妒不会给我们带来好运，也不会改变任何事实，只会加重你心灵的负担。对自己有了信心，相信自己的能力，你就一定不会做得比别人差。
荷兰哲学家斯宾诺莎说：“嫉妒是一种恨，此种恨使人对他人的幸福感到痛苦，对他人的灾殃感到快乐。”嫉妒是心灵的地狱，嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。好嫉妒的人往往自大，因为自大，想高人一等，所以就容不下比自己强的人。可到头来，嫉妒得越深，自己和别人的差距也就越大，长此以往，恶性循环。聪明的人会把嫉妒转化成一种激励自己奋发的动力，这样才有机会赢得和别人同样多的东西。
没有谁能随随便便成功，别人的成功也许有好运相伴，但更多的还是努力。所以你不必抱怨上天为何不给你好运。只是别人用他们的努力将好运挖了出来，而你只一味嫉妒，不肯奋发，好运自然也不会降临给毫无准备的人。有些人踏踏实实一步一个脚印地走，最终通向了成功之路，但是偏偏有些人被嫉妒所扰，深陷其中不能自拔，到头来一事无成。
现实告诉我们，事业和生活具有多维性，别人进步并不意味着自己落后，别人获得荣誉也不意味着自己毫无可取之处。如果我们在积极参与竞争的同时能有一个好的心态，能真诚地为别人喝彩，必然会赢得别人的尊重，同时也就赢得了生存和发展的空间，那么又何乐而不为呢？允许别人的成功，真诚地为别人的成功喝彩，必然会对我们个人的生活、事业的发展大有裨益。
西班牙文学大师塞万提斯指出：“嫉妒者总是用望远镜观察一切，在望远镜中，小物体变大，矮子变成巨人，疑点变成事实。”嫉妒是一条可怕的毒蛇。它盘踞在人的心灵里，时时舔舐着人的心，而它的舌头一旦伸出来，就会伤人害己。为此，我们要学会克服嫉妒心理，培养自身的胸怀，只有虚心接受别人的成就才能化解心中的不平，从而走出嫉妒的禁锢。
我们在面对别人的优秀时，总会不经意地产生一种嫉妒心理。然而，人生犹如一段“长跑”，不妨把对方的优秀当成我们追赶并超越的目标，在这样的竞争下，你会更容易成为强者。
一个人追赶目标的道路上总会有缺少动力的时候，别人的优秀正是我们逼自己奋进的最好理由，你应该借别人的优秀来刺激和提醒自己要时刻保持竞争力，你必须在他们身上寻找足以刺激你奋发图强的地方。倘若他们的脚步加快了，你要追赶上去；倘若你们正平行而走，那你就要使自己的脚步更为稳健才行。
主动积极的竞争意识，会让我们在对方的优秀中发现自己的软肋；当别人每天都在思考如何战胜我们时，我们必须不断进步；当别人毫不留情地指出并利用我们的缺点加以进攻时，我们就必须不断完善自我。也许，没有他，我们会一直沉浸在成功的喜悦中。当有一天我们开始走下坡路时才发现：只有那些让我们嫉妒的人才能让我们知道自己致命的软肋。
相反，如果我们一味地处于嫉妒的消极情绪中，我们的心胸就会变得日益狭窄。我们就会失去理智，变得卑下、猥琐，甚至看不到别人对自己的好。嫉妒会使我们怨天尤人，丧失理智，不再懂得公证待人。同时它会限制我们的交往范围，并压抑我们对生活的热情，它甚至使我们视友为敌。正如意大利小说家亚米契斯在一本书中所写的：“不要喂嫉妒的蛇，这蛇是要吃你的头脑，坏你的心胸的。”
用竞争代替嫉妒，可以让你更专注。当你因对方的优秀而专注于自己的学习和事业时，你才可以达到最坚实、最有价值的理想状态。这种动力会让你对人和客观事物加以热爱，并在这种乐趣中收获非比寻常的成果。
温室只能培育出娇艳的花朵，参天大树往往都生长在险峰要岭。生存环境往往能够影响和改变一个人的命运。面对别人的优秀，竞争会让我们时刻准备着迎接挑战。否则，我们只会被嫉妒腐蚀掉原有的斗志，深陷其泥沼怎么也不能自拔。
不要预支明天的烦恼
生活中难免会遇到烦恼，有些人总是被无端的烦恼所干扰。然而人生中90%的烦恼都只存在于我们的想象中。很多时候，我们所担心的事情99%都不会发生，因为那纯粹都是我们自己内心凭空夸张地臆想，严重脱离了现实。但是，往往我们还是会为自己“假设”各种各样的恐惧，导致在自己制造的恐惧氛围里难以自拔。
其实，当我们真正遭遇“明天”那一刻的时候，才发觉跟我们想象中的完全不一样，实际上并没有那么可怕。一切都只是我们在自寻烦恼。
一个小和尚，每天早上都要清扫寺院里的落叶。在冷飕飕的清晨早起清扫实在是一件苦差事。秋冬之际，树叶每天都会随大风落下来，每天都要花很多时间才能把寺院里的树叶清扫完，这让小和尚头疼不已。
他一直想找个好办法来解决这个问题，能不能有一个好的办法让明天的落叶也消失呢？这样自己就可以轻松一些了。后来老和尚给他出了一个主意，告诉他在明天打扫之前先用力摇树，把落叶摇下来，然后打扫完。这样，后天就可以不用清扫落叶了。
小和尚觉得这真是特别好的办法，简直是万能之计。于是，第二天就起了个大早，使劲摇树，他觉得这样就能把今天和明天的落叶都扫干净了。一整天小和尚都很开心。
第三天早晨，小和尚到院子里一看傻了，院子里如往常一样到处都是落叶。
这时，老和尚走过来，意味深长地对他说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天落叶还会飘下来啊，这样的烦恼是无穷尽的！”
生活中的我们也许会和小和尚一样，企图把人生的烦恼都提前解决掉，以便将来过得更美好、更自在，彻底无忧无虑。然而，生活中的许多东西是不能提前解决的，过早的忧愁只会徒增烦恼，多此一举，还会让自己活得很累。不如等麻烦来了，再去解决。所谓“车到山前必有路，船到桥头自然直”。
其实，在日常生活中，我们也常常会有类似小和尚这样的烦恼，比如，考试即将来临了，我们开始担心考不好，担心考不好被同学鄙视，担心父母的唠叨……我们的担心虽然不无道理，也不是没有必要，但是过度的担心只会让我们增加心理负担。
与其在心烦意乱中饱受精神的折磨，不如静下心来做好自己分内的事情。很多时候，我们担心的事情都不会真的发生，那么如何才能让自己放下这些无谓的烦恼呢？一位大师告诉自己的徒弟说：“除掉田野上的杂草，最好的办法是，在上面种上庄稼。”
其实，我们的心灵就是一片田野，要想赶走负面的信息，最好的方法就是加强正面的信息。假设你的恐惧根本不存在，闭上眼睛设想我的成绩越来越好，至少比上次考得要好；设想你下个月会交到很好的朋友，会得到老师的表扬……让这些正面的信息充满你的大脑，如同阳光洒满你的心田。
相反，如果我们的大脑里负面信息过多，烦恼和忧伤会慢慢吸食掉我们的心灵之泉，击垮我们的意志。事实上，我们的想象往往让烦恼翻倍，还会让今天也在烦恼中度过，真是得不偿失。不如不预支明天的烦恼，不患得患失，认真活在当下。哭着过是一天，笑着过也是一天，不如开开心心地过好现在的每一分每一秒。
好心情是最好的药
自医学界开始懂得功能性疾病的机理后，人们大多谈及坏心情的不良影响，以致忽略了好心情的积极作用。而后者对人的益处如同坏心情对人的危害一样明显，所以好心情是保持身体健康最强大的动力。
波士顿的保罗·怀特（PaulWhite）博士是美国20世纪50年代顶尖的心脏病专家之一，他也是首先注意到这个问题的人之一。1951年12月，他在《内科医学年报》上说明了他的观点。他有一个患严重风湿热的病人，这位年轻的母亲有两个孩子和一个终日酗酒、品质败坏的丈夫。她在床上躺了三年，医生说，她最多还能活一年。这个年轻女人的情绪极其低落，甚至失去了求生的欲望。接着发生了一件看似灾难的幸事，她丈夫撇下妻儿，不知去向，连维持妻儿基本生计的东西都没留下。病人一下子有了动力，这件事让她从消沉中挣脱了出来。
当怀特博士去看望她的时候，她坚定地说：“怀特博士，我要从床上爬起来啊。”
怀特博士回答道：“亲爱的女士，我希望你能做到，但是你的心脏承受不起啊。”
要提醒大家的是怀特博士并没有低估她的心脏，像怀特博士这样一个熟知心脏的人，做一个心脏检查就能知道它有多大的承受力。但是怀特博士却低估了促肾上腺皮质激素（人们当时还对此一无所知）的生理影响，也低估了某些情绪能刺激促肾上腺皮质激素的生成，从而产生一个正常的荷尔蒙频谱的可能性。这位年轻女人没有理会怀特博士的建议，带着信心和决心，满怀热情与乐观，告别病榻，开始了工作。就这样她抚育了两个孩子八年。
任何一个观察敏锐的医生，都能告诉你他在行医过程中发生的类似这样的故事。就如上面我们提到的，好心情让我们产生最佳的荷尔蒙的平衡，这种平衡往往不能靠人的自主调节，也就是并不是我们人为所能做到的。健康的情绪情感，如沉着、信心、决心、乐观等，都能刺激脑垂体产生最佳荷尔蒙，它对身体健康的强大效用，远胜于我们所知的任何药物。
健康情绪的五大标准
情绪对人身体健康和心理健康的影响都很大，因此，规避不良情绪、保持健康情绪就显得尤为重要。那么，怎样的情绪才属于健康的呢？其标准又是什么呢？
1．原因明确
情绪的发生与发展必须有明确的原因，这是健康情绪的重要标志。高兴是由高兴的事所引起，恐惧是由危险的情境所造成，愤怒则总是同一定的挫折相联系。例如，一个人高兴，或者是由于取得了好成绩，或者是受到了表扬，或者是与久别的朋友相聚，或者是买彩票中了奖。总之，结果背后总是有原因的，只有这样的情绪才是健康的。正如一句话说的好：没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。
