水是生命之源，人一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。
都说女人是水做的，水对于美容可以说是至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。
水的功能：
1.防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由70%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。
2.缓解感冒：感冒时喝水，能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，可减少传染机会。
3.退烧：发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。
4.减肥：吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。
5.护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。
6.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。
如今水的种类之多，功用之多，让很多女人看的是一头雾水。不管是什么水，拿起来能喝就可以吗？显然不是。为了自己的身体健康，女人要多了解些喝水的知识。
不要等到口渴时再喝水
很多人都是在感到口渴时，才会想到去喝一些水，然而医学专家表明：当人感到口渴时，是中枢神经受到刺激，产生口渴的感觉，这时则说明体内已经缺水。女人一天的水摄入量约为1000～2000毫升，特别是在早上睡醒后，早餐后，晚上睡觉前要注意喝水。每人每天至少喝水6～8次，应该遵从少量多次的喝水原则。
放时间长了的开水不能喝
水烧开后放置的时间过长，会变成老化水，而老化水中的有毒物质会随着水贮存时间增加而增加。因此，最好当天烧的水当天喝完，有实验显示，喝自然冷却、搁置时间不超过6小时的白开水，对人体健康最有利。
早晨起床后不宜喝淡盐水
很多人认为早晨起床之后先喝一杯淡盐水，有利于肠道的清洁，对人的身体健康有利，而实际上，这种认识是错误的。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中滴水未饮，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人更感口干。再者，过多的盐分摄人对人体是无益的。
法国有句俗语说，“美女生在山上，不生在海边”，意思是说，因为在海边的女性平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹。而山区的女性较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。
医学专家们提醒，每天盐分摄入量不要超过6克。盐吃多了不仅会造成高血压，还会直接影响容貌，要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒。
矿泉水和纯净水是不一样的
纯净水是以江、河、湖水或自来水等为水源，采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法等水处理工艺，达到了水纯净、卫生的标准，但在除去细菌和有害物质的同时，也除去了对人体有益的矿物质和微量元素，失去了饮水的营养作用。长时间饮用会造成人体营养失衡，不利于身体健康。
矿泉水是埋藏于地下深部，不受外界的污染影响，并且富含对人体有益的多种矿物质和微量元素的饮用水。经科学测定，人体中元素的丰度与地壳中元素丰度基本一致，所以矿泉水中所含的微量元素和矿物质也最接近人体的自然状态，是理想的矿物质和微量元素补充来源。此外，矿泉水pH值大都在7～8之间，属弱碱性，与人体体液相吻合，有利于维持酸碱平衡，促进新陈代谢。因此，有条件的人可以考虑选择合格的矿泉水作为日常饮用水。
心 灵 驿 站
水是女人生活必不可少的物质。水是生命之源，健康之宝，每个女人每天都要饮用大量的水。身为爱美的女性，更要注重饮水问题对自己健康的影响。
