不良心境（即不良心态的表现）是心理障碍，它不仅有害于机体健康，而且还会影响正常的学习、工作和生活。所以，任何重视心理素质的修养，学会调节异常情绪，保持良好的心态，善于解除心理矛盾，排除不良心境，无论对个人还是对社会，都具有极其重要的意义。
常言道：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻。开启快乐之门，释放良好心态，全靠我们自己坚持不懈的奋斗，崇高的目标定能在喜悦中获得成功。凡是热爱生活，兴趣广泛的人，他的人生总会充满欢乐，凡是珍重友谊，广交益友的人，在他的心灵深处，总会长久荡漾着愉悦温馨的情意……
随着社会的进步和科学的飞速发展，保持良好心态的道理已被越来越多的人所认识、所重视。那末，怎样才能保持良好心态和排除掉不良心境呢？可以从下列几方面来加以修养和锻炼：
（一）开拓兴趣范围，培养多种业余爱好
每个人从小都应该培养兴趣，有所爱好。通过多种爱好可以陶冶情操，增添生活乐趣。脑力劳动者，可利用工作之余学学健身操，瑜伽功、气功以及各种球类，游泳、跳舞、唱歌等。体力劳动者，也可抽出时间学学书法、绘画、音乐和下棋等。特别是离退休在家的老年人，不要整天无所事事，可以上老年大学，学书法、绘画、写诗词、对联、学太极拳、唱歌、跳舞、下棋、做保健操、舞剑等，使生活丰富多彩。当碰到不顺心的事时，便可投入到集体娱乐活动之中，利用个人业余爱好消愁解闷。
（二）乐于交往，广交益友
交流是克服一切情感障碍的武器，也是消除苦闷的良方。
孤僻和不爱理人，会导致忧郁和苦闷，对身体十分有害，而乐于交往，广交益友是保持心境快乐不可缺少的好方法。因为当人们互诉衷肠时，相互可倾吐忧郁、发泄愤懑，甚至可放声哭诉一场，这就会减轻苦闷，而获得快乐与满足。若因苦闷而回避与人交往，喜欢独处居室，这只能使心情更糟，使不良情绪发展下去，甚至到不能自拔的地步。所以乐于交往是心理健康的一种表现。平时性格有些内向的人应努力学会交往，使自己健康快乐。
（三）善于自我解脱
遇到不愉快和不顺心的事情时，不要发火，尤其是在一件事已成定局，无法改变时，则应冷静下来，就此打住，既然大势已去，就不要放在心上反复想来想去，睡不着觉，这样只能是和自己过不去，影响身体健康。遇事应想得开，放得下，善于自我解脱。不妨开怀一笑，淡泊名利，远离烦恼，这样便可将忧虑和苦闷笑得无踪，且始终保持乐观向上的心境，也可到无人的空旷地方，大声吼几声，或高声唱歌一阵，也可将心中的郁气发泄出来，求得心理平衡，活得也就自如和坦然了。
人生在世，难免还会遇到一些灾难和不幸，当祸事降临时，千万不要过于悲伤，而应克制自己，尽量分散心思，以免在痛苦和悲哀中陷得太深，而难以承受。可以参加一些其他活动，如写写字、看看书或和自己的亲友到外面大自然中去透透气、散散心，以放松自己的注意力。总之，可将自己情绪、注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心和难受了”。
（四）胸怀坦荡、豁达大度能使你真正快乐
胸怀坦荡的人必然拥有一片豁达的天空，且有一份充实的人生。他们对于自己选择的目标只会踏踏实实去奋斗，不怕苦，不怨累，做了自己该做的事，从不回报。因为坦荡的人他看重自己曾经的耕耘，而对于收获，只是抱有一份纯净的幸福和快乐。
胸怀坦荡的人永远乐观，不怕失意。即使被摔得鼻青脸肿，他还会笑着安慰周围的人说：“不要紧，一次对筋骨的考验”。就是跌进万丈深渊，只要还有一口气，他也会顽强地活下去，他会全力以赴，从内心激发出一股从未有过的强大力量，居然可以完成危机出现之前根本无力做成的事情。当他的生命危在旦夕时，会当机立断，采取措施，度过难关，脱离险境。这就是胸怀坦荡的人。在没有援助的险境中，不是悲观等死，而是以坚忍不拔的毅力，逼着机体释放出自己拯救自己的潜能。这种人在事业上同样不畏艰难，在障碍面前毫不退缩，对自己的办事能力有足够的信心，这也是一个能成就大事的人。
胸怀坦荡的人，性格开朗，气量宽宏，胸襟开阔。特别有容人的大度量，即豁达大度。
豁达大度是一个人有修养的表现，是人生的一种美，一种艺术。它不但关系到自己的工作、学习乃至自己的生命和健康，而且关系到事业的兴衰和成败。
一个豁达大度的人，他总是有着健全的精神和壮实的身体。
他在待人处事上，表现的是潇洒、坦荡、热情、开朗。不会为生活中的琐碎小事斤斤计较和受其困扰；他有着惊人的“免疫力”，不会听信别人的谗言，更不会贪婪和嫉妒别人；他们待人诚恳，不会势利眼，也不会用尖锐刻薄的话去刺伤他人，更不会文过饰非，暗箭伤人。他的一言一行都是坦荡，无私和光明磊落，他们都是热爱群众的人，同时也为群众所爱的人。
在豁达大度的人面前，你不必为说错一句话而担惊受怕，也不必为做错一件事惴惴不安。因为他们清楚知道，人包括自己，是不可能没有错的。所以他们能容许别人犯错，并鼓励犯错的人改正错误，不断进步。
豁达是建立在认真的基础上，没有认真也就没有豁达。豁达是一种素养，是一种风格。豁达可把人推向新的高度，这种人有高尚的情操，绝不会因遇到芝麻小事吃不好睡不香，自己折磨自己。在非原则问题和矛盾中，总是笑言解释，忍让平息、缓解矛盾，受人尊敬。因此，豁达大度的人，他拥有人生真正的快乐。
怎样才能使自己拥有豁达大度的美德呢？主要应努力做到如下几点：
1．自觉加强思想品德和文化知识的修养
加强思想品德的修养最主要的问题是要尽力抛弃和克制个人私欲，这是思想品德修养的核心。做人不要只考虑个人，只想自身利益，甚至为了一己之利去和人争，去夺，去斗，而应从心灵深处扫除“报复之心”和“嫉妒之念”，这样自然就“心底无私天地宽”了。
要努力提高自己的文化修养。一个勤于学习，有知识，有学问的人，往往分析问题思路清晰，能洞察事理，胸怀开阔，有人曾说，“愈是睿智的人，愈有广阔的胸襟”。这句话是有其深远意义的。说明要想成为一个豁达大度者，必须在自觉加强思想修养的同时，努力提高自己文化水平及修养。
2．做到目光高远
只有目光高远的人，才能从全局、从国家利益、从人民大众利益来考虑问题，而对一些非原则的小事可以放弃不顾。唐代诗人王之焕曾任冀州衡水主簿，因受人诬谤，拂衣辞官，优游山水。他为官清正，平生有豪杰气概，常击剑悲歌，不屑孜孜求取功名。他生性乐观，心胸开阔。他写的《登鹤雀楼》诗曰：“白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼”。从他这首诗的字里行间，无不闪烁着哲理的光芒：站得愈高，看得愈远。从而启示人们，做任何事情，只有目光高远，才能看得广阔，才能心胸开阔。所以，我们平时处理任何事情都要从大局出发，从总体利益考虑，不纠缠小事，才能表现出豁达大度来，自己才会少烦恼，多快乐。
3．要学会克己忍让
在社会交往中，总会遇到一些不“仁义”之事，挫折和不如意的事也是难免的，特别是同志之间或亲人之间，发生一些矛盾和误会也是常有的。如果不想开些，而是耿耿于怀，则只能是自找烦恼。整天闷闷不乐而患上轻微抑郁症。若经常处于此种情绪状态中，就会形成慢性抑郁症，不仅影响与人际的关系，还会影响学习、生活和工作，更有害身心健康。因此，当遇到上述情况时，就需要有克己忍让的精神。忍让也是一种美德，不计较吃亏，才能享受一个自在人的生活，才是富有的人生。忍让并不代表自己比别人矮一截，而是体现自己的高尚风格。我们应在委屈中学习经验，总结教训，在困难和挫折中积累智慧，锻炼意志，接受挑战。只有把自己的身心安住在相互体谅上，世界才会更宽广；只有把身心安住在淡泊中，我们的精神才会得到升华，成为一个真正豁达大度的人。当然，我们讲的忍让是有原则的，也是有“度”的，这个原则和“度”就是不能损害我们国家和民族的利益。若离开了这个原则和“度”，即无原则的忍让和妥协，绝不是我们所主张的。
法国著名大作家雨果曾经说过：“世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀”。让我们学会用微笑美化人生，用胸怀包容一切，努力把自己锻炼成为一个具有豁达大度、广阔胸怀的人吧！
（五）乐于助人，拥有一颗善良的仁爱之心，能求得心灵的安乐
处世“善”为宝，善能增加愉悦。人应拥有一颗善良而仁爱之心。见人有难不可旁观，而要即起帮助。一滴之施，济人当危，就如春风化雨。
仁爱是指要有爱人之德。以爱己之心爱人，才能有爱人之德。真正的仁爱是只有真诚性、利他性和无私性。爱的本质是给予，而不是索取，真正的仁爱是不图回报的，即是基于高度责任感和同情心。我们需要的就是培养一份纯净无染的爱，这样就不会有烦恼，而且在现实生活中常有“己愈予人己愈多”的感受。在人与人的交往中，总会有思想情感的交流与沟通，当你关心别人，用自己的情感真心实意地帮助他人时，自己的情感并不会因“给予”而减少，相反你会受到他人的敬重，也会受到他人的关心，使自己从心灵深处感到快乐，获得安宁，自己的思想境界也自然得到了提升。
仁爱之心也是有原则的，绝不能爱社会上的一切丑恶现象和恶人。仁爱是判断和评价我们道德行为的准则，是一种无形的巨大精神力量。凡有仁爱之心的人，他都会具有惜老怜贫、助人为乐、成人之美、救人之危、济人之难，尊老爱幼等美德表现。
这些美德不是为求名，更不为求利，而是抱着“是我应该做的、尽本份”的心去做，这才会使自己得到最大的安乐，也是最真诚无私的献爱心、做善事。这是人心健康的表现，对社会、对国家、甚至对世界和平都有好处，能使人们生活在和谐的人际关系中。
因为世间的事物彼此都是相对的，只要我们以真诚的爱心待人，以光明磊落的心胸接物，则人生到处都充满了真、善、美。人心又何愁不安乐呢！能时时以欢喜心去帮助他人，这才是幸福快乐的人生。
（六）知足常乐
知道满足的人，会经常感到快乐。为什么呢？原因如下：
1．知道满足者，可以保持心态的平和
有一个淡泊宁静的心态。比如，有的人看到别人生活比自己好，产生嫉妒心理。而也有人不仅不嫉妒，反为别人生活好感到高兴；对自己较艰苦的生活，也无埋怨和颓丧的情绪，生活得很愉快，家庭和睦、夫妻恩爱、儿女学习也很努力，自己工作踏实肯干，大家评价很好。虽然在物质生活上，他们暂时比不上人家，但他们生活过的舒坦、开心自在，能够感到家庭幸福，这就是知足者常乐的例子。他们相信孩子长大后会有出息，能用自己的双手不断改善家庭生活条件。他们现在比过去好多了，虽比上不足，但比下还是有余，所以能愉快地生活着。
2．知足可以减少矛盾，保持和谐
由于知足者对个人欲望不高，对现状容易满足。如果能更好一点，他不反对，若没法好一些，也不觉得痛苦、难受，更不会怨天尤人。一般来说，知足常乐者比较大度、宽容，他们能做到“与世无争”，对他人不吹毛求疵，更不会“乘人之危，落井下石”。
他们的良好心态使他们不愿去打扰别人，他人自然也不会来找麻烦，故很少有人际冲突和纠纷。这类人与群众关系不错，人缘亦很好，他们的心时时保持快乐，不会在人际之间制造是非，偶然与他人发生冲突时，一般人也都会向着他。所以这些人活得比较开心和自在，能常年与人保持和谐相处。
3．知足可以调节情绪，保持乐观心态
明代学者吴康齐说过这样一段话：“凡遇到不得意事，试取其更甚者譬之，心坎自然凉爽，此降火最速之剂。如将啼饥者比，则得饱自乐，将号寒者比，则得暖自乐，将劳役者比，则悠闲自乐，将疾病者比，则健康自乐，将死亡者比，则生存自乐”。如此调节自己的情绪，怎能不会保持乐观心态呢？
但是现代讲的知足应灌输新内容，否则只能是安命不争，逆来顺受，缺乏活力，必然影响社会进步。
总之，活在世界上不应该不知足，也不该太知足，属于自己的公民合法权益，还得要努力加以保护，但无须大动肝火，更不要大动干戈。
（七）和谐需要谅解，谅解是乐观的表现
谅解是指了解实情后原谅或消除意见。
谅解是人类的一种美德，它在社会交往中，在人与人的关系中表现着一个高尚的人格；谅解是吹拂人们心头的春风，它可融化结在人们心头上的寒冰；它又像一支饱蘸思想情感的羊毫，能将胸中积怨一笔勾销，为两颗对抗的心灵，架起一座友谊和平的金桥。
如果人与人之间缺乏谅解，将到处充满对抗情绪，没有人际关系的和谐；如果社会交往中没有谅解，那每个人将会被争吵与喧闹所包围，人间将成为一个结怨和报复的世界。所以，若要社会和谐，人与人之间的谅解、支持和友谊比什么都重要。
如何才能学会谅解，善于谅解呢？
1．耐心倾听对方诉说，是学会谅解的起点
当自己与他人发生矛盾或误会时，要主动找对方交流，并仔细地去倾听他的诉说。只有耐心而认真地听取对方的讲述，才有可能了解事实真相，了解对方的处境、心情和苦衷，才能有助于沟通双方的思想情感。因为客观事物往往是异常复杂的，而个人认识、想法往往只看表面，难免带有一定的局限性和片面性，以致容易产生一些误会和误解，所以很多实践都证明，耐心倾听是学会谅解的起点，是第一步。
2．理解是学会谅解的前提
理解是指领会、了解和揭示人和事物及现象之间的联系，从而正确地认识人、事物和现象。
要学会谅解，先要学会理解，这需要人们做到在利益上的彼此相让。这个利益包括经济利益、政治利益和社会利益等等。
如果人们在各种利益面前，不讲原则，不讲风格，不择手段，而且见利忘义，拼死相争。这样永远也做不到相互理解，更谈不上“理解万岁”，去谅解对方了。
所以，在我们工作和生活中，当发生各种磕磕碰碰矛盾和不愉快事情时，首先要把自己的恼怒情绪引入冷静理智的思考中，设身处地的为对方着想，去理解对方，才能将自己从个人的恩恩怨怨中解放出来，获得自在。
3．宽容是理解的基础，是谅解的坦途
人们要学会理解，首先需要有一种大度的宽容精神。当一个人欲望过高、过甚，总嫌不足，四处伸手，必然纠纷四起，矛盾重重，怎能谈宽容呢？若是很骄傲，总认为什么事都是自己对，真理从来都在自己这边，这种人不可能有宽容之心；还有一种人，才疏学浅，急功近利，又毫无远见卓识，看问题鼠目寸光，这也与宽容无缘。这类人完全缺乏宽容大度精神，他们不可能去正面理解别人，更谈不上谅解他人了。
只有胸怀博大的人才不会斤斤计较，也才会谅解他人，有了宽容做基础，谅解便会畅通无阻。所以说，宽容大度是理解的基础，是谅解的坦途。
当现实生活中的人们都能用宽容、理解和谅解对待他人时，社会就和谐了，人们也都会有一种安全感和轻松愉悦感，再不会因双方矛盾日趋加剧而产生紧张和畏惧感。为此，在日常生活中，我们要做到得饶人处且饶人，不要得理不让人。
此外在谅解时，要从内心深处原谅别人，完全将之忘却，做到不闻、不记、不追、不查的谅解，才是真正的谅解，才可收到大家愉悦的效果，因为忘却可排除烦恼。
当我们都能学会谅解而又善于谅解时，那我们的生活将会更加快乐，同志间更加友爱团结，社会将会更加和谐稳定。
（八）廉洁者常乐
廉洁，指工作中不贪污受贿，一丝不苟奉行公事。由于中华民族廉洁奉公传统道德的影响，清白廉洁，自觉守节的官史和贤达志士，历代都有，如包公，海瑞等廉洁奉公典范，千百年来一直为广大百姓所赞颂。但是当今社会里存在不少大吃大喝、贪污受贿、损公利己、花钱买官等不良风气和腐败现象。
常言说：“吃了人家的嘴软，拿了人家的手软”；“酒盅一端，政策放宽，筷子一举，可以，可以”。收礼受贿，就要为人家的请托营私开方便之门，也就给自己设下了违法犯罪的陷阱。这样心也安不了，时刻担心有被人揭发、暴露、遭到处理的危险，担惊受怕过日子。而奉公守法的人就没有上述思想包袱，他们终日为所求取而感到安逸、舒坦和快乐。人若无求品自高，持身俭朴是廉洁奉公的前提，事实证明，凡清廉自守者，均不贪不求，以俭助廉，以俭养廉，以廉为本，以廉为乐。所以说廉洁者能常乐无求。
（九）幽默、乐观、微笑待人，是快乐的象征
幽默，是指风趣而巧妙地思考和表达问题。幽默是一种智慧，是一种艺术。它不仅蕴含了智慧，还蕴含着美好的向往。它可令心头的愁云化为乌有。也可将胸中的抑郁一扫而光，有幽默感的人，善于不失时机的抓住事物有趣的一面，以诙谐的语言和动作，表达出自己的思想和意愿。故幽默可以使人们的关系变得亲切、自然、和谐，幽默者也颇受他人的欢迎和喜爱。为此，幽默乐观的情绪成为人们生活中，调节人际关系不可缺少的润滑剂。
幽默乐观是人们精神愉悦的一种心理状态，是强者的表现。
它有利于人体各部分组织器官的功能，对人们的生理和心理精神和行为都起着良好的作用，常言说得好：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。幽默的语言能使人笑口常开，消除烦恼。平时我们在任何情况下也应让自己内心多一份微笑。因为这是生活快乐的象征。学会微笑待人，会给自己带来如下好处：
1．微笑能自然正面调整人的身体状况
因为当人面带微笑时，全身放松、全身也都会微笑，从你思想意识里，用你的胸口、胃部微笑。你当胃痛的时候，你让胃部微笑一下，胃部放松，痉挛至疼痛便可得到缓解。全身包括四肢都会微笑，微笑在生理上有放松，通畅的作用。
2．微笑使心理得到放松
微笑在使生理放松的同时，还能使心理上得到放松。人们求学时有学习压力，长大以后要工作，要搞事业，有家庭，上有老下有小，所面临的压力必然更重。这就需要自己懂得自我放松，乐观处事，用微笑的心态对待人生。
3．微笑给工作带来更多机会
当工作中或日常生活中，善于用微笑对待周边事物和身边人物的人，他也会得到更多的发展机会。
因为一个人的微笑是一种愉悦的表情，能感染别人，带给人们温暖，使人感到你的自信、友好。这种自信和友好无形中传给了对方，使他油然而生出自信和友好来，从而产生对你的亲切感和好感。
4．微笑能帮助我们化干戈为玉帛
平时乘公交车，常会因急煞车撞到别人，或踩了他人的脚。
当人生气要发火时，你诚恳带微笑向他说声“对不起”，他也不好意思发火了，看到你差点被摔还向他道歉，他立即会感到开始想发脾气心中有愧，马上回答你“没关系，你不要紧吧”？转眼间，他的敌意变成了友善和关心。
但是也要注意，我们需要的微笑应是发自内心的真诚的笑，虚伪的微笑只能使人感到是做作，让人反感和讨厌。所以只有心胸宽阔的真正乐观主义者，他的笑容才是好意的使者，它的笑容才能照亮所有看到他的人，使那些受到生活和工作压力的人得到安慰，从而树立信心，充满希望。因为他们感到世界是有阳光，是有欢乐的。
乐观情绪给人信心与力量，可促人成功和幸福，正如达尔文所说：“乐观是希望的明灯，它指引着你从危岩峡谷中步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持你的理想不致泯灭”。
乐观情绪不仅使人身心健康，充满朝气，还使人不畏艰难，敢于拼搏；乐观情绪可以加强思维的功能，促进智力的发展，怀有乐观情绪的人，能以不断进取的精神面向未来。因为生活本身充满着欢乐，只要你在不断学习，那你每天都会有收获；只要你还在工作，那你每天都会取得进展；只要你努力和追求，那你每天都会给自己的生命增添新的内容。
总之，一个树立了远大理想，并决心为人类的进步事业而奋斗不息的人，他能够不断寻求，随时捕捉到生活的喜悦，也能永远保持那份乐观情绪，他的心态也会永葆青春。
（十）顺应自然，从容生活
佛家讲顺应自然，即我们一切应顺应自然规律，认识了这一点，人就能过适意的生活。饮食顺应自然，就能使身体健康；心灵顺应自然，就少烦恼。自然的生命现象，是从容宽裕的。我们的心脏，每分钟跳70～80次，这是正常的，如果紧张冲动，心跳便加快。经常喜欢发脾气的人，致使内分泌失调，分泌出对血管不利的物质，从而易得心脏病、高血压病等。正常的呼吸，每分钟16～20次，都是从从容容，不急不缓地进行，如果出了问题，最突出的表现就是失去自然节奏，变得快慢无常。
可现代人生活的最大特点就是快，社会竞争激烈，生活高速度，快节奏。清早匆匆忙忙起床、洗漱，做好家务，送小孩上幼儿园或上小学，再匆忙乘车上班，到了单位还是忙。工人忙做工；职员忙办公，处理各种文件、接待等事物；营销忙出外促销；科研人员忙做实验，上网查资料；教师忙上课，改作业，处理学生中的问题等等。忙完一天还得赶上菜市场买菜，接小孩，再匆匆回家；回家后比上班更忙，洗菜做饭，料理家务；辅导孩子学习……想休闲一下，看看电视，已身疲力尽，为了明天的工作，得赶紧睡觉，以迎接第二天的忙碌到来。就这样，日复一日，忙忙碌碌地过着，根本谈不上“愉悦”、“安逸”，连星期天都要陪小孩去上“特长”班。
其实，仔细分析起来，现代人的“忙”虽然一部分是由于生活节奏本身快的缘故，但不能否认，还有一部分，可能是人为自己所造成的。
事情多，节奏快，同样的情况，有的人很忙乱，有的人却从容不乱，主要是计划安排上不一样。忙乱的人多因晚上安排太紧，睡眠不够，早上不想起，在床上磨磨蹭蹭，结果忙不过来。从容的人，头天晚上按时休息，早上稍微早点儿起来，一切做好，时间还有些富余，心里感到安然轻松，似乎一天都会有好心情。心情一好，干起其他事来，得心应手，也就不会出现手忙脚乱的局面了。
总之，我们要学会从容生活，可根据个人实际情况，把较长一段时间该做的事情做一个统筹安排，先为自己制定出一个可行的作息时间表，然后认真按照这个时间表去做事。这样不仅不会觉得忙乱，还会感到有条不紊，并能余出一些空闲时间来。
休息日，不要安排小孩去特长班等处加班学习，应给自己和孩子一些活动空间，可带孩子到公园或游乐场所去玩玩，或到科普展览室看看。这不仅积极休闲了，还加深了和孩子的感情。
所以，我们越是忙，越要保持从容态度，做到统筹安排，不急不躁，游刃自如，这也是乐观人生的表现。
（十一）在失败和危难关头能自励、自救者是保持乐观情绪的表现
自励，即自我激励，自己鼓励自己，振奋精神，向自己树立的目标奋进。
自救，是不畏艰险，“自己拯救自己”。
在当今社会，想干一番事业，干出一番成绩，有不少机会，但也会遇到各种麻烦、挫折，甚至失败。特别当遇到一些很会耍心计、玩权术的顶头上司或同事，那小报告、莫名其妙的打击等会不期而至，遇到这些情况就很需要有自励和自救的精神。首先要冷静，不要生气，要使自己保持一颗平常心，努力使自己取得心理平衡，然后全力以赴，重新树立奋斗的希望。
1．正确认识自己
对自己要有一个全面而客观的分析，认识自己的长处和短处。不将长处当短处，也不将短处当长处，做到不护短，不自己原谅自己，只有知道自己失败、挫折的原因在什么地方，才可做到有的放矢，重新起步。要清醒认识自己的不足之处，努力改正，让别人无懈可击。
2．自己要看得起自己
平时在风平浪静时，一些人清高的不得了，可一遇到挫折或失败，便妄自菲薄，自暴自弃，甚至消极颓废，一蹶不振。就因缺乏自励和自救的精神，不知道自己爱惜自己，过于自卑自馁，认为自己什么都干不了，完了。其实这是最不可取的。
我们应该学会自励，自己要看得起自己，奋力采取切实措施自己帮助自己，自己救自己。世上没有“救世主”，只能依靠自己帮助自己了，怎样帮助呢？那就是，在挫折失败之后，认真吸取教训，重新制定奋斗目标，采取一些切实可行的措施，拟定可行性计划，一步一步、踏踏实实地去执行，用获得的每一点成功来不断的激励自己，用社会的承认来增强信心，脚踏实地去干，定能获得最大的成功。
