第27章 坐眠

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

健康长寿，几乎是每个人的期盼，而年轻的人们，大多过早离去和被病痛折磨，健康的生命远远少于预期，其中健康至关重要，关系着人的成长，左右着人的生命，没有了健康，就算再有钱，再有权也换不来一个好的身体。本书精选了日常生活中青少年健康保健的奥秘和知识，力图打开那知悉不多的密码，让每个青少年都健康成长。

生命在于运动，身体在于活动。联合国卫生组织提出的“人类健康四大基石”也明确阐明：“合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动”是人类健康的重要内容。国家体育总局也制定出《全民健身纲要》，号召全国人民加强体育锻炼，提高全民健康素质。怎样锻炼，锻炼什么?本书作者根据中华武术、太极拳、健美操、队列训练条令等内容编写成具有四肢锻炼方法，上体、脚部、手部、颈部锻炼方法等40余例，另外还有太极扇、柔力球的练习技法。此书为读者指出了一条科学锻炼、养生保健的正确之路。读者可以根据自己的情况和所处的环境进行锻炼。此保健操老少皆宜，科学通俗，一看就懂，一学就会，一练就见成效。

俗话说“民以食为天”。事实上，同样关乎生命与健康的要素还有睡眠、运动与性爱。如果说“睡眠是人生第一道美餐”、运动是生命之舟的助推器，那么，性爱可谓生命之火的助燃剂。惟有这三种要素合理、科学、和谐地加入生命的合奏，生命才会演绎出美妙的乐章。本书提供的正是关乎生命健康的睡眠、运动、性爱这三方面的相关知识、理念与做法。作者深入浅出地论述了睡眠、运动与性爱的科学保健养生原理和方法，实用性、可操作性强，是广大群众不可多得的日常保健指导用书。

本书内容包括：中药方剂基础知识、呼吸系统疾病、消化系统疾病、循环系统疾病、泌尿生殖系统疾病、其他疾病。

在黑夜里，月，是人们唯一的慰藉。可是，当月也堕落了……本文写友情，爱情，亲情~

他是全能教练员。他叫李一航，在天才最多的那一年，他的十几个弟子们，统统成了世界冠军。

第一次见面，她漂亮的一记过肩摔，替他解决了黑道的追杀。第二天，宝马香车，一整排黑西装墨镜的男人稍息立正站好，见她恭敬地叫一声：“大嫂！”搞什么，她路见不平，拔“腿”相助了一下，救下来的居然是个黑帮大少爷？缠着她理直气壮：“我的兄弟们已经认定了你是他们的女英雄，所以你必须嫁给我！”这是哪门子道理？

秦小猫不是这本书唯一的女主角，每一个女孩都是这本书的主角，她们是出现在她生活中或者生活边缘的人，有的人已经记不起她的名字，有的甚至从来不知道，但是她们从来不曾从我的生命中走出去过。因为每一个曾经在我们生命中留下过痕迹的人，都曾用他们各自不同的方式诉说成长。这本书，关于成长。

你是我最轻浅的念想，那些青涩的时光。你用一张纸条，用一句话，用一颦一笑，用一举一动，温暖了我整个灰蒙蒙的青春。我来不及告白，到最后只剩下了我的独白。我会记得，我会一直记得，你是那个带给我无限温柔的少年，带给我自信和勇气，让我无所畏惧的少年。可你如今身在何方？有没有……哪怕是一点点的……想我呢？

推荐沐风新书《冰山女神：我劝你最好离我远一点》耶~本书是沐风的处女作，可能不是很好，但沐风在学习中~希望将来能给大家带了一些好的作品~谢谢支持她，是全球首富的千金；他，父亲贿赂官员现场被抓，家道中落。两人碰撞在一起将擦出怎样的火花呢？高冷男神恋上白富美？“她”，同样出生于名门世“她”喜欢他，“甚至让深爱着“她”的“他”一起帮着整她。“他”，也是含着金汤匙出生的人。“他”为了“她”去害她，可却对她产生了感情。到了最后，他才明白，自己心里真正爱的，是谁。四人之间的感情不浅。究竟，在他们身上，又有着怎样的故事呢？

向上，向着阳光，朝着天空的方向，就算生长在最卑微的土地，也要永于保持最昂然的姿态。

我是菲力博肯*圣光，曾经是个死胖子，现在是个肥龙，我想每天都过的快快乐乐的，但是坑爹的系统要我成为龙皇。我叫埃立特*冬夜，曾经梦想士成为最伟大的骑士，但是现在却走上了一条连我自己都不清楚的战士之路。穿越者学魔法练武技，位面土著创武学连内力，这不是互穿，这只是两个胖子的命运逆袭之旅。

10年前，她们三个人经历相似，支离破碎的家庭，充满仇恨，背叛，欺骗等等，都发生在她们的面前。那一天，天下红雨，她们是至尊，踏上了复仇之路。。。。。。‘无意间’的安排，使她们遇到了他们，当知道原来他们是她们所憎恨的人的最心爱的人，他们成为她们复仇的重要棋子，想要千百倍的报复她们。。。当这场游戏结束的时候，不料，他们知道三个女孩的所有身份。“在我们的世界中，爱情，是最可笑的东西，也是不值得去拥有的东西！”她们毅然离去，而他们，伤心欲绝。究竟，最后的结局是什么。

夜半三更莫谈鬼万物初醒不言梦_(:зゝ∠)_做的一些梦拼拼凑凑的小故事大多灵异鬼怪