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第2章 睡眠概论

人是高级动物,在睡眠上与其他动物显然不同。

真正意义上的睡眠,是一种完全的放松,是一种美好的境界,是一种自然的享受。

中华民族有着悠久的历史,灿烂的文化。在睡眠方面也创造了丰富的词汇。

我们不妨回味一下这些词汇,也许有助于加深对睡眠的理解。

下面列举12种睡眠状态中的24个常用词语:

(1)想睡觉:睡意、睡魔(强烈的睡意)

(2)开始睡觉:入睡、成眠

(3)时间不长的睡觉:瞌睡、小睡、午睡

(4)睡得好:熟睡、沉睡、酣睡、睡乡、梦乡

(5)反复睡:回笼觉

(6)睡的时间长:睡大觉

(7)特别爱好睡觉:嗜睡

(8)睡时打呼:鼾睡

(9)睡得不好:多梦、恶梦、梦语、梦惊、梦游

(10)睡不着:失眠

(11)药物改善睡眠:催眠

(12)睡好了:睡醒

另外还有超过应该起床时间的睡眠,为睡懒觉。

前一天晚上因值班或熬夜,没有睡觉或没有达到一定数额的睡眠时间,在第二天白天睡眠,为补觉。

“睡里乾坤大,壶中日月长。”乾坤指阴阳、指天地。睡眠虽然没有那么神秘,但睡觉还是大有学问的。

为何要睡眠

人为什么要睡觉?

科学家知道我们为什么要吃东西。但是对于人为什么要睡眠,在这个研究领域还布满疑团。

两千多年前,在国外学者亚里士多德的理论中,睡眠是一种消化功能,需要睡眠是来自胃部的气体所导致的结果。

现代有一部分科学家认为:睡眠是由于脑部充血所致。因此在睡觉时,不要把头部垫得太高,那样会减少脑部血液循环。

另一派的理论则相反:认为睡眠是由于大脑部位缺血所致。

一位基因科学家提出:睡眠的作用是为了忘记。它能清除白天收集过多的感性材料。

总之,西方医学目前还没有揭开睡眠的神秘面纱。

让我们从中医学说来认识:人为什么要睡眠。

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