平时多按身体掌管肝经的小鱼际也可以收到很好的效果。小鱼际即手掌心外侧小指下缘突出的肌肉。
饮食排毒强肝法
平常生活中，可多吃这些食物有助于援助肝脏排毒，如新鲜的柠檬汁、苹果、杏、桃、黑莓、树莓、蓝莓和草莓、柚子等。另外，也可服用大剂量的植物油，尤其是橄榄油。这对肝脏排毒很有益。
肝脏是重要的解毒器官，一定要作好援助肝脏排毒的计划，否则长期接触有毒物质，或者体力透支，都可导致肝脏或肺脏细胞无法即时修复，长期下来肝肺容易受损。
肺脏
在中医理论中说：肺居胸腔，在诸脏腑中，其位最高，故称“华盖”。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺，从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，从而保证人体新陈代谢的正常进行。若肺受邪而功能异常，可出现咳嗽、气喘、呼吸不利等呼吸系症状。所以积极援助肺脏排毒，对于人的健康则很有意义。
测试：你是否需要援助肺脏排毒
检查一下你是否需要援助肺脏排毒？可进行下面的测试：
1你最近是否出现了咳嗽、气喘等呼吸系症状？
2你最近是否出现过鼻塞流涕，不闻香或鼻衄等症状？
3你最近是否有出虚汗的症状？
4你最近是否抵抗力下降，易感冒？
5你最近是否出现过呼吸无力，或少气不足以息，语音低微，身倦无力等气虚不足的病态？
6你最近是否出现过唇舌青紫等气虚血淤的病态？
如果你回答上面的问题的“是”超过3个以上，就需要注意了，一定要采取措施来援助肺脏排毒了，否则会造成不可估量的后果。
肺脏排毒援助计划
古人认为，肺主一身之气，如果肺的功能失调，就会造成各种肌体病变，所以保持正常的肺脏功能，对维持人体机能的正常发挥具有很重要的作用和意义。因此援助肺脏排毒，也势在必行。
◎排毒价值
1进行肺脏排毒可增强肺的宣发，排出体内的浊气。
2进行肺脏排毒可肃清肺和呼吸道内的异物，以保持呼吸道的洁净。
3进行肺脏排毒可主司腠理的开合，调节汗液的排泄。
4进行肺脏排毒可通调水道的功能异常，使小便通利、消除水肿和痰饮等水毒症状。
◎方法
降肺保健功
自然站立，左脚向前迈出，左脚在前，右脚在后。吸气时，身体重心后移，左脚尖踮起。两手由拳变掌同时上举，向左右两侧分开，并向下划弧，在胸前交叉成十字。右手在外，左手在里，手心均向身体。身体重心移到左腿，右脚跟进到左脚内侧，脚尖点地，双目平视前方，吸气。呼气时，右腿屈膝提起，右脚慢慢向右前方蹬出，脚尖跷起。两臂向两侧划弧展开，手心向外。做完此动作后，恢复到两足平行站立的姿势，再换右脚迈出，动作与上述相反。
拍肺功
坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，并持续10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
饮食援助肺脏排毒
肺保健以饮食治疗为目的，可选用牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等，还要多吃新鲜蔬菜或水果，多摄入含铁丰富的食物，如动物内脏、蛋黄，还要多摄入含铜丰富的食物，如动物肝脏、芝麻酱等。另外，也可选择一些食谱来进行排毒养肺，如：
山药大米粥：山药100克，大米50克，两者洗净，捣碎，同入锅中加水煮成粥，一日2次分食。
银耳大米粥：银耳5克，泡发后加入大米50～100克，如常法煮粥，温服，食用时，加适量蜂蜜。
除了上面介绍的这些援助方法外，健肺还易多运动，如散步、做体操、做气功等，尤其是气功尤佳。另外，还要多笑，注意恰当的休息，这对健肺都很有好处。
泌尿系统
泌尿系统的排毒作用也是在人体排毒过程中占有很重要的作用和地位。泌尿系统的排毒主要是肾脏和膀胱、尿道等在起作用，如果这些脏器功能减弱或是体内毒素过多，未能及时排出毒素，即可给人体造成危害，所以援助泌尿系统排毒，对于人体排毒，保持身体健康则很有益。
测试：你是否需要援助泌尿系统排毒
检查一下你是否需要援助泌尿系统排毒？可进行下面的测试：
1你最近是否出现过腰膝酸痛无力，下肢浮肿，四肢寒冷的症状？
2你最近是否出现了色斑增多，皮肤粗糙，面色晦暗等症状？
3如果你是女性，你最近是否出现过经少、闭经，月经失调，性冷淡等症状？
4你最近是否出现过眼睑浮肿，容易脱发等症状？
5尿频、尿闭、遗尿，男子可出现阳痿、遗精、滑泄、不育等症状？
6你最近是否出现精神不振，头脑反应迟钝，记忆衰退，耳鸣等症状？
7你最近是否出现过夜尿频多，排泄不畅等症状？
如果你的回答“是”超过3个以上，那则说明你需要进行援助泌尿系统的排毒计划了，可以跟随我们一起学习下面的泌尿系统援助计划，根据你的情况，合理安排。
泌尿系统排毒援助计划
肾乃为人的“先天之本”，如果其功能出现问题，会直接影响人体各方面的改变。另外，泌尿系统的其他脏器出现了问题，也同样会使人排毒不畅，影响身体健康，所以援助泌系统排毒对人的健康很有意义。
◎排毒价值
1对泌尿系统排毒实行援助计划，可促使体内水液代谢，调节体内水液平衡。
2对泌尿系统排毒实行援助计划，加强肾脏纳气功能，改善肺呼吸，有帮助肺吸入清气，协助肺行使呼吸功能。
3对泌尿系统排毒实行援助计划，可调和二便，排泄通畅。
方法
果汁清理泌尿系统法
泌尿系统的清洗法是：大量喝某种液体或进行热水浴。如果一种方法不奏效，就可以换一种方法进行尝试。如喝蔬菜汁，配方是：胡萝卜汁300毫升和甜菜汁、黄瓜汁各90毫升，配合饮用，在早餐前空腹时饮用这些蔬菜汁，15分钟后才能吃别的食物。也可以在晚饭2小时后服用，效果更好。也可以用西瓜汁和蔷薇汁来进行肾脏和膀胱的清理。
肾脏按摩法
常用方法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾部（长强穴），然后再搓。每次做50～100遍，早晚各一次。
也可以采用两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。
腰眼穴位于背部第三腰椎棘突左右旁开3～4寸的凹陷处，经常按摩腰眼部位，能温煦肾阳、畅达气血、促进肾脏排毒。尤其是中年人经常搓腰眼，还能防治由风寒引起的腰痛症，有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病，并且对慢性腰肌劳损、椎间盘突出症、坐骨神经痛等也有一定疗效。
耳朵按摩法
肾脏的按摩还比较特殊，中医学认为，医治肾脏疾病的穴位很多在耳部。所以按摩双耳可以达到助肾的目的。如双手扫耳：用双手把耳朵由后往前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音，每次20下，只要长期坚持，必能补肾健耳。
双手拉耳：可用左手经过头顶向上牵拉右耳数十次，然后换右手从头顶过，牵拉左耳朵数十次，这样的方法，可促进肾脏排毒。
双手掩耳：可用两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，双手手指同时敲击脑后，左右各弹击24次，可听到“隆隆”之声，叫“击天鼓”。可活跃肾脏，健脑明目。
促进尿道清洁的足底按摩
洗净双脚，擦干，盘腿而坐，把双手搓热，左手扶左脚，右手按摩左脚心，换过来重复这一动作，按摩右脚心。左脚盘在右大腿上，右腿弯成弓形，右手按摩左脚心，换脚重复这一动作。足底按摩排毒是通过按摩肾和输尿管、膀胱等的条件反射区，达到把毒素溶在尿液中排出的目的。
