生活中，我们任何人都会遇到形形色色的难题和矛盾，比如，跟同学关系处理不好，不知道如何跟老师沟通等等。运用好避雷针效应，就是为了让这些难以避免的压力和不良情绪获得合理的传达和消化渠道，从而保持平稳、良好的心态。
我们都知道，负面情绪会严重影响我们的心态。为了保持良好的学习和生活状态，我们就必须保持情绪稳定，学会做情绪的主人，不做情绪的奴隶，用理智的力量抑制情绪的剧烈起伏，及时疏导已经形成的消极情绪，解除精神的压力。那么，怎样正确地进行情绪疏导呢？
第一，巧用幽默保持心理平衡。
有一次，美国总统杜鲁门会见麦克阿瑟。麦克阿瑟是一位十分傲慢的将军。在会见中，他拿出自己的烟斗，装上烟丝，把烟斗叼在嘴里，取出火柴。当他准备划燃火柴时，才停下来，转过头看着总统，问道：“我抽烟，你不会介意吧？”显然，这并不是真心地征求意见。
在麦克阿瑟已经做好抽烟准备的情况下，如果对方说介意，那就会显得粗鲁和霸道。这种缺乏礼貌的傲慢言行使杜鲁门有些难堪。然而，他只是狠狠地瞪了麦克阿瑟一眼，自嘲道：“抽吧，将军！别人喷到我脸上的烟雾，要比喷在任何一个美国人脸上的烟雾都多。”
幽默在保持心理平衡方面具有奇特的功效，它可以放松紧张的心理，解除被压抑的情绪，缓解人际间的紧张关系，摆脱尴尬难堪的困境。幽默的方式多种多样，如故意开开玩笑，说些幽默有趣的小故事或俏皮话，做些滑稽好笑的动作。
要让自己成为一个具有幽默感的人，我们首先就应培养乐观开朗的性格、坚强的意志，养成不急不躁的处事态度，树立对于人生和事业的坚定信念；其次，积极投身于具有创造性的学习和工作之中，增长知识、提高修养。
第二，学会“冷处理”，时间会化解一切难题。即使是同一条溪流，也在时时刻刻发生着变化，只要有耐心等上片刻，枯叶将会流走，泥沙将会再度沉淀，溪水会重新变得纯净透明。一条小溪是这样，生活也是这样。
有时候，生活里会有很多烦恼，但是我们也应该有些耐心。没有什么东西是永恒的，每一样东西都会转瞬即逝，我们也没有理由在自己的头脑中装入那么多的烦恼。因此，学会“冷处理”，顺其自然，时间就是最好的良药，能够化解一切难题。
第三，释放过重的压力和负荷。如果你有很多感到烦恼、委屈、忧愁的事情，不要闷在心里，而要找自己的朋友或亲人倾诉。即使他们没有解决办法，你能够说出来或写出来也是一种释放，对身心健康有益。长期压抑情绪会使内心的感受变得更加强烈，甚至有可能导致心理疾病。
有一句名言：“一个欢乐由两个人分享，欢乐就变成了两个；一个痛苦让两个人分担，痛苦就变成了半个。”对于任何人来说，哭泣都是一种释放负面能量、调整机体平衡的方式。因此，在情绪无法宣泄时，即使大哭一场也未尝不可。
8.海格力斯效应：学会宽容减少妒忌
在希腊神话故事中，有一位大力士，他的名字叫海格力斯。有一天，他走在坎坷不平的路上，看见脚边有一个像鼓起的袋子一样的东西，挡了他的路，于是海格力斯便踩了那个袋子一脚。可是令海格力斯非常吃惊的是，那个袋子发生了神奇的变化，它不但没被海格力斯有力的一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍地增大。
这更加激怒了英雄海格力斯，他立即拿起一根大木棒砸那个袋子，可没想到的是，这一次，这个袋子飞快地膨胀起来，居然膨胀到把路也堵死了。
海格力斯非常无奈，想不到这个袋子因为他的打击而报复他。海格力斯正不知道该怎么办的时候，一位圣者走到海格力斯跟前，对他说：“朋友，这个袋子叫做仇恨袋，如果你恨他，他会加倍报复你，膨胀起来与你为敌到底。但是如果你不惹他了，他便会小如当初。”
读完这个神话故事，你是否跟苗苗姐一样，明白了一些道理？
我们与人相处就是这样，经常会因为一些原因，对别人产生憎恨之情。仇恨袋开始很小，如果你忽略他，矛盾化解，他会自然消失；如果你和它过不去，加恨于它，它会加倍地增大，最后让你自己受到伤害。这被称为“海格力斯效应”，是指一对一的人际互动。这是一种人际间或群体间存在的冤冤相报致使仇恨越来越深的社会心理效应。
很多人喜欢对痛恨的人“以眼还眼，以牙还牙”或是“以其人之道还治其人之身”，“你跟我过不去，我也让你不痛快”，结果心中的怒火越烧越旺，最后对别人采取报复行为，伤人又伤己。
苗苗姐曾看过这样一则新闻。
程明和王安是最好的朋友。两人是同一个村子的，是一对形影不离的好朋友，一起以优异的成绩同时从所在的农村小学考入一所重点中学的初中。
在初一时，程明和王安被分在不同的班级，两人的成绩在班里总是名列前茅。虽不同班，但两人经常在一起玩，放假时也一起相约回家。然而，这一切都在初三时两人同时考入同一个尖子班、住在同一个宿舍后，发生了巨大变化。程明觉得学习压力很大，尖子班里人才济济，几次考试成绩都落后于别人，而王安却很聪明，他的成绩很出色，总是排在班里前几名。
程明一看到王安就很气愤，心里像烧了一团火，有时感觉王安对他说话高高在上，心里又是一阵愤恨，甚至最后发展到只要王安跟他说话，他就很厌烦。
在进入尖子班后，程明和王安之间的竞争愈演愈烈。妒忌是一把双刃剑，不仅会伤害别人，也会殃及自己。有时候考试时，程明还没来得及检查试卷，看到王安起身提前交卷，他也等不及了，要面子的他一心赶在王安前面第一个交了卷子。
没想到成绩下来后，程明竟然不如王安。老师还经常在班里表扬王安，一念分数，程明就如坐针毡，望着王安那洋洋得意的样子，他就一肚子火。
程明暗地里把王安当做竞争对手，为了赶上王安，他每次考试前都熬夜学习，原本想这次总能超越王安扬眉吐气一把了，但是成绩一公布，总是落在王安的后头，每门科目都不如王安。此时，程明越加心灰意冷，巨大的落差使得他深感自卑，觉得低人一等。他越来越沉默寡言，性格变得更加孤僻。最后，程明实在受不了内心的折磨，深夜持刀行凶砍伤了王安。
程明的冲动行为最终受到了法律的惩罚。仇恨能毁掉一个原本优秀的人，程明就是一个很好的例子。那么，我们怎么克服妒忌和仇恨的心理呢？
首先，我们要对自己充满自信。不要总拿自己的不足跟别人的优点去比较。缺乏自信心的人总喜欢强调自己的弱点，而且那种低人一等的感觉更容易刺激他们的妒忌心理。因此，我们要建立自信，知道自己也有优点，也有为自己骄傲的资本。当我们为自己感到骄傲的时候，就更容易接受别人在某方面得到比自己更多的关注。这种自信不但可以帮助我们克服自己的妒忌心理，更有利于他们塑造自我，这才是真正值得别人艳羡的本领。
其次，找到问题解决的办法。假如你觉得同学比你优秀，那么你也可以把自己变得更加优秀。苗苗姐有这么个故事讲给你听：
川端朴树是日本镰仓时代最有名的武士。年轻时，他跟随师傅学习剑道，由于技能、经验和心理尚缺火候，他常常败在师兄弟的剑下。他试图依靠诡计反败为胜，但无济于事。一天，师傅把他叫进屋，用剑在他面前画了一条直线：“朴树，怎么样才能让这条线变短？”朴树沉思了许久，也没悟出答案。日薄西山时，师傅又来问他想出答案没有，朴树老老实实地回答说没有。师傅没说什么，只是提起剑在原先那条线边上画了一条更长的线，相比之下，原先那条线顿时短了许多。
师傅在他面前画的两条线，蕴涵着一个深刻的道理：线的长短是相对的，是在比较中显现出来的。原先的那条线，只是别人的线，你无法决定它的长短，不应该也没有必要把目光和精力过多地投放到别人身上。要想成为一个真正意义上的强者，最重要的不是考虑如何让别人变短，而是如何让自己变长。
