与大肠经有密切关系的脏腑是肺和大肠，所以敲打此经可以预防和治疗呼吸系统和消化系统的疾病。此外，我们知道，人体总会有一些毒素要排出体外，那么，与大肠经关系密切的地方就成了体内之毒的首选。敲打大肠经有利于排毒，从而达到抗衰老的目的。
那么。怎样通过敲打胃经和大肠经来抵抗衰老呢？下面就教你几个由中里巴人介绍的小秘方：
（1）敲头与梳头
用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击2分钟，然后用10根手指肚梳头2分钟，也是从前发际到后发际（一定不能用指甲）。头上的经络众多，有膀胱经、胆经、三焦经、胃经，穴位则有好几十个。敲、梳以后，通常可以看到满指油污，这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出了。
（2）面部皮肤的保养
先用10根手指肚轻轻敲击整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。再用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）。然后右手攥空拳敲打左臂大肠经（大肠经很好找，只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经）。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边各敲打一分钟（从上臂到手腕，整条经都要敲）。敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。
足三里的太白穴
可治脸部长痘、暗斑、掉发、皮肤粗糙脸部长痘、暗斑、掉发、皮肤粗糙都会让你看起来容颜无光，影响心情。各种祛斑、祛痘的化妆品随之也就走进了你的化妆台，可是这些东西却很少让痘痘、雀斑远离你的面部，皮肤的条件也并未得到很大的改善，而足三里和太白穴可帮你改善皮肤，还你靓丽容颜。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
足三里穴是人体最重要的治病穴道之一，号称人体保健第一大穴。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，抑制脸部长痘。还可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量，在内分泌系统方面，对垂体一肾上腺皮质系统有双向良性调节作用。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。
太白穴是中医学中人体的一个穴位，属足太阴脾经，输（原）穴。太白穴位于足内侧缘，在第一跖骨小头后下方凹陷处。中医学认为其主治胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。
用足三里穴有、治痘和改善皮肤的方法简便易行：
（1）按压
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
（2）艾灸
可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟。艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
非常简单的失眠经络调养绝招
原本繁忙的工作和快节奏的生活，就让你睡眠的时间不是很充足，如果再经常失眠一定会消耗你的精力，导致第二天的工作毫无精神状态可言。面对这样的情况，你是不是经常为之烦恼不堪呢？
很多失眠的人都会采用服用镇静安眠药的方法来帮助入睡，其实安眠药有一定的副作用，比如会导致肝肾功能损害，还常常有时间滞后的抑制作用，会导致白天嗜睡、乏力、精神委靡等。这里为你介绍用疏通经络来治疗失眠的方法，既健康又有效。
经络锻炼法中的腹式呼吸主要是调动腹部九条经脉（双侧肾经、胃经、肝经、脾经及中间任脉）充实先天之气，促使肺泡通气量的增加，对腹腔各个脏腑起到天然按摩作用。刺激腹部经络气血活动，长期锻炼，可以充实精力。而且通过腹式呼吸能使过于旺盛的肝阳下降，肾阴上升，因此对失眠有特效。
另外，还可以用艾灸的方法治疗失眠，艾灸涌泉穴。其实导致失眠症的原因多半是由于身体的热能偏向于脑部，而相反的脚部就形成缺少热能状态。因此在睡不着时，只要想办法让热能循环至脚部的尖端，使身体暖和以后，就可以安心睡觉了。如何使能量回转至脚呢？此时在脚内侧的涌泉穴加以摩擦即可。涌泉穴在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚之涌泉穴是比较合理的。如此反复做36回，不久心情自然就会稳定下来而能入睡。
按摩足底补充人的底气
从电视上偶知这样一个有趣的故事：一位年近花甲的老人，成天赤着脚游山观景，没有穿鞋的他不但没有生病反而把身体练得很硬朗。后来据专家解释说，这位老人气色红润多半是由于他长年赤脚走路，无形当中对脚底进行了按摩。为什么按摩脚底就能达到这样的效果呢？
早在《黄帝内经》中就有了足部保健养生的相关记载。干百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。适当刺激各反射区，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到很好的效果。
足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。下面就教给你足部按摩的几种方法：
（1）单食扣拳法
用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部，因为按照足部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。
（2）按摩涌泉
脚掌部有许多重要的穴位，其中最重要的是涌泉穴。涌泉穴属肾经。《达摩秘功》将此穴列为“延寿十五法”之一，经掌按摩此穴，具有补肾健脑，增强智力的功效，并且能安心宁神，舒肝明目。
进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。
膀胱经是人体最大的排毒通道
“排毒”对于讲求养颜的人来说已经是一个很流行的词语了，排毒的方法很多，比如多吃一些利于排毒的食物等。运用经络调理，也是一个不错的办法。
膀胱经就是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。所以我们一定要打通膀胱经，所谓打通就是让更多的气血流人这条经络。膀胱经为总的排毒通路，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。所以要想排毒，膀胱经必须畅通无阻。
我们经常在养生馆看到的拔火罐、刮痧等，就是要把身体内的毒素从膀胱经排泄出去。膀胱经有个要穴叫委中穴。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧，也就是胭腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒之功效。委中穴还是一个排毒的出口，如果说整个膀胱经是排毒的通道，委中穴就是一个排毒的出口，所以古人经常在这个地方用刺血的疗法，放出点血来，把里边的毒素释放出一些来。
另外，据中里巴人介绍，膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积在大腿和臀部便形成赘肉，显得臃肿。经常按摩，可以让这两条经络保持通畅。当用指甲轻掐小脚趾外侧的至阴穴痛如针刺时，膀胱经就算是打通了。
生气就按消气穴
当你因为某件事情而大动肝火的时候，身边的朋友会经常劝你：消消气。你可能还不知道还有消气穴吧？这个时候要是按摩一下消气穴，你的心情会舒畅很多。消气穴通常是指太冲穴。太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移约一个大拇指的宽度，按压时能感觉到动脉跳动，即是此穴。
据中里巴人说，郁闷、焦虑、忧愁难解和有泪往肚子里咽的人，经常按揉太冲穴，能够解闷去烦，心情舒畅起来。若从太冲穴揉至行间穴，效果会更好。行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。
人生气，常会说动了肝火。是因为人一生气肝就处于紧张的状态，这时肝经就会弦紧拘挛起来。肝经拘挛造成气血不畅通，这时腿上没有充足的气血来抵御寒冷。所以寒气侵入，腿就会感到疼痛。按揉大腿内侧的阴包穴可治生气导致的腿疼。
生气就按消气穴，记得吴清忠先生在他的《人体使用手册》中也强调要多揉肝经的太冲穴，这对于爱生气的人来说是一个行之有效的办法。可是还是尽量不要生气，经常生气的人会很容易衰老，而且生气也会影响到你生活的状态。
气血养足同，容颜自然如盈水般柔嫩
不管是多么名贵的花，也只有进行充分的光合作用才会开得娇艳欲滴。女人不就像这样的花朵吗？任你五官生得是如何标致，但是如果气血不足，容颜自然也不会让人赏心悦目。而对于男人来讲，气血养足才会让男人面如敷玉，风度翩翩。
那么气血到底和容颜有着什么样的关系呢？据书中记载，头面部为“诸阳之会”，也就是说，人身十二经脉中的六支阳经均上连头面，是全身气血、阳气贯注的地方，也是神气集中的部位，面部表情、神态是神气表现的重要内容。面部的肌肉、皮肤和五官既需要全身气血的涵积濡润。也需要脏腑精气的上达。在面部的不同部位分属于不同的脏腑和经络，如前额属心，下颏属肾，左颊属肝，右颊属肺，鼻部属脾。
另外，气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着容颜状况。气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩。如气血不足则面色萎黄，精神疲惫；气血淤滞则面色晦暗，或有黑斑、黄斑等，表情呆滞。具体来说，心气、心血不足则面色无华，神怯气弱；肝血不足则两目无神，面色苍白；脾气亏虚则面色萎黄，浮胂虚胖，唇色苍白；肺虚失调，则毛发枯槁，皮肤粗糙少光泽，弹性差；肾阴虚则头发脱落，面颊瘦削；肾阳虚则面色黄白，颌面浮肿。两目失神；等等。
怎样判断我们的气血是否充足
气血是一种摸不到的东西，再加上会有人说，我们又不是中医，不懂得望、闻、问、切，怎么才能知道气血是否充足呢？
“健康教母”马悦凌老师总结的几种判断气血是否充足的方法是：
看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都表示气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑代表气血充足；反之，皮肤粗糙、无光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都表示身体状况不佳、气血不足。
看头发
头发乌黑、浓密、柔顺表示气血充足，头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。
看耳朵
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则表示气血充足，而暗淡、无光泽表示气血已经下降。
摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，表示人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜都表示血亏。
年轻人注意补充气血
以前我们经常认为，只有老年人才会出现气血不足，年轻人身体一般都比较健壮，根本不用补充气血。可是这种观点已经不能适用于现在的社会，现代社会节奏明显加快，很多年轻人已经开始出现体力透支的现象。以前走进医院，大多数都是年龄比较长的老年人，而现在这样的群体已经趋于年轻化，且英年早逝的情况越来越多。这样的情况，不得不让年轻人开始关注自己的健康。
年轻一族，身体条件是要比老年人好很多。当然这是从生理学上来讲。但是一些外界因素，却让很多年轻人的身体消耗过快，以致身体的一些机能还赶不上老年人。
一些怀揣着梦想的青年，奔波于繁华的都市，为了自己能够在事业上有更大的晋升空间，就拼命地去工作，加班熬夜更是很平常的事情。时间久了。就像是再好的机器也会因为超负荷的工作而出现故障。所以，最后很多年轻人都会因为体力、精力消耗过多，造成气血不足、面容憔悴、精神状态不好，进入亚健康的行列。
中年人也有中年人的压力，艰苦卓绝，拼命耗时，为了自己的事业而奋斗不息。同时家庭的重担还要压在早已疲惫的肩膀上，虽然这时候还没有步入年迈期，但是这样的压力，早已让身强力壮的中年人的身体超过负荷。
因此，我们要一改往日的观点，看清现在的形势，从年轻时候起就知道为自己补充气血，为自己加油加料。
就像在树苗的生长期浇水、施肥，到了成熟期之后就会经得起风吹雨打。人也一样，在年轻的时候注重补充气血，及时补足身体消耗掉的成分，才能从根本上保证身体的健康最后达到美容养颜的良好效果。如果年轻时不注意，到了年老的时候再去大补特补，这样收效甚微。
