颈部是女人身上．一道最美、最不经老的风景线。颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部皮肤比较细薄而脆弱，厚度仅为面部的2／3，纹理较深且横向，胶原细胞含量比较少，因而容易缺乏弹性，血红色素含量少令颈部暗沉及较黄。颈部皮肤皮脂腺汗腺数量只是面部的1／3，皮脂分泌较少易干燥，难以保持水分，所以很易产生皱纹。
有的女孩子在十几岁的时候颈部就会出现皱纹，但是它们并不明显。随着岁月的侵蚀，这种初期老化的皱纹就会慢慢加深。通常从25岁起，女性颈部就开始显露岁月痕迹，要想守住年龄的秘密，一定要在25岁之前展开全方位的颈部护理。
1．用洁面乳清洁颈部——你在洗澡时习惯用沐浴液和香皂清洁颈部吗？快停止吧，这会让颈部皮肤变得干燥，加速颈部皮肤衰老！正确的做法是用温和的洁面乳轻柔按摩颈部，再用温水冲洗干净。只用温水清洗也行，但水温不宜过高，否则也会刺激皮肤，使其过早老化。
2．用面部去角质产品——每周最好进行1～2次颈部去角质。面部去角质产品性质较温和，同样可以用于颈部。身体去角质产品用在颈部则要谨慎，因为它的颗粒较大，容易伤害颈部脆弱皮肤，颗粒极细腻的才可以。
3．颈部深层护理颈膜——想让颈部得到全面营养，就应该使用专门的颈膜，如果你实在懒得再置办这个东西，可以用面膜代替。由于面贴膜的尺寸和颈部不同，为了避免不便，可以使用水洗或免洗式面膜。颈部皮肤干燥时可敷保湿面膜，暗沉时可敷美白面膜，松弛时可敷抗老化或胶原蛋白面膜。最好不要在颈部使用深层清洁面膜，否则会使颈部皮肤变干燥。
4．选择适合自己肤质的颈霜或用乳液代替——适合颈部护理的产品有效成分有兰花油、茴香精、人参精等，它们具有抗氧化、保湿的作用，而且不易引发皮肤过敏现象。要根据自己的肤质选择合适的颈霜。
5．除颈纹按摩——你现在还在用由下往上的按摩手法来涂抹颈霜吗？据说有点儿过时了！长期这样做会把赘肉往下巴方向牵引，容易形成难看的“双下巴”。现在，比较流行的是用斜向上至耳后的手法按摩，记住，动作一定要轻柔！
最好每晚再配合进行颈部按摩，这样可保持颈部皮肤的紧致细滑。按摩的手法为：
第一步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至耳根处轻轻推开。
第二步：头部微微抬高，用手指由锁骨往上推，左右手各做10次。
第三步：用拇指及食指重点推颈纹，向上推时切忌太用力，做15次。
第四步：把双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，促进淋巴循环，起排毒作用。
6．美颈操——整天伏案工作，脖子常常会感到酸痛。我们头颅的重量有1千克以上，让细细的脖颈支撑着当然会感到疲劳。准备一套美颈操，效果会事半功倍。
第一步：将脖颈充分地向前后弯曲，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，尽量让头部和地面达到平行。
第二步：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌得到充分伸展。
第三步：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第四步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次。
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使用颈霜时出现的“泥”是什么
有时候用颈霜会搓出“泥”来，这不一定是颈霜的问题，也可能是颈部去角质工作没有做到位，在清洁过程中角质被软化了，或是颈霜涂抹过多，颈部皮肤吸收不了。
6.呵护你迷人的锁骨
传说中，女人是男人的一根肋骨，在我看来，若女人身上一定有根骨头属于男人，一定是锁骨。
女人的锁骨，是衡量女性的一大标准。翻开五花八门的杂志报纸，星光闪闪的女明星们也许没有大方地露出香肩美背，却大半露出了两根白生生的锁骨。女人露出锁骨，几乎成为一种炫耀的证明。港片《有情饮水饱》中，性感女演员舒淇穿着露肩紧身上衣趴在露台上，本就玲珑有致的身材在瘦削的锁骨映衬下更显诱惑，从此引得无数男人开始为锁骨女性疯狂。张曼玉的美总让人联想到“轻盈”二字，她不凭脸蛋三围打天下，仔细观察，尖尖的下巴和消瘦的锁骨，绝对为她的气质大大加分。
那么如果天生没有拥有消瘦美丽的锁骨，就真的只能望洋兴叹了吗？不，锁骨是能练出来的，即便是你有点儿“婴儿肥”，慢慢修炼，也能让你的锁骨比以前更加迷人。
对于这里的皮肤，除了使用运动减肥以外，精油减肥也是比较不错的方式，目前许多香薰产品都有减肥瘦身的效果，有的还是专门针对锁骨部位的，爱美的女性可以根据自己的经济实力，选择合适的精油品牌，从现在开始实施自己的锁骨减肥计划。
除了前面提到的锁骨保养方法，女性平时也要注意姿势，比如说不能耸肩、不能拱背等，这些不正确的形体姿势很可能影响颈部的线条。
许多明星漂亮的锁骨线条，并不是与生俱来的，大部分还是靠后天的保养，除了按摩以外，每天定时做锁骨运动，对于修饰锁骨线条，效果可是立竿见影的。
锁骨运动一般以静态运动为主，瑜伽就是非常适合的运动方式。瑜伽中的“眼镜蛇式”、“骆驼式”、“上犬式”、“双角式”、“后仰式俯卧撑”、“坐姿推举”等动作，都是针对颈部线条的训练，有心的女性可以在家每天做上10分钟，说不定能让你拥有惊喜的效果。
目前到美容院作颈部保养的女性还是比较多的，一般颈部保养的时候，就会有锁骨保养这个内容，而按摩就是其中最重要的保养步骤。
一般来说，锁骨的按摩保养，大部分女性会选择在家里完成。首先要选择一款清洁度好的磨砂膏，清洁颈部和锁骨的皮肤。每星期进行一次锁骨清洁，有利于保持锁骨皮肤的柔嫩白皙。
清洁完毕之后，可以选择一款紧肤效果好的精油或者是乳液，轻轻按摩颈部和锁骨部位，最好是能够围绕锁骨周围的淋巴腺按摩，这样可以促进血液循环，达到紧致的效果。另外，按摩的时候不能忽略锁骨凹陷的部位，这个部位要凹进一定的深度才会有美感，因此是特别需要密集按压的部位。
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锁骨性感加分技巧
穿着抹胸裙或小吊带的时候，在锁骨上用珠光粉底或蜜粉打出的高光，让它更显突出；利用最新潮的Y字形夸张造型项链，更能锁住众人的视线；即使在休闲的时候，适当地把阔领的衣服斜肩穿着，露出一半的锁骨和肩头，立即升级一抹不经意的性感。
7.胸部护理全攻略
谈到乳房的保养，你的概念可能还很模糊，或许认为穿对胸罩、涂抹美胸乳液就已经足够。其实隐藏在衣服下面的胸部，更需要细心的呵护。胸部是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。
要防止胸部下垂、外扩等现象的出现，可以实施八大措施，原则是越不借助外物、越天然越好。
措施一：正常作息
有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息不规律还会导致荷尔蒙分泌紊乱，影响胸部健康。
建议你养成健康的生活习惯，什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。
措施二：选择合身的胸罩
发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功能，让血管堵塞，对健康和胸形皆会造成不良影响。
建议你同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。
措施三：养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。请你任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。如果你有含胸的恶习，可以通过练瑜伽矫正。
措施四：健胸运动
适度锻炼胸肌，胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条随之变得更挺。
最简单的健胸运动是——双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5～10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。
在做剧烈运动时，应穿运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使胸部不至于在剧烈运动中被拉伤。
措施五：经常按摩
在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满更有弹性，手法及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力作用的手法，每天洗澡后使用胸部紧实保养品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，一个月后胸形绝对大不同。
按摩技法1：由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品完全吸收，有效改善胸部外扩现象。
按摩技法2：由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，能够预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
按摩技法3：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品完全吸收，有效改善胸部下垂现象。
措施六：冷热水交替
沐浴时不宜用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体皮肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热胀冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。
具体方法为：莲蓬头由下往上倾斜450，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。
措施七：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。
措施八：涂抹健胸霜
好的健胸霜能加强胸部皮肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激皮肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于****周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
市面上的健胸霜良莠不齐，很多是添加了雌激素的，虽然很快可令胸部变大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。因此，健胸霜应选大品牌的，而且应选功能为使胸部紧实的而非使胸部变大的，因为使胸部变大的产品成分多添加了雌激素。
8.让蝴蝶骨在背部翩翩起舞
对成熟的男人来说，女人性感迷人的背部蝴蝶骨会使他万分着迷，有一种用眼睛去触摸的冲动。女人背部的性感，是一种神秘而不同凡响的想象，其想象空间无限延展，因此有人说：“女人的背部是性感之丘。”
现在，对着镜子裸露，看你自己的背部是不是一马平川，找不到翩翩起舞的蝴蝶骨？如果没有，那你真的很惨，你的背部将会被挑剔的男人贬低为“女人身上最没有价值的部位”。不过你也不必沮丧，因为从现在开始修炼，还是来得及的。更可喜的是，你不必去健身房，平时在家里练练这些居家美体小招式就行了。
招式1：早晨一醒来，先别急着起来，像猫儿一样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，是一套很好的腰背健身操。然后坐在床上将双脚合在一起，双手各自放在身旁，双脚弯曲，并运用腹部力量拱起上半身，以手部支撑身体的重量，每3回保持5个深呼吸。这样可以改善虎背熊腰，美化背部曲线。
招式2：在家吃吃睡睡，还不如给自己一个勤做家务的理由——减肥！如果你以前习惯了用拖把拖地，那么从现在起，你应该学会用抹布擦地，因为犹如婴儿般匍匐爬行的动作，可以将身体的重量分布到四肢，除了有效地减去背部的赘肉，呈现完美的蝴蝶翅膀曲线，还可以减少脊椎负荷，让你成为“美丽的爬行动物”。这样的匍匐爬行，特别适合背部蝴蝶骨以下丰满的女人，两肘交替向前爬行，双手来回擦地的同时带动背部运动，爬出完美曲线。
招式3：做完家务，爬完一圈下来，休息片刻，看电视是最好的放松方式。但是，即使在看电视的时候，也要随时随地保持挺胸收腹，双肩向背部的内侧中心夹紧，然后放松，如此反复。每天至少坚持半小时，虽然瘦背的速度比健身房的训练慢了些，但在这简单的一夹一松中，蝴蝶骨也日渐凸显。
招式4：一天下来，背部一直处于紧张状态，况且，压力常会不知不党地堆积在颈项间及腰部，所以每天利用睡前10分钟做背部伸展运动，不但能让颈、腰、背肌肉不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。先在腹部垫上软垫子，俯卧，双臂向两边伸展开去，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且有塑胸的作用。
这些小招式够简单吧？准备好了吗？那就赶快行动吧！想要练就振翅欲飞的蝴蝶骨，并不是梦想！
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在器械上为蝴蝶骨插上翅膀
其实，只要练习下面两个简单的器械动作，也可以让蝴蝶骨在你背上显形。
涉及器械：下拉器。
准备动作：坐在下拉器上，紧握横杠，双手的距离大概为肩宽的两倍。
动作要领：
1．颈前拉动作：颈前拉时，将横杠拉至锁骨附近。停留2～3秒，这时候应保持肘部在横杠的正下方，然后慢慢放松，使横杠慢慢回到原来的位置。
2．颈后拉动作：颈后拉时，背部保持平直，将横杠拉到大致与颈窝平齐的位置，然后慢慢使其回到原来位置。至少前、后各做10次，会明显感觉到两片“蝴蝶骨”在活跃“扑腾”，这个动作孕育着你身体的翅膀呢，所以愉偷懒哦。
长期坐着工作的白领女性应该当心，长期保持背部僵直，腰肌背肌劳损的毛病会经常来侵扰你，这个动作对于上半身的放松也非常有效。
9.打造你的小蛮腰
腰，在女性的“S”曲线中起着承上启下的作用，腰身若恰到好处，在视觉上就能给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。
被人们誉为优雅****的黛塔·范·提思的魅力无人可挡，她对穿衣要领的精通也让众多名媛感到佩服，她就是时尚界的一束耀眼星光。不过，更让人们狂热追捧的是，年近40的她，腰围尚不足42厘米，且始终没有赘肉，如同中世纪身着束身装的贵族小姐，真不愧是富有古典美的性感女神！
你对黛塔·范·提思的火辣和性感也心生羡慕了吧！认真按照下文所述的内容去做，你也可以像她一样，永远充满自信地展露窈窕的腰部曲线！
