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第7章 平衡心理九大要诀

心理平衡是一种健康的心态,是老年人健康长寿的重要因素之一。

人到中老年,在生活中更会面临种种人生挑战,在此情况下,要想保持心理平衡,请参考如下要诀。

(1)加强自我心理保护。人有自卫的本能,当受到精神打击时,应奋起自卫,自我安慰。

(2)积极社交,丰富感情生活。人有“合群”心理,这种心理得到满足时,就会产生友谊、友爱、安心、欢悦的积极情绪。

(3)搞好人际关系,减少心理疾患。良好的人际关系是心理健康的条件,又是心理健康的表现。

(4)不过高要求自己。一个人要了解环境,更要知道自己,在理想和追求上达到主客观的一致。

(5)不过高要求别人。人各有志,每个人,包括子女在内都有自己的思维方式和处事方法,也都有自己的优点与缺点,当父母的不应要求子女对自己“绝对服从”。

(6)要尽量减少与人竞争。有些人心理不平衡,完全是因为他们处处以他人作为竞争对象,使得自己经常处于紧张状态。

(7)亦要偶然屈服。成大事者应从大处着眼,不往小处去钻。

(8)在一段时间内只做一件事。国外有位心理专家发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因,是因为患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大,而引起精神上的疾病。

(9)退出工作岗位的老人,要努力做到“三忘记”。

“三忘记”是:①忘记现在年龄,使自己有生气,有活力;②忘记原来职务,使自己放下架子做平民;③忘记退休前不愉快的事情,使自己心情舒畅,越活越有滋味,从而经常保持一种乐观豁达的心态。

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