“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”，这是一种淡泊、宁静而自然的心情。人的生老病死就如同花开花落、春去秋来一样，是再自然不过的事。生命的自然陨落，是没有病痛、无疾而终，百年以后于睡梦中离去那样的悄无声息。
然而，现代社会风云变幻，出现的情况也纷繁复杂，如今有大多数人的死亡都属于病理性死亡。2007年，艺术界的“黑色消息”不断：台湾著名导演杨德昌因肠癌去世，随后，59岁的相声大师侯跃文也由于心脏病突发离世……名人的猝死格外引人注目，其实这只是“猝死”人群中极少的一部分，希望他们的英年早逝能给每个人敲响健康的警钟。
虽然现在人们的物质生活不断提高，但是快节奏的生活、高效率的工作、高强度的压力，使疲倦辛劳的人们不得不关注自身的健康，健康长寿成为人们梦寐以求的目标。在这样的时代环境下，运动健身显示出了它独特的魅力和光彩。美国的一项研究表明，采用医疗方法来延长美国人的人均寿命1年，需要花费数百亿甚至上千亿美元；如果人们采用健康的生活方式和锻炼方法，则不需要多大花费，就可以使各种慢性疾病从总体上减少一半，人均寿命可以延长10年。
电视剧《刘老根》里有一句台词：“高官不如高薪，高薪不如高兴，高兴不如高寿。”你拥有了健康，才可以创造物质与精神的一切财富，而任何财富却都不能换来健康。而且，健康不是从天上掉下来的馅饼，而是需要你认真经营、用心呵护。才会得来，要有顽强的意志。克服享乐的惰性，认真地实行健身计划等等，才能达到健康的目的。
运动可以激活人体的自我修复功能，有的时候比生病以后的吃药打针还管用。所以，尽早养成坚持锻炼、健身的好习惯，无异于为自身财富储存资本。
当然，健身也要讲究科学的方法，并不是每一个家庭对于每种健身方法是否科学都能够拿捏得准。为此，我们编写了《人体健身使用手册》一书，目的就是为了给广大读者提供一套实用、科学、合理的运动健身方法，让读者可以从中受益。
本书以运动健身为主题，针对人体各种身体部位、器官及不同的人群量身定制的运动健身方案。从分析影响健康的因素和运动健身的重要性入手，分别讲述了身体各个部位的健身方法，并为不同人群提供切实可行的健身方案以及常见病怎么健身祛病等内容。从这些独特的视角切入，娓娓道来健身的各个细节，就如同品尝一杯淡淡的香茶，让读者在慢慢体味健身运动的乐趣和益处的同时，更为自己的身体带来健康。
全书语言生动，文笔流畅，运用了通俗的说理和真实的案例，使原本深奥的医理变得通俗易懂、浅近自然。因此，“通俗性、实用性、趣味性”是本书的一大特点。在当前琳琅满目的图书中，可谓上乘之作。
