腹痛的参考标准
腹痛按性质程度分类可分为轻度、中度和重度：
轻度，如微痛、隐痛、阵痛、酸痛、胀痛、闷痛等；
中度，如锐痛、刺痛、烧灼痛、切割痛、顶痛等；
重度，如惨痛、绞痛、剧痛、爆炸样痛等。
腹痛为临床常见症状之一，可表现为急性或慢性，其病因复杂，多数为器质性，也可为功能性；多为腹腔内器官病变起，也可为腹腔外器官病变所致。
（一）腹痛的自测方法
腹痛的部位不同，其所患的疾病也不同。因此，我们可以根据腹痛的部位来推断患病的脏器。
1.中上腹痛：提示食管下段、胃、十二指肠和胰腺病变。
2.左上腹痛：提示脾和结肠病变。
3.脐部疼痛：提示小肠、肠系膜或腹部大血管病变。
4.左或右腰腹部痛：提示肾或输尿管病变。
5.下腹部痛：提示膀胱、结肠、盆腔、腹膜、血管等病变。
6.左下腹痛：提示结肠、小肠或卵巢、输卵管病变。
7.右下腹痛：提示阑尾、小肠、盲肠、肠系膜或卵巢、输卵管病变。
8.先有上腹或脐周疼痛，数小时后转移至右下腹部：阑尾炎
（二）腹痛与疾病自疗
信号一：阑尾炎
阑尾炎是一种常见病。典型阑尾炎有腹痛、发热、右下腹部压痛和腹肌紧张四大症状。阑尾腔的梗阻是引起阑尾炎的主要因素。
一般来说，阑尾炎可以分为急性阑尾炎和慢性阑尾炎。
急性阑尾炎是腹部外科中最为常见的疾病之一，大多数病人能及时就医，获得良好的治疗效果。
急性阑尾炎的临床表现为持续伴阵发性加剧的右下腹痛、恶心呕吐，多数病人的白细胞和嗜中性白细胞计数增高。另外，右下腹阑尾区压痛，则是此病重要的一个体征。
相对于急性阑尾炎来说，慢性阑尾炎的确诊有时会相当困难。其症状一般为：腹部疼痛、胃肠道反应、腹部压痛。
阑尾炎患者的防治可以从运动、饮食及精神三个方面做起。
1.运动保健
人们应适应参加一些体力活动，要知道，多参加一些体育锻炼和体力活动，可以使人的体质增强，从而胃肠道功能以及机体抗病力都可以得到相应的提高，这些对于阑尾炎的预防来说是十分必要的。当然，阑尾炎患者应当避免重体力劳动以及剧烈的活动，因为过度的疲劳和强烈的动作都可以诱发阑尾炎。
2.饮食保健
人们要尽量避免暴饮暴食，饥一顿饱一顿及不规律的饮食会使胃肠道的充盈失去常度。暴饮暴食可以突然加重胃肠的负担，也会加大食物的机械性刺激，这样一来就会导致肠道正常的蠕动发生改变，胃肠功能也会随之出现紊乱现象。
另外，对于生冷、坚硬等难以消化的食物，阑尾炎患者应当避免食用。因为这些食物会加重肠道的负担，导致消化不良及胃肠功能紊乱。
3.精神保健
阑尾炎患者应当保持乐观的精神，忧愁、郁闷、恼怒、悲伤等不良情绪变化会打破人神经系统的平衡，从而导致神经失调，尤其会导致自主神经的紊乱。另外，在精神刺激的作用下，胃肠道就可能会发生痉挛、弛缓等症状，导致消化不良、便秘、腹泻等状况发生，同时也会诱发阑尾炎。因此，阑尾炎患者一定要保持良好的精神状态，避免剧烈的情绪变化。
信号二：胃及十二指肠溃疡
胃及十二指肠溃疡是常见的消化道疾病，与胃酸和胃蛋白酶的消化作用有密切的关系，发病部位多在胃和十二指肠。此病具有病程长、并发症多、容易复发的特点。
胃及十二指肠溃疡病的病因目前尚无一致看法，但一般认为与高级神经活动、精神心理、内分泌失调等因素有关。胃及十二指肠溃疡的表现为：有节律性、季节性的上腹疼痛，伴有嗳气、反酸、恶心、呕吐等消化道功能失常表现，上腹部及第十二胸椎棘突左右两侧有压痛感。
胃及十二指肠溃疡患者应该注意以下几个方面。
1.营养要均衡
胃及十二指肠患者应当选用富有营养，容易消化的食物，多食用含植物蛋白及维生素多的食物。比如，栗子、白米粥、羊奶、酸酪乳、白乳酪、米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜等。另外，患者一定要有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。细嚼慢咽，避免急食，增加唾液分泌，稀释和中和胃酸，提高黏膜屏障作用。
2.保持心理健康
很多人在面临工作压力时，胃及十二指肠溃疡都会有愈发严重的趋势，这说明了紧张与焦虑会使溃疡病变得更加严重。因此我们一定要正确面对来自各方面的压力，以保持心理健康。当我们面临压力时，我们可以先暂时放下所有的工作，想象一些愉快的事情；也可以慢慢做深呼吸的运动。总之，就是让自己全身心的放松。
3.适当的运动
增加胃肠蠕动的最好办法就是适当做做运动，这样可以有效促进胃部排空，有利于溃疡的修复和胃肠的适当修养，从而促进疾病的痊愈。
4.食疗药方
饮食调节是治疗胃溃疡的第一要诀，因此胃及十二指肠溃疡患者可以尝试以下食疗方。
（1）将莲子肉250克、米酒、猪油各6克拌匀蒸熟，1日3次分服。适用于溃疡出血恢复期。
（2）鲜藕2节、蜂蜜适量。藕节切开灌蜜，以原藕盖上，竹签固定，蒸熟食之。适用于溃疡出血。
（3）将干姜6克、胡椒10粒碾为细末。分2次1天服完，开水冲服。适用于胃及十二指肠溃疡。
（4）将黑鲤鱼去内脏不去鳞，切块，用热黄酒浸，闷几小时去渣，取汁500毫升，加冰糖50克。饭后2小时服50毫升，每天2～3次。适用于胃及十二指肠溃疡。
医生忠告
胃及十二指肠溃疡患者一天应三餐以上，比如六小餐，只要觉得舒服就行。另外，睡前忌进食，饮食不宜过多过饱，以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。根据有关调查显示，一些受到挫折却没有将情绪发泄出来的人较有可能发生溃疡。因此患者可以适当地发泄，以平伏不良的情绪，从而也可以减少胃酸的分泌及溃疡的发生。
