第12章 “嗯，起床吧！”——一步一步地运动，换来一天的硬朗

这是一本“用”的书，而不是“读”的书，它会给你一个全方位的健康理念，进而改变你的命运。

本书是一本系统总结、运用中医药方法治疗颈、肩、腰、腿痛疾病的临床参考书。在第1版的基础上，对药方进行删改，增加了常用中草药，对常用中药加以解析。全书共有治疗颈椎病、肩周炎、腰痛、坐骨神经痛、膝关节骨性关节炎等疾病的良方近200首，包括中药内服方、中药外用方、针灸推拿疗法等。反映了近年来中医临床治疗颈、肩、腰、腿痛的新进展和新成果，内容翔实、易学易懂，适合中医临床、研究人员和中医院校学生参考学习，也可供广大患者及家属阅读。

《肺病食疗菜谱》精选了近百种适合于肺病患者的食疗菜谱，你能在短时间内享受到食疗的好处，并且其菜肴色、香、味俱全。《肺病食疗菜谱》内容丰富，科学实用，易学易懂，非常适合肺病患者以及患者家属使用。材料简单，烹调方法易学，配料多样，为你呈上适合于肺病患者的美味。是药三分毒，尽量少用食疗有奇效，不妨多试。

本书提出了全新的“战压”理念和行动方案，即“认识→理解→接受→行动→坚持”，将饮食调养、科学运动、心理调适、合理用药、自我监测等综合战胜疾病的方式和方法。

本书详细阐述了关腿减脂的一般知识、饮食原则和饮食调控方法，全面介绍了消除腿部脂肪、美化腿部肌肤、减轻腿部水肿、缓解腿部疲劳、美化腿部线条的食物，共五类15种，并收入美腿减脂调养食方450余款，以利读者采取健康安全的瘦身关腿方法，通过关腿的饮食调控，使你具有一双修长的美腿，充满展示女性婀娜多姿的健康美。本书适宜广大爱美女性阅读。

立殿，世界上最为庞大和有影响力的组织。这原本是一个冷酷的组织，伴随着顾容丹丹，慕容千月两个人的前来，这一个冷漠的组织变得充满家庭的味道。温馨，甜蜜，幸福，这一切并没有持续多长的时间。旧爱的纠缠，立殿众人的感情生活开始陷入了混乱。强大势力的涌现，立殿的统治地位受到了威胁。旧敌的袭来，一个个友人接连消失。一个个挫折不断涌现，对于顾容丹丹，慕容千月，对于立殿所有人来说，又能否迈过这一道难关了？

初见在半夏，我的记忆中只有半开半谢的花。我也从未想过，那个有着如夏日艳阳般炽热笑容的少年，会从此走进我的世界。

是天才怎奈他人陷害偶得神器遭得天下围剿无意与人为敌，却是搞得家破人亡苦修无情道只为报仇然而，遇上她，情动。无情道无情刀，谁人说得人需无情才可至巅峰？决绝离去再回首等待夜潇然仅是一具冰冷的尸体。所幸，时光得以逆转，看今世夜潇然如何凭借神器傲宇内乾坤！

这文开坑是我初一的时候，当初看见花千骨写得那么好自己脑子一热就也去写了，结果实在写不下去只好弃了，现在想想还是继续吧，虽然木有人看，但是我会加油哒！此文是篇作死转逗逼作死文，雷坑

其实黑暗将我笼罩，你是我唯一的执着，任时光掩埋一切，也想与你相伴永生。

神魔双血加身的神族太子腾楚突遭变故，得先祖护佑降临人界，不料变故接踵而至，人界因果，神魔大战，情路坎坷，究竟该如何抉择？

东北地区自九一八事变之后就开始了长达十四年坚苦卓绝的抗战，更以抗联杨靖宇、赵尚志等烈士而广受中国大众关注。但由于战斗环境过于恶劣，和内地隔绝，以及日本有意识的大规模销毁档案，关于东北地区抗战很是薄弱。而最近几年关于这段历史得到读者关注，最近出版的张正隆的《雪冷血热》也将对抗联的关注急速增温。而本书不仅着力挖掘关于抗联的历史细节，更花费很大笔墨破解九一八事变前后的一些历史迷雾和东北义勇军的抗战事迹。

Starbound同人小说，叶族少女的星界旅行。（注：不是日常文，有大量科幻元素和稽疤酷炫的场景）

还能回想起初入大学校园时候的情形吗？那一段美好青涩的故事，虽然被时光冲淡了，但永不磨灭。

美丽可爱的穿越侠女，风流倜傥的少年天子，谁比谁聪明？谁能玩过谁？我没有一个好爹关我什么事，干吗都冲着我来，好吧，看咱们谁先哭。没有你关照，我一样衣食无忧。宫里没感觉，那就出宫喽，我有才貌双全的好姐妹助阵，有一身绝世武功天下无双，谁能抢过我？智慧无双的绝代丫鬟，玩世不恭的丞相大人，又有怎样的奇妙姻缘？你身边佳丽无数又怎样？我好歹也是凤耀三大才女之首。不管不管，我就是嫁定了，我要风风光光的嫁进丞相府，我要让你们心服口服。来吧，本姑娘不怕！(这里说一个VIP收费的问题。很早就加V了，收费一直以来也很担心，担心被亲骂。大概不是作者很难体会到自己两个月来码字的辛苦，经常写字写到深夜。现在开学了，需要抽出时间来写作，就更困难了。不知不觉都已发表了30多万字了。希望亲们能理解。只是几分钱的问题，却是对我的极大的鼓励！如果亲们能继续关注《双凤孽·姐妹乱后宫》，因为里面有最纯真的友谊和好看的后宫故事都是我用心码出来的。希望你们能继续支持我。如果因为收费问题，你不愿意再支持我，也没有关系，但请不要放弃收藏，解禁以后还可以看。感谢亲们的关注！)这是编辑说的啊。茶想讲明一点，宫斗嘛，茶不是很在行，所以还是轻松一点的为主的