登陆注册
6359600000037

第37章 为何禁忌以跑步方式来减肥

许多人认为,健身跑步是肥胖者适宜的一项理想运动。最近,科学家对阿塞拜疆地区数千名从事减肥锻炼的肥胖者的研究表明,肥胖者不宜进行健身跑。因为大多数肥胖者在健身跑步过程中,膝关节和踝关节易遭受各种损伤,造成躁关节肿痛、膝关节炎症性疼痛等。这是由于肥胖者身体重,健身跑过程中,他们的运动器官,尤其是膝关节和踝关节将承受较大的地面反作用力。这种超负荷运动,容易造成运动器官损伤。

科学家们还认为,减肥的最佳运动方式应是游泳、骑自行车和长距离散步。其中,游泳应居首位。因此说,长年坚持健身跑的肥胖者,最好能改变运动方式。

同类推荐
热门推荐
  • 战神天下:腹黑九王妃

    战神天下:腹黑九王妃

    一穿越过来就是个杯具,杯具也就算了。还被人欺负?行,那我玩死他们。但是,尼玛居然还有婚姻?而且对象是最难搞的男银??行,那就来个大逃婚。可是,为什么不管逃到哪里总是被他找到!这才是重点!某女:“姓颜的!你怎么老是抱着我不放?本小姐不服!”某男挑起眉来,问:“苏二的小短腿跑不过我啊,那请问苏二不想被抱着那怎么办?”某女顿时炸毛道:“颜九你闭嘴!”某男突然邪魅的一笑:“哦,本王突然想到一个好办法。”某女问:“是什么?”某男把某女扛在肩上,道:“这样不就好啦!”某女大叫:“啊啊!死颜九,快放开、唔!”某男:“你太多话了,回房好好调教调教,哈哈”某女已沉默....
  • 重生之第四帝国

    重生之第四帝国

    当明清组成的第三帝国轰然倒塌后,古老的华夏应该何去何从?从和平崛起到武力争夺;从软弱抗议到强硬威胁。从收复宝岛到重回失地;从地区大国到全球霸主。看古老的华夏如何在罗宇的手中崛起,成为千年的第四帝国。无论对错,他已被历史选中。(本文内容均为架空,切勿联系实际。若要联系,请找度娘。)
  • 与你无关的我爱你

    与你无关的我爱你

    我们都会在简单的人生中遇见这样一个人,你很爱他,但是他却不爱你。或者你们相爱过,他不爱了,你却依然爱着他。这就是我要写的故事。苏清宁爱了宋祁廷八年,从青春最美好的大学时光一直到一个女孩子最年轻最美好的一个时代,她都赋予了他。可是他在离开以后,与她再不修边幅。没有联系,也没有任何怜惜,甚至没有一点点的动容,哪怕那个女孩子,曾经为了他放弃了一切,其中包括差一点失去性命而保住的一个孩子……七年之后,宋祁廷步入了婚姻的殿堂,苏清宁自杀……原来一个女人的爱,真的可以蔓延所有时光,也可以拼尽生命去成全。而那个男人,有过后悔?有过懊恼?有过疼惜吗?这就是苏清宁和宋祁廷的故事。
  • 剑怒焚天

    剑怒焚天

    一把来历不明的古剑。让锋芒毕露的孩童慵懒了数年。一朝惊醒的少年,没落尘封的古剑。机缘巧合下,揭开了焚天古剑封印。天界九星尽数闪耀,执古剑,一怒焚天。
  • 秦末英雄传

    秦末英雄传

    本书描述了从秦末到汉初那一段风云跌宕的历史。本书是一部以资治通鉴为蓝本的历史书,同时参考了史记、孙子兵法、吴子兵法、唐李问对、贞观政要等多部书籍,让历史变得更容易读懂,向《明朝那些事儿》致敬。本书尽量忠于原著,但对于兵法上的引入、人物的性格、时局的分析等等都是基于作者的理解。
  • 称霸全场

    称霸全场

    他想要成为出色的篮球运动员和经纪人,还想要把自己的建立的球队带入NBA称霸全场,而且身边美女云集也不知道是男篮还是女篮……
  • 神奇宝贝之梦幻系统

    神奇宝贝之梦幻系统

    死宅墨夜重生神奇宝贝世界,靠着前世记忆以及金手指,抓几个王者精灵啊,拿几个冠军啊,捉几个神兽,踩踩天才,装装逼。然而身世之迷笼罩了墨夜,最接近神的男人跟圣兽阿尔修斯又有何关系......
  • 改造命运 心想事成:了凡四训讲记

    改造命运 心想事成:了凡四训讲记

    本书是收录了《了凡四训》的原文并进行了译解,包括立命之学、改过之法、积善之方和谦德之效四篇。
  • 绝刀圣塔

    绝刀圣塔

    电子竞技作为一个无门槛、崇尚公正的比赛项目越来越被广大年轻群体接受。dota正是如今玩家群体最多的竞技游戏。游戏本身战术层出不穷,体系丰富,关键时刻的神奇操作又能让玩家力王狂澜。休学在家的张殊峰渐渐被这款叫做dota的游戏吸引了。并靠着自己的天赋一步一步进入了电竞界,成为顶尖职业选手和战术大师。———————————————————————————————————————如果你是dotaer,本书让你技战术更上一层楼;如果你不是dotaer,本书一样让你领略dota的巅峰快感。
  • 洪武八荒

    洪武八荒

    谁是最强?没人知道答案。天地巨变,时间长河发生混乱,过去,未来乱入现在,天骄齐聚,百族争霸,死而复生的天骄少年莫问,将在这盛世中,一战到底!