呼吸走也叫走路洗肺。早晨,如果你是在有水、有树的清洁公园里晨练,千万别错过“洗肺”的好机会,这种走路法很简单,心中默念一、二、三、四,念一、二、三时,深深地吸气,念四时吐气,吐气时,最好要呼出声音,这样吸进的新鲜氧气多,吐出的二氧化碳也多,效果才好。呼吸走的好处是增大肺活量,强化肺功能,防止肺部组织萎缩,增强肺部免疫力。
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藏医养生密码:藏医养生大智慧
药师佛,藏语音“桑给眉拉”,曾经发了十二誓愿,希望解除众生的一切病痛。绵延至今,藏医学已经有两千多年的历史,它融合了古印度、古希腊、古波斯、古中国和古阿拉伯医学的精华而自成体系,见解独到。本书既辑录了藏医从饮食、起居上调理身体的方法,又介绍了密宗修习之道,还有稀有珍贵的藏药奇方,为您破解藏医养生的密码。
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