“生活就像一出现场直播的精彩大戏，我们都是没有彩排的演员，虽然每天都会发生许多未知的酸甜苦辣的故事，但是生活还要继续。”
这句话告诉我们生活不能重来，没有必要为打翻的牛奶哭泣，接受现实，每一个人都需要向前看。虽然，有时候我们会和麻烦、挫折不期而遇，陷入悲伤难过的情绪是人之常情，但无论我们用何种方式表达自己的不愉快，既定的事情已经成为事实，谁也没有办法能让时间倒退，重新来过。
因此，与其陷入自怨自艾的情绪中不可自拔，不如拨开沉重的迷雾，接受不可避免的现实，勇敢乐观地看向远方，风雨过后的彩虹总有一天会展现在我们的眼前。况且，塞翁失马焉知非福？苦难其实是化了妆的幸福，只要我们勇于接受，快乐地向前走，幸福就会来敲门。
如果我们不敢接受直面事实，而是不断抱怨生命中遇到的挫折的话，我们就会产生一连串内在的矛盾，进而忧虑、紧张、急躁、神经质。有时候甚至为了逃避现实世界中的不愉快，退缩到一个我们自己所幻想的美好世界里， 这样做未免得不偿失。所以，我们一定不能因为眼前一时的困境，而放弃日后长久的快乐和幸福。
面对糟糕的事情，不要惧怕，因为你的身体里充满着连你自己都想不到的超能量。这世上没有过不去的火焰山！关键是你要勇敢地正视它，然后用冷静的头脑战胜它。我们应最大限度地认清事实，并且毫不迟疑地接受不可改变的事实，只有勇敢跨过眼前现实的这丛荆棘，我们才有机会摘到荆棘背后娇艳动人的玫瑰花。
卡瑞尔公式的全称是卡瑞尔万灵公式，内容指的是：唯有强迫自己面对最坏的情况，在精神上先接受了它以后，才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。
下面就给大家讲一讲这个公式的方法，它是关于一个叫维奇？卡瑞尔年轻人的故事。
“那时，我在纽约州巴法罗城的巴法罗铸造公司工作。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司---这个工厂花了好几百万美元，去安装一架瓦斯清洁机，以清除瓦斯燃烧的杂质，使瓦斯燃烧时不至于烧到引擎。我到密苏里州水晶城工作的时候，很多事先没有想到的困难都发生了。但在那种情况下，我无法退缩，经过一番调试之后，机器可以使用了，可是效果并不像我们所保证的那样好。
一种失败感困扰着我，我觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。后来我便想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。这个办法非常简单，任何人都可以使用，它共有三个步骤：
第一步，首先不要畏惧。认真地分析整个情况，然后找出万一失败后可能发生的最坏情况是什么。没有人会把我关起来，或者把我枪毙，这一点很清楚。不错，可能我会丢掉工作，也可能我的老板会把整个机器拆掉，使投下去的两万美元付诸东流。
第二步，找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。我对自己说，这次失败，在我的人生记录上会是一个很大的污点，我可能会因此而丢掉工作。即使真的如此，我可以重新找到一份工作，事情也可能比这更糟。至于我的那些老板，他们也知道我们现在是在试验一种清除瓦斯的新方法，如果这种实验要花他们两万美元，他们还付得起。他们可以把这个账算在研究费上，因为这只是一种实验。
当我分析了可能发生的最坏情况，并让自己能够接受之后，有一件非常重要的事情发生了。我马上轻松下来，感受到几天以来从来没有经历过的一种平静。
第三步，从这以后，我就准备平静地接受可能发生的最坏的结果，把时间和精力用来改善我要面对的困难。
我努力找出一些办法，以减少我们目前面临的两万美元损失。我做了几次实验，最后发现，如果我们再多花5000美元，加装一些设备，我们的问题就可以解决了。我们照这个办法去做，公司不但不会损失两万美元，反而可以赚1．5万美元。我把这个想法告诉了老板，老板同意了。
事后，我想如果当时我一直担心下去的话，恐怕不可能做到这一点了。因为忧虑的最大坏处就是摧毁我集中精神的能力。当我们忧虑的时候，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，并且在精神上先接受它之后，我们就能够面对所有可能的情形，使我们可以集中精力解决问题。”
这个故事很长，我们总结出卡瑞尔公式成功的三点就是：
第一步，找出可能发生的最坏情况是什么；
第二步，让自己能够接受这个最坏情况；
第三步，有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。
而从心理从心理学上看，它能够帮我们从那巨大的灰暗云层中挣扎出来，让我们不再因忧虑而盲目。这样在心理上你就能发挥你的新能力。当我们接受了事情最坏的可能后，就不会再能损失到什么，也就是说，一切可以重新开始获得。就像卡瑞尔说的：“接受了最坏的情况后，我马上轻松下来了。感觉到几天以来从未有过的平静。然后，我又能重新思考了。”
对必然要发生的事轻快地承受，就像杨柳承受风雨，在风雨的洗礼下，杨柳只会迸发出更加强劲的命力，摇曳得更加多姿多彩。我们还要秉持着水一样的柔软圆融，像水适应各种容器一般，去适应现实，接受现实，从现实的尘埃中开出一朵灿烂美丽的花儿！
而在这一切结束之后，我们若再回想起那段日子，时常会有这样的感叹：“真不敢想象，我是怎么过来的啊！”“现在想起来还后怕！”“现在再让我做那些事，我肯定不敢了。”等等。其实，此刻的我们并不是能力、毅力不如那个时候，唯一的差别是：在那样的环境下，我们的潜能得到了最大的发挥。我们像一根弹簧，不管生活带给我们多少的重压，我们都能用力地弹回去，让生命重现轻松舒展的姿态。
那么，面对未知的将来，还有什么可畏惧的呢？平淡，坦然地接受一切暴风雨的袭击，坚强的我们，身体里储备着无限的能量会带我们走过这段崎岖的路程。若是因为惧怕和悲观的态度被偶尔出现的挫折、麻烦打败，只会让我们因小失大，没法领略风雨过后愈加晴朗澄澈的蓝天！
所以，面对不可避免的现实，你如何选择？我想答案已在你心中了。
