第2章 前言

身体健康是成功与幸福的基础。拥有健康，远离疾病，是每个人的愿望。如果我们不从另一个角度，以旁观者的眼光来对自己日常的一些饮食习惯进行认真地审视，许多不良的饮食细节就很容易被忽略。正是出于这样的考虑，我们才组织相关专家编写了本书。本书从饮食窍门、食物搭配、饮食宜忌、食疗进补、一日三餐、饮食习惯、四季食谱、喝出健康、饮食男女、营养美容、营养瘦身、舒压食谱、活力套餐、饮食排毒14个方面，详细介绍了各种有关饮食的健康细节，指引您的饮食向更为健康的方向发展。从现在开始，就请您跟随本书，开始您真正的健康饮食之旅吧。本书告诉读者怎样科学运用饮食营养的细节。

本书重点介绍了胃肠道常见病、多发病的营养治疗。从食谱入手，渗透科学、合理的营养理念。每种疾病都简单介绍了该病的病因、临床特点、营养治疗原则、食物选择以及相应的食谱等。

本书分九章对中老年人的身体生理现状、心理、睡眠、疾病预防、经络、饮食，以及药物、动静、气候等方面的养生知识作了比较全面的分析和阐述。在注意营养平衡、控制生活节奏，自得其乐、心平如镜，讲究饮食习惯、保持劳逸结合，养生为主、重视食补、适当药补、辅以经络按摩，安稳睡眠、动静养生结合等方面部有全新的诠释。每章结束还附有平时读者和患者的来信，用以指导中老年人如何适应中老年生活，保持和增进身体健康，以使中老年人拥有一个健康、幸福、快乐的人生。

正确的饮食对身体健康至关重要。食材看似简单，却效用非凡，为了健康，也为了食物，是时候该认真了解食物了。病能从口入，病亦从口除，世界食材万千种，所含的营养各不同，所起作用亦不同《这样吃养身防大病》让你全角食物营养奥妙，“私人营养师”精心配制。

为了孩子的健康，也为了能更好地教育孩子，父母需要了解和掌握如何预防、发现和护理、治疗孩子常见病症、突发疾病和心理异常等方面的知识。此外，还要懂得如何调理孩子的饮食，如何为孩子按摩推拿，如何让孩子锻炼身体等等，这其中的学问也都是父母应该了解和掌握的。本书是送给父母尤其是年轻父母的最好礼物！作者力求从实用角度出发，立意有非常强的针对性，其内容涵盖了与孩子健康相关联的方方面面。虽然涉及了很多儿科方面的内容，但本书文字毫不晦涩，通俗易懂且容易操作。

他是龙族之中的佼佼者，却被傲慢和力量遮蔽了双眼，妄图用武力统治大陆的他最终也跌入黑暗的深渊。转生后他第一次体会到羁绊的温暖和伟大，这次，他决定为爱的人而战！

一场火，让一个原本清纯的少女变的残忍无情，在她的世界里只有复仇。为了找那个他复仇，她拼命的让自己在他身边伪装，可当她好不容易让他爱上了她，可她却沉沦其中，故事的结局又将如何。。。。。。

现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆？三年未归生死不明的丈夫？心狠手辣的阴毒亲戚？贪婪而好色的地主老财？吃上顿没下顿的贫困宭境？不怕不怕，神仙相助，一技在手，天下我有！且看现代张悦娘，如何身带福气玩转古代，开面馆、收小弟、左纳财富，右傍美男，共绘幸福生活大好蓝图！！！！快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售，只要3.99元即可将整本书抱回家，你还等什么哪，赶紧点击下面的直通车，享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧！）

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在一个平常的一天，暮雪收到一条简讯，继而改变了他的一生。

远古大陆曾经是魔法师与魔物的繁荣世界，他们互不侵犯共同存在了数千年之久。但随着人类漂洋过海而来，发现了大陆上广袤的土地和无限的资源，触发了他们最原始的欲望“贪婪”。人类通过武力占领的了整个大陆，将魔法师赶尽杀绝，把魔物驱逐到大陆中心原始森林中，并分割了无数个国家互相间战乱不断。几百年后，大陆北部塞尔庞特国制造出超越时代的蒸汽内核装置，使国家进入了大蒸汽工业时代。然而人类这片繁荣背后，却隐藏着一位大魔法师，他拥有强大的力量，犹如造物主一般玩弄着整个世界，大陆对他来说，不过是场沙盘游戏而已。

他本是《御龙在天》的国战指挥却在一次游戏中意外猝死重生回三国的他发现自己携带着自己在游戏中的职业技能看他会经历一个怎样精彩的故事

建州三零年，一双能够改天幻日的大手拨动下，海平六部陷入了惊天动地的争夺混战，一直是竞敌的尼兰塔部落跟赫那里部落纷争不断演化成战争，飞驰的骏马，漫天飞扬的黄土砂砾，寸草不生的荒地山沟，映日的红色足足持续了一年，后来，赫那里的首领：纳布吉塔和福晋：丽琅呼伦请求了元明帝国跟西诺皇朝的帮助，元明帝派出了百万雄狮跟西诺皇朝派出的精锐炮兵压倒性的解决了战争。。。而江山代代人才出，修养生息了10年后的草原大地发生了更加重大的变化。女真部落的最年轻的首领：达木齐尔成为了元明帝国的命定的都督大人监管着海平六部的一切动向。而此时，尼兰塔部再次挑起了草原上的战争。他们以自己拥兵20万为荣，跟各大小部落纷争不断。为了巩固自己部落的和平及平定各方利益，达木齐尔率领大部与海平最古老的部落：赫那里部共同抵抗尼兰塔大军并获得丰硕的胜利。建州四二年，传闻中的草原最美丽最动人的第一格格孟古赫那里与女真都督成婚。。故事从这里开始了，又该是从哪里结束呢？截取片段：“阿娅，我们大婚有三年了，这几年来，爷就只有你一个福晋，别说侧福晋，一旁的侍女都没碰过，若不是为了与赫那里的联盟，恐怕我不会答应娶这位妹子进府的”。“乖啊，别胡思乱想，好好养身体，等你身体养好了，咱们就要个孩子吧。“达木齐尔温柔的亲了亲米娅的脸颊道。看着远处边弹边唱的女子，孟古笑了笑道：“所以公公要记得刚才的诺言哦。”最后，米娅捧着琵琶在热烈的掌声中站了起来，姿态优雅的缓缓走到达木齐尔身旁。而作为都督府女主人备胎的孟古，在送嫁来女真的赫那里大伙们的注视下，大大咧咧的站了起来道：米娅福晋果然好才艺，孟古赫那里非常感谢都督跟福晋的厚爱，孟古也准备了一首瑶儿，借此机会感谢我赫那里的勇士们陪伴我到女真，也祝愿在座的兄弟姐妹们如词儿般唱到：幸福地久天长。衣衫褴褛的达木齐尔抱着昏迷的米娅目光凄凉的看着远方低着头披头散发的孟古道：“抱歉了，丫头，爷答应过阿娅的，所以，和离书我会让人送到赫那的。。。在一次次的危险中是谁放开了谁的手，又是谁一次次的用自己的性命救了谁？匆匆十年过去了，时光依旧在流转着，在辽阔的草原上，他们一唱一跳，琴瑟和美，被黄沙掩盖了秘密，在诡异的朝廷高座上，他们一唱一和，并肩的撑起了草原第一王朝，被登记在千秋史书里面。

一叶一世界，一念一浮屠。极限天体，游离天下，浩瀚天地，一人独尊。

合欢教一个资质平平的小杂役，凭着一颗七窍玲珑心，在修仙大道上越走越远，最终站上三界巅峰，成为名动仙界的玲珑仙尊。