当压力盖顶时，常常先感到头皮发紧、发麻和刺痛，紧接着就是令人难以忍受的头痛。因为头皮下是与神经系统密切相连的血管和穴位，通过按摩头皮能刺激神经抵，抗压力入侵，促进血液循环，令头脑保持清醒和放松。因此，按摩头皮也是预防和消除头痛的根本措施。
按摩头皮不仅可以提神醒脑，消除疲劳，而且有护发美发的效果。常做可以使头发乌黑亮泽。中医认为，人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经，使头发亮丽。每天在工作间隙可以做做以下的小动作，坚持下来自然会有健康的秀发。每天压按头皮30次可以去除过多的皮脂；每天用手指轻弹头骨可以增强头皮弹性。
D动作要领
1 双手拇指指腹轻轻按在两侧太阳穴上，以顺时针方向画圈按揉6次；再以逆时针方向画圈按揉6次。
2 将双手除拇指外的四指并拢，并排放在额头上，以指腹施力从眉心中线开始施压，依次经过额头中线和头顶中线，然后揉头顶中央的百会穴10下，最后揉位于枕后发际凹陷处的风池穴10下。
3 双手除拇指外的四指并拢，并排放在额头上，以指腹施力从眉心中线开始，轻轻地向额头两侧施压，一直按到太阳穴为止。重复这个动作6次。
4 以双手四指指腹，从后脑的枕骨开始，以螺旋动作逐渐往上按摩头皮，直到整个头皮都按摩完为止。按摩的力度应轻而深，次数不限，只要你感觉头皮得到充分的放松即可。
5 双手捂住两耳，手指放在脑后，双手的手指要尽量靠拢，然后四指像弹钢琴一样弹击后脑勺，心里默数36下。
6 将双手张开手指插入头发内，尽量贴着头皮，然后抓捏头发，持续整个动作直到头皮都拉伸过了为止。
7 最后，将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理一面按摩头皮，重复这个动作至少10次。
N你还可以这样做
端坐或立正姿势，将头用颈的力量而不是用肩膀的力量，从前到后，从左到右转数圈，再反方向转数圈。
端坐，两手揽住后颈，用力向前低头，使下颏碰到颈为止，两肘尽力并拢。上身不能向前倾斜。
端坐，左手放在头顶，右手托住下颌，把头扭向左侧，大有挤压之感，转动4次。换方向再做4次。
专家告诉你
在做头发按摩操之前必须做好充分的准备活动，即先做头部放松动作。
