第20章 减轻服药苦口的方法

中老年人生活问题的解决得好与坏，直接反映着一个国家和社会的福利、文明等各方面问题。仅仅认识到中老年人口的社会问题是远远不够的，只有通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式，倡导科学先进、愉快健康的老年生活，才能真正实现生命的质与量的完美结合，让中老年人体会到生命的喜悦、生活的幸福；才能更好地安排中老年人自身的生活，使中老年人的晚年生活更有情趣、更加合理，使老年生活再次成为中老年人人生的黄金期，真正做到老有所为，安享晚年。

养生保健在我国有着悠久的历史，是中华民族文化的一块瑰宝。近年来，随着生活节奏的加快，使得来自工作、学习和生活中的压力也越来越大，人们的身体状况也越来越使人担忧。因此，健康在现代社会显得尤为重要，而如何才能拥有健康的体魄，已经成为人们关注的焦点问题。因此，养生保健得到越来越多人的重视。养生保健虽然不能使人长生不老，但健康科学的生活方式，可以保养身体、驱除疾病，延长寿命。本书对饮食起居、运动锻炼、生活细节、精神调养、美容护肤与瘦身这五个影响人体健康的因素作了分析，从不同角度指出了人们在生活中应注意的问题。同时，重点介绍了许多养生保健的新思路和新方法。

本书结合了大量专家的建议，充分运用了营养学以及饮食祛病的科学原理，详细阐述了粥膳的药用功效以及制作方法，旨在告诉广大读者在食疗祛病时，如何正确服用粥膳。书中所选粥膳配方有的源于民间验方，有的源于中医典籍，还有的是一些当代著名医学家的实践经验总结。各配方制作简便，方法灵活，祛病效果显著，是力图将高深的传统医学以粥的形式摆上平常百姓餐桌上的一次尝试，其目的是使人们在一日三餐的饮食当中，不知不觉地达到祛病防病的效果，让你健康生活每一天！

本书倡导了“细节决定健康”这一理念，提出了人一生当中必须注意的100个健康细节，这些健康细节是人们日常生活中最常见、接触最多、同时也最容易忽略的，而正是这些小细节给人们的健康带来了很大威胁，甚至影响到一生的幸福。本书带领读者认识忽略健康细节带来的危害，并提出了具体解决方法。

本书中介绍了防癌常识、防癌小窍门、防癌食物等内容，可以帮你在很短的时间内了解防癌的实用知识。由于每个人的体质不同，生活方式不同，所以读者在进行食物防癌前一定要清楚地了解自己的身体情况，不要盲目地进行防癌。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

上古九龙鳞，一剑傲世间！九龙九神鳞，万鳞耀九天！

警告:主角太流氓，正派人士莫入。他是大宇宙公认的流氓界王神。他被本界而出的绝世天才封印。他三万年后重出再回往日辉煌。他纵横天下无敌寰宇永恒不灭。

她前身本是仙与魔的结晶，本就一念仙一念魔一朝转世，深陷情网无法自拔得知自己心心念念的幸福不过是一场骗局时她选择一笑而过而今生最疼她的人再不会睁开眼，唯有堕魔一路可走时一念仙一念魔，这次她会怎样选择命运的齿轮依然不停地转动，不理会一切爱恨情仇。因为它不懂这贪嗔痴傻与执念成殇

心地淳善的异世少年，一夜之间家破人亡....背负血仇、身怀绝世功法的惊世少年，将如何步步修炼，习得一身超凡绝世之功，手执巨剑斩尽天下狂傲武者，成就一代大陆神话之“冷面魔神”。

一位半路出家的文学青年，他对文学创作的不断追求如同跋涉在沙漠中的行者对水的渴望。他的一生著述等身，但同时也债台高筑；他崇尚纯粹的文学艺术，但却受生活所迫屡次成为令自己所不耻的文佣。他通过写实风格的小说来针砭时弊，他的慧眼观察如科学实验般可信。

为了完成原主的心愿，为了得到自己需要的东西，舒心一次次的穿越进不同的世界。霸道总裁，腹黑皇帝，英俊僵尸，性感吸血鬼，残忍大亨……每一个人物无疑不被舒心逆袭成功，舒心表示，她很强大，不过那不知名的神更强大！

重生异界，前世为争一世荣华，她只有短短二十载芳华，本是高傲，嚣张之人，重生后她只愿平凡生活，淡然看待一切，不争不抢，每天只愿坐吃等死，养养膘，弄弄花，顺带养个宠物神马的，可惜她这个样子，她喜欢别人可不喜欢，废物，废材，傻子都是她的代名词，每天有人变着花样整她，在那个以武为尊的世界里，她天生无法修练灵力，所以她脾气好，惹不起还躲得起。只是即便她如此低调的活着，还是有人跟她过不去，非要夺她所爱，毁她所有，将她狠狠踩到脚底......一朝起，风云聚变，她化身地狱的修罗，红衣红发，本是天下地下，唯吾独尊，那些伤她的，欠她的，尔等可准备好，接受吾的审判.....

2017年10月16日傍晚，纽约曼哈顿美丽的日落。上纽约湾的一角，海水有节奏地冲刷着棱角分明的山崖岩壁，飞溅起大团的白色浪花。一座巨大的西式庄园连绵起伏地覆盖在这片巍峨的悬崖上，庄园里面，不断地传出节奏感十足的欧美流行摇滚乐与各种疯狂的欢呼，数道彩色的光柱随着节奏喷射在各个角落.到底这座能跟皇家园林媲美的私人庄园里面在庆祝些什么？

美丽的天山瑶池旁的博格达山的一个洞穴里，一只仙狐已经修炼了一千七百年。一天，她正一如往日在修炼时，洞外惊涛滚滚，震耳轰鸣，她知道，又雪崩了。这时一个黑影落到洞口，从此，她踏上另一条修炼之路