这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。
减肥营养一周食谱
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。
周一
早：咖啡、苹果。
午：米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根，紫菜汤。
晚：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周二
早：麦片粥、面包葡萄。
午：螂鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋、蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥、馒头、生拌茄泥、生黄瓜1根。
周三
早：乌龙茶、弥猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个。
晚：牛肉、凉拌海带丝。
周四
早：大米粥、全麦面包、橙子1个。
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个。
晚：玉米粥、馒头、烧芦笋、生黄瓜1根。
周五
早：咖啡、苹果。
午：米饭、素炯扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六
早：麦片粥、橙子。
午：煮鸡蛋1个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥、凉拌菠菜、饼。
周日
早：绿茶、苹果。
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋1个、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜1根。
