（1）保护功旨：表皮的角质层细胞排列紧密，可以防止外界环境中的病菌、化皮映横戴面学物质等的侵人。表皮的生发层中，有黑色素细胞，能够产生黑色素，吸收日光中的紫外线，因此可以避免过多的紫外线穿透皮肤而损伤内部组织。真皮内含有的弹性纤维和胶原纤维使皮肤柔韧而富有弹性，能够经受一定的挤压和摩擦。
（2）分泌和排泄功能：皮肤中的皮脂腺能够分泌皮脂，皮脂有滋润皮肤和毛发等作用。皮肤中的汗腺能够分泌汗液。
（3）调节体温功能：外界气温较高时，皮肤内的大多数血管扩张，血流量增多，皮肤的温度会升高，由皮肤直接散发的热量增多；汗液的蒸发，又从体表带走一些热量，从而降低体温，外界温度较低时，血流量减少，汗液分泌减少，从而起到保温作用。
（4）感觉功能：皮肤有丰富的感觉神经末梢，可以感觉外部环境的变化。
中医视点
中医认为，皮肤可以防止外邪人侵，若皮肤致密，则外邪不能人，若皮肤舒缓，卫气不足，则邪气可乘虚而人，便会引起疾病。
皮肤的疏密调节着津液的排泄，人体的温煦则多赖卫气的作用。卫阳大部分存在于津液之中，若感受外邪，汗孔闭，汗不出，卫阳亦不得出，故郁而发热。
皮肤与肺的关系最为密切，和十二经脉也有广泛的联系。汗毛孔的开合也可起辅助呼吸的作用。
身体的信号
（1）皮肤苍白，同时牙床、口唇、黏膜（通常是睑结膜）都呈现苍白色，多数是患了贫血症。但是，长居卧室、长期夜间工作、受到寒冷剌激也会使皮肤苍白。
（2）皮肤发黄，同时眼睛的眼白部分也呈现黄色，多半是患了黄疸型肝炎或胆囊炎、胆石症及胰腺疾病等。皮肤呈现赤红色，显示出红细胞的含量偏高或心脏、肝脏及肠道出现了问题。皮肤呈楼红色，提示可能是一氧化碳中毒。
（3）皮肤发蓝，提示可能患有心脏病和肺病。皮肤褶皱处出现瘙痒丘瘆，常见于疥疮感染。皮肤和黏膜的表面有出血点、淤斑（用手指压在上面不褪色），可见于流行性脑膜炎。
几种不良习惯损害皮肤
1.爱吃辣惹出一脸痘痘
辛辣食品和海鲜的食用，痛快之后的结果是出现很多的痘痘，原本光鲜的脸庞因为长满了痘痘而变红，皮肤也没有光泽，小痘痘越来越严重。
过多的辛辣燥性食物会导致人体脾胃功能的紊乱，从而使体内产生毒素。为了有除体内的毒素，脸上会出小疱，从而达到人体的排毒。
解决的方法首要是少吃辛辣食物，然后对于经常化妆的女性，注意卸妆，并且彻底清洁皮肤，然后用一些补水的护肤品。不要挤压小疱，长了一到两个丘瘆，但并不一定就是粉剌，可用75%的酒精消炎、杀菌。若确信小疱已成熟，可用清洁棉棒挤出，记住最后要抹上抗生素软膏！
2.熬夜导致黑眼圈
经常熬夜的人，会出现黑眼圈，眼袋，长期就导致了眼角皱纹！
首要的是要养成良好的作息习惯，不熬夜。每天临睡前将眼部化妆品洗净，选择一些有舒缓作用的护眼霜。选择不太高的枕头，能够有效抑制眼袋的产生。将鸡蛋煮熟去壳，包在纱布里，趁热按压眼周肌肤，能有效祛除黑眼圈。早上起来，用隔夜茶清洗眼部周围的皮肤，可以有效地祛除黑眼圈。
3.长期使用空调加速皮肤老化
由于室内外的温差较大，使皮肤缺水发生老化，产生干裂。
因此平时要注意多喝水，选择一些保水性强的护肤品使用，使用空调时，应该保持室内的湿度。
4.长期电磁辐射环境使皮肤发生恶变
长期在电脑、电视等家用电器环境下，皮肤将发生生理变化。
因此，适度的注意和这些电器的接触时间，十分有必要时，可以做一些防御措施，比如，给电脑力口上防护罩等。
（第五节）头发
生理解析
在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者，有的可长到90—100厘米，甚至150厘米。一般人的头发有10万根左右。头发除了能使人增加美感之外，主要是保护头部！夏天可防烈日，冬天可御寒冷。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还有助于头部汗液的蒸发。
头发的构造
头发是一种从头皮上生长出来的纤维组织，由发根和发干两部分组成。它是由细胞再生而形成的一种硬角质的排歹。
人体的毛发有一定的生长周期，定期脱落和更新。生长期的毛发牢固生长在皮肤中，不易脱落，静止期的毛囊和毛球萎缩，毛发易脱落。毛发的生长周期不一，有的仅数月，头发生长周期较长，可达4—6年。
头发营养的供应以及发质都是由发根决定的。发根位于头皮下面，被毛囊所保护，每个毛囊生长一根头发。毛囊最底部的凹陷处包含着一团毛细血管的真皮组织，构成了毛乳头。如果毛乳头被破坏或退化，头发就停止生长并逐渐脱落。在毛乳头上有许多分裂的细胞，这就是毛球，它的主要作用是分泌油脂，滋润头发，并且可以根据其分泌的多少来决定头发的属性（中性、油性、干性）。
受惊吓时，头发为什么会立起来
这要归功于立毛肌的作用。立毛肌为一束平滑肌，位于发根与表皮之间的钝角侧。立毛肌受交感神经支配，在寒冷、惊恐、愤怒时收缩，使头发竖立。立毛肌收缩有助于皮脂腺排出分泌物。
为什么人的头发颜色不同
人的头发中有许多成分，有角质蛋白、脂肪和少量的水，还有十多种微量兀素。不同人种的头发颜色与头发中所含的物质有关系。我们亚洲人大部分是黑色的头发。这是因为我们的头发里有铜和铁，而且这两种物质的含量相同。而大多数的欧洲人的头发是金色的，这是因为他们的头发中有很多的钛！但是生活在美洲的土著印第安人头发却是红色的，这是因为他们的头发中含有很多的钼。如果头发中含有的铜、铁和钴相对多一点，则头发就是红棕色。
中医视点
头发之美恶与督脉有关。督脉起于胞中，其分支从脊柱里面分出，属肾。由于督脉循于脊里，人络于脑，上过头顶，下属于肾，在肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，则随督脉之经气上行而荣养头发，于是头发就生长得浓密而有光泽。此即肾“其华在发”的生理基础。所以中医谈养发首要的是补肾。
“发为血之余”，血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或。
身体的信号
（1）头发早白：要检查是遗传或精神因素引起的还是因为疾病引起的。像结核病、胃肠病、贫血、动脉粥样硬化等都能引起头发早白。
（2）头发枯黄：营养不良、缺铁性贫血和巨幼红细胞贫血都可能造成头发枯黄。冠心病、高血压、心肌梗死等患者，易出现灰色头发。
（3）头发过黑或逐渐加黑：头发过分黑，或以前不太黑而突然逐渐变为漆黑者，有患癌症的倾向。
（4）头发不正常脱落：提示体内可能缺锌。
（5）头发脆弱易断：提示甲状腺可能有毛病。
不同发质的护理
干性头发
绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的，遗传性干发所占比例很，当证实为干发时，应坚持以下调养要点：
（1）调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和水果，限制食盐的摄人。
（2）适时清洗头发，并坚持每次洗头后使用合适的护发剂，外出时，应使用防晒发剂，以防止太阳对头发的伤害。
（3）不要过度劳烦头发。爱美的女生，常对头发又电又烫，甚至染发，使用摧毁头发分子结构的化学药品，引致头发折断变形，所以应尽量减少使用，而烫发频率也不要太密。风筒吹发，损害能力非常强，有时间的话，最好让头发自然风干。
（4）采用滋润性的洗发水，而且在洗完头后，一定要用护发素。当头发干时，头发表皮会脱落，护发素能将表皮黏牢在头发的轴心上，不但滋润，还可预防静电。
（5）干性头发的发尾通常都开叉，最好剪掉，每6星期应修剪1次。头发分叉是很难弥补的，只能剪掉了。另外，不要用力梳头以免损害头发。
油性头发
头发油脂分泌特另J多，常常都是油腻腻的，笔直而无弹性，由于油性头发永远都会贴着头皮，因J无论使用多少定型泡沫或喷发胶都很难打造出理想的发型。注意以下要点，有助于改善油性发质。
（1）先检查一下常用的洗发水。若你是用颜色艳丽浓稠的洗发水，就要改用清澈的，因为清澈，所以很少有沉淀物，除了有效去油脂外，还能防止残渣遗留在头发上。可在洗发的盆中，把两个梓檬榨出的汁加进水里，冲洗头发，能减低油脂分泌。
（2）勤洗头发。油脂是不断从头皮分泌出来的，油性头发的人宜多洗发，尤其是在热而潮湿的夏天，应每天洗1次。一在洗头时最好用洗发水洗两次，并且洗头水逗留在头上的时间应有5分钟，这样才彻底冲洗干净。
（3）学学按摩。在洗头时，按摩头皮，刺激油脂分泌出来，就可把油脂清洗去，平日不要按摩头皮，否则会刺激油脂分泌，使头发黏在一起。
（4）油性头发基本上可以不使用护发素，即使要使用，每星期只可用1次，要选择不含油脂或油脂含量少的护发素，而涂的时候，只需涂在发端，不要涂在头上。
健康升级计划
梳头计划
梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。
正确的梳拢方法是，首先从散乱的毛梢开始，用梳子轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5—6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。
饮食计划
现代研究表明，含蛋白质、碘、钙、B族维生素、维生素A、维生素E等较丰富的天然食物有益于养发防老。饮食可适当食用鲜奶、鱼、蛋类、豆类、绿色蔬菜、瓜果、粗粮等。这里推荐两个民间偏方：
（1）取何首乌、粳米各适量，用沙锅煮粥，常食。此粥有补肝肾、益气血、乌发驻颜之效。
（2）赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克，加工制作成糖块。每日食数小块，可补肾，乌发。
按摩计划
采用头皮按摩法可增强发根部的血液和营养供应。具体方法是，将头发梳理齐顺，然后双手插入头发之中轻轻按整个头皮，顺序是从前面的发际到后脑的发脚处，再从左发际到右边。反复几次后，再对百会、上星、风池等穴位进行按摩。按摩时的手法要注意适中，以穴位感微胀、微麻为度。
