功效：维持血压平衡，利尿消肿，清热解暑。
医生说：玉米须可利尿消肿，平肝利胆；西瓜皮可清热解暑，降低血压；香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。三者搭配，对高血压患者更为有利。分两次食用香蕉，喝汤。本品每日三次，饭后服用。
蘑菇降压汤
配方：蘑菇300克。
做法：蘑菇洗净撕片，加清水1500毫升，小火煮2小时即可。
功效：降低血脂、降低血压，适用于心脑血管疾病患者。
医生说：蘑菇中的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，将多余的胆固醇排出体外，其含有的酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。本品分两次服用。
海带菠菜降压汤
配方：海带50克，菠菜200克，讲演、味精、麻油各少许。
做法：把海带洗净切丝，加300毫升水煮15分钟，将菠菜洗净切段放入同住10分钟，加入经验、味精，淋上麻油即可。
功效：促进新陈代谢，降低血压。
医生说：海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用；菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。本品应趁热食菜，喝汤。
海带绿豆汤
配方：海带150克，绿豆150克，红糖适量。
做法：海带浸泡、洗净、切碎；绿豆洗净，共入锅内煮至烂熟，用红糖调服
功效：降低血压，降低高血压并发症的风险。
医生说：海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用；绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收；红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，同时也有补血活血的作用。本品每日2次，早晚服用。
猕猴桃乌龙茶
配方：猕猴桃100克，乌龙茶150毫升。
做法：猕猴桃切成小丁加入乌龙茶中即可。
功效：具有调节血压、帮助排便、预防肥胖之效。
医生说：乌龙茶含脂肪分解酶，可帮助排除体内多余脂肪；猕猴桃富含膳食纤维。本品一日三次，饭后饮用。
哈密瓜胡萝卜糊
配方：哈密瓜150克，胡萝卜100克，鲜榨柳丁汁50毫升。
做法：将哈密瓜和胡萝卜磨成泥状，把柳丁汁拌入即可。
功效：平衡体内的钠代谢，稳定血压。
医生说：哈密瓜、胡萝卜和柳丁汁都是高钾食物，三者混合可平衡体内的钠代谢。本品一日三次，饭后饮用。
有机蔬果汁
配方：菠菜叶30克，莲子心5克，苹果100克，菠萝50克，矿泉水100毫升。
做法：菠菜切段，苹果、菠萝切块，三者和莲子心一起放入榨汁机中加入矿泉水榨汁即成。
功效：降血压，清热解毒。
医生说：菠萝富含消化酶、膳食纤维和果胶，营养价值丰富，且含钾量高，加上清热解毒的莲子心，很适合常熬夜者食用。本品每日三次，饭后饮用。
菠萝杨桃汁
配方：菠萝50克，杨桃100克，水100毫升。
做法：菠萝、杨桃切小块后放入榨汁机加水搅动。搅动一下先停止，略拌后再搅动，待搅匀即可。
功效：降低血压、利尿助消化。
医生说：菠萝富含消化酶，有助于舒缓积食、消化肉类蛋白质；杨桃性凉利尿，可降低血压。本品每日三次，饭后饮用。
莴苣苹果汁
配方：莴苣40克，苹果150克，冷开水少许。
做法：莴苣和苹果切小块倒入榨汁机中，加入冷开水打成果汁。
功效：降低胆固醇，降血压。
医生说：苹果富含膳食纤维和果胶，能促进胆固醇的代谢，预防高血压；莴苣钾的含量很高，有利于维持体内钠的代谢。本品每日三次，饭后饮用。
水果酸奶
配方：桃子50克，猕猴桃50克，酸奶30克。
做法：桃子、猕猴桃切成小块，淋上酸奶拌匀即可。
功效：降血压、降血脂，清爽可口。
医生说：高血压患者的饮食原则是减少钠的摄取，增加钾和钙的摄取。本品是以高钾的桃子、猕猴桃和高钙的酸奶搭配，是高血压饮食搭配中的典范。本品每日三次，饭后饮用。
猕猴桃橘子汁
配方：猕猴桃150克，橘子50克。
做法：猕猴桃、橘子切小块放入榨汁机中打成果汁即可。
功效：调节血压，维持血压平稳，预防肥胖。
医生说：橘子富含维生素C、膳食纤维与果酸，有助于消化；猕猴桃除含有丰富的纤维外也含有较为丰富的钾，对高血压患者非常适合。本品每日三次，饭后饮用。
香蕉可可奶
配方：香蕉100克，低脂牛奶250毫升，可可粉20克，白砂糖10克。
做法：牛奶放入容器隔水加热后倒入可可粉和白糖拌匀；香蕉去皮切块，放入榨汁机中炸出果汁后倒入牛奶中拌匀即可。
功效：维持体内酸碱平衡，防止血压上升。
医生说：牛奶含丰富的钙，有助于心脏保健；香蕉属于高钾水果，对高血压患者有利。本品每日三次，饭后饮用。
高纤蔬菜牛奶粥
配方：胡萝卜25克，莲藕25克，白萝卜25克，洋葱25克，低脂牛奶500毫升，水500毫升，盐、味精各少许。
做法：胡萝卜、白萝卜、莲藕均切小块；洋葱切片。锅内入油烧热放胡萝卜、洋葱略炒后加500毫升水煮滚，放入莲藕、白萝卜、盐、味精后煮5分钟，最后倒入牛奶略煮即可。
功效：保护血管，降低血压。
医生说：胡萝卜中的成分能抑制脂类的氧化，从而降低血压，预防动脉硬化；牛奶中的钙克保持血管的畅通。本品每日一次，睡前饮用。
蜂蜜菊花茶
配方：菊花10克，蜂蜜10克。
做法：锅内加适量清水煮沸后，加入菊花煮3分钟，过滤掉菊花，保留其汤汁，在汤汁中加入蜂蜜即可。
功效：调节血压，稳定情绪。
医生说：菊花含有较多的黄酮成分，是稳定血压的良方；蜂蜜中的矿物质和酶能改善心血管功能，对调整血压有帮助。本品每日三次，饭后饮用。
西芹蜜汁
配方：西芹150克，蜂蜜20克。
做法：将西芹洗净切小丁，入榨汁机中榨汁。在榨好的芹菜汁中加入蜂蜜和适量的凉开水搅匀即可饮用。
功效：平衡血压，减脂通肠。
医生说：芹菜可以平衡血压，而且可以帮助排便；蜂蜜可以增强体内脂肪的代谢，避免脂肪堆积。本品每日三次，饭后饮用。
蜂蜜苹果醋
配方：蜂蜜20克，苹果醋40克，凉开水300毫升。
做法：将蜂蜜、苹果醋一起倒入杯子，加入凉开水调匀即可饮用。
功效：降低胆固醇、降低血压，促进消化。
医生说：苹果醋营养丰富，含有苹果胶、维生素和多种人体所需的酶。冰镇后风味更佳。本品每日三次，饭后饮用。
蜂蜜黑芝麻泥
配方：黑芝麻粉30克，蜂蜜20克。
做法：将黑芝麻粉和蜂蜜混合拌匀，用适量温水冲泡即可。
功效：增加血管的弹性，促进新陈代谢。
医生说：黑芝麻中的芝麻素能让血管变得有弹性；蜂蜜含多种氨基酸，可促进人体的新陈代谢，避免过多的毒素堆积造成血管的负担。本品每日三次，饭后饮用。
菊花蜜膏
配方：新鲜菊花100克，蜂蜜10克。
做法：鲜菊花适量的水熬煮片刻，加入蜂蜜拌匀即可饮用。
功效：保护血管，稳吃血压平衡。
医生说：菊花搭配蜂蜜出了能增加口感外，也能让蜂蜜中的矿物质、酶等相互协调，对高血压等心血管疾病患者来说都是不错的选择。本品每日三次，饭后饮用。
苦瓜绿茶
配方：苦瓜20克，绿茶叶12克，蜂蜜10克。
做法：锅内加入适量的水煮滚后熄火，放入苦瓜和绿茶叶泡2分钟，过滤掉苦瓜和绿茶叶，留取汤汁。往汤汁中加入蜂蜜拌匀即可。
功效：调节血压，抑制动脉硬化。
医生说：苦瓜含钾和叶酸，有助于避免血压过高，减少血脂氧化。含有多酚化合物的绿茶可预防动脉粥样硬化。本品每日三次，饭后饮用。
菊槐绿茶
配方：槐花6克，绿茶叶6克，菊花6克，蜂蜜10克。
做法：锅内加入适量的清水煮沸熄火，然后加入槐花、绿茶叶、菊花泡制2分钟。过滤掉所有的材料留取汤汁，加入蜂蜜调味即可。
功效：防心血管疾病。
医生说：菊花含有较多的黄酮成分；绿茶含有多酚化合物，对心血管疾病有益。本品每日三次，饭后饮用。
桂圆莲子茶
配方：桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。
做法：将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳入汤稍煮，然后投入冰糖适量食之。
功效：主治高血压伴有头昏眼花、心慌气短、神疲乏力、烦躁等症。
医生说：莲子心，气味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。三者搭配，对降低血压甚好。本品早晚各饮一次。
罗布麻五味子茶
配方：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。
做法：开水冲泡即可。
功效：降血压，清热安神。
医生说：罗布麻清热平肝，益心利水。主治眩晕、头痛、心悸、失眠、水肿、尿少；五味子具有益气生津，补肾宁心安神的功效；冰糖对高血压有辅助治疗的作用。
