“风者，百病之始也。”风为春季之主气，所以春天是风邪病的多发季节，但其实，风邪导致的疾病，一年四季都可能发生。“风者善行而数变。”所以其致病特点是发病多，变化快。再者，寒、湿、燥、暑、热等外邪，也多依附于风而入侵人体。因此，预防风邪致病是养生的重中之重。
风啸春天，养肝是上策
春季需养肝，因为春天肝气足，肝火旺盛。而且春天对应着风邪，风邪容易使人致病。尤其头部是诸阳之汇，春天最应该保护。所以在春天，不要太着急减衣服，要稍稍注意保暖。您健康了，全家才能幸福。
大家应该经常看到古代作战的场景吧，在每场战役中，先锋将军往往会冲杀在最前方，他们很重要，却也很危险。现在，在我们体内就有这么一位先锋将军，它就是我们的肝脏。肝主疏泄和藏血，它的生理特性是主升主动，喜条达而恶抑郁，所以称为“刚脏”“将军之官”。
肝在五行中属木，与春天一派欣欣向荣的景象相通应，所以，春天的时候我们的肝气最足，肝火最旺，肝脏的功能往往也就最强大。可是这个“先锋将军”往往是“最危险”的！所以春季最应该把肝脏好好养一养，只有这样，我们体内的这位先锋将军才会越来越勇猛，功能才会更加强大。
“春季养肝”可不能只是一句空话，到底我们该怎么做？
首先我们来看看几个食疗的小妙方吧。中医常说，绿色入肝，所以，凡是绿色蔬菜，都是对肝脏有好处的。
另外，春天应该多吃一些芽类的东西。春天万物开始生发，吃一些升发阳气的芽类蔬菜，对于肝脏自然有诸多好处，像韭菜、春韭、香菜芽、笋芽、芦笋等。在这些芽类的基础上，可以做出下列食补的小方子。补肝养肝的菜有：
茄汁青鱼片：青鱼，补肝明目、养胃健胃。
素焖扁豆：扁豆，被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品。韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助阳益气，以其配猪肝可补肝养血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，为春季进补佳粮。
葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶一大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，对补肝养肝很有效果。
上面说的方法很多，选一个最喜欢的，多试试吧。其次，常戴帽子，多穿马甲。中医讲“头为诸阳之汇，不胜阴浊”，就是说，头是全身阳经交汇的地方，不能过分感受阴寒邪气，如果头出毛病了，那么抵抗力就下降了，所以，我们必须加强护卫，最好的方法就是戴帽子。穿上马甲，可以护上前胸、后背，因为后背是膀胱经和督脉经过的地方。膀胱经，主治头面五官病，项、背、腰、下肢病症及神志病；督脉主治神志病、热病及腰骶、背、头项等局部病症及相应的内脏病症。它们都属于阳经，阳经还没有达到很强的时候，它就容易受寒邪，膀胱经就像栅栏一样，来护着我们一身的阳气。
风水里讲究“木生火”，如果春天你把肝木调理好了，您的心脏也会非常健康，您的心理承受能力也会变强，生活就会红红火火。
平常就多做做养生，把肝脏养好，把身体养好。您的身体健康了，就是为您的家庭做了份贡献，您的家就多了快乐，家里的人气就旺了，这个家就是好风好水地。
风致头痛，可针灸穴位
俗话说，谁没个头疼脑热的？我们每个人都受过头疼的折磨。也正因为如此，很多人会忽视了它的严重性，一旦发生头痛，总是认为没什么大不了的，挺一挺就过去了，可事情往往不是我们想象的那么简单。
头痛对我们的危害很大，会导致记忆力减退、失眠、健忘、偏食、厌食、身体偏瘦、血压偏低等。
我曾经遇到过一位头痛的病人，她告诉我，近一个多月前有天晚上，她洗完澡头发没有干就睡觉了，由于是夏天，室内还开着空调，导致头部半边感觉发重、发胀、发痛，非常难受。我让她伸出手来，只见她食指指甲出现横向的凹陷，就很肯定地告诉她，你这是得了风湿性头痛，要赶紧治疗，及早地除根。
在中医上，风湿性头痛是由于感染了风邪、湿邪、寒邪等六淫邪气引起的。风邪来去疾速，无孔不入，并且“善行而数变”，感受风邪的病多数病位不固定，疼痛往往会走窜。“寒则凝，凝则痛。”人身气血津液的运行，全依赖一身阳和之气的温煦推动，一旦感受阴寒之邪，阳气就会受到损害，失去了应有的温煦作用，经脉气血就会运行不畅，甚至阻滞不通，“不通则痛”。
有风湿性头痛的人都知道，疼痛很难忍受，而且，天一变凉，痛得会更厉害，这往往就是寒邪在作怪。湿为重浊之邪，“重”就是沉重，指它导致的疾病往往有很强的沉重感，如头身重困；其性黏腻、停滞、弥散，指湿邪导致的病病程缠绵，病情反复发作。与风湿性关节炎最大的不同是，风湿性头痛往往刚开始受点风寒就会有很明显的症状，这时候一定要赶紧治疗了。
于是我就给她取穴位治疗，主要就是针灸风池和风府，根据症状的不同和轻重配合着针灸太冲、合谷、昆仑等穴位，七日为一个疗程，两个疗程下来，她的症状就基本消失了，连续治疗了五个疗程，她的病就好了。当然，因为是针灸，一般人不容易掌握，我强烈建议一定要去正规中医院找医师来帮您针灸。
在这里，风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，位置大体与耳垂齐平。风池穴是胆经上一个非常重要的穴位。它对于风邪导致的头痛，自古以来都有奇效，经过多年总结，我们知道它主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉，对目眩、肩膀酸痛、头痛等有特效。风府穴位于后发际正中直上一寸，枕外隆凸直下凹陷中，主要治疗头痛、眩晕、颈痛等头顶病症以及中风、癫狂、痴呆、咽喉肿痛、失音等症。太冲属于肝经，主治肝经风热病症，如头痛、眩晕、耳鸣、目赤肿痛等。这几个穴位一起用，每天都在临睡前按上三分钟，对于风湿性头痛的治疗特别有效。
大家还要注意，一般来讲，风湿性病人不要吃生冷、辛辣等刺激性强的食物，饮食应以清淡为主。调养好了之后，要坚持锻炼身体，增强体质，避免久坐湿地。
像上面我这个朋友，家里“藏风聚气”，风水本来不错，可是头发没吹干又吹空调，这时候风与气的性质就变了。
风侵肩背，要拔罐去毒
在肩、背部的一些穴位上拔罐可以起到逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用，可以将刚进入体表的风、寒、湿邪拔出体外，对于身体的保健和疾病的调理都很有疗效。
我小的时候经常会到小姨家里过寒暑假，我记得她身体哪都很好，就是经常肩膀疼痛，一到下雨或气温降的天气就疼得特别厉害，她时常取笑自己说：“我的这个肩膀啊，比电视台那些天气预报员报得都准。”后来工作了，也没有时间回去看她。人生就是这样，忙忙碌碌的，转过头看看，整天都不知道干了什么。去年夏天，终于闲下来了，我就抽空上小姨家走了趟亲戚。
已经十多年没见小姨了，真是岁月催人老啊，我也步入中年了。闲暇时我看了看小姨的手，发现她两只手的小拇指下外侧和食指下外侧都发青、发暗，而且有很明显的青筋。这就是肩背受寒的表现。
我自告奋勇给她治疗。先对她的肩部和腰背部进行按摩，主要按揉天宗、肩井、八 这三处（共10个穴位），然后再对以上穴位进行拔罐治疗。当时我也没带罐，不过家里的罐头瓶子效果一样好。就这样一直给她调理了一个星期，小姨的症状已经有了明显的好转，肩膀酸疼的感觉也消失了一半，我又叮嘱她以后坚持这么做，每天早晚各一次，而且不要干重活，天冷要及时地加衣。回去后过了两个月，我打电话问她，她很高兴，说自己的肩膀一直都没有疼过了。
其实，这种受寒引起的肩背疼自古就有，古代的时候称为“肩凝症”。人到中年的时候，就会气血逐渐衰败，此时如果再遇到风寒湿邪侵袭机表，就会患这种病。《黄帝内经》上说：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”这句话就可以用来解释我们为什么会患上肩背疼，就是首先我们体内的正气不足，免疫力和抵抗力下降，然后交错杂致的外风、寒、湿三大邪气长期侵袭，这样就出现了气血闭阻，经脉不通。“不通则痛”，长期下去就成了肩周炎了。
天宗穴在肩胛骨上，对调理肩胛疼痛、肩膀酸痛等肩背部疾病效果特别好。肩井主要调理肩背酸疼、手臂抬不高、脖子疼痛僵硬、头疼、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。“八 ”是指膀胱经的“上、中 、下 、次 ”四个穴位，左右加起来共八个，主要分布在人体骶部，分别在第一、二、三、四骶骨孔中，主要用于调理腰骶部疾病，对于缓解颈、肩、腰等病变引起的酸痛有神奇的效果。
在这些位置艾灸和拔罐都能达到一定的效果，只要你能坚持下去，那么对于身体的保健和疾病的调理都很有效果。
很多人问过我，《易经》的“易”是什么意思？我都会告诉他们，化繁就简则为易。万物皆在一简一易中。其实，按按揉揉，捏捏拔拔，都是很容易、很简单的小事情。就像你生个火炉，不用费多大劲儿，整个屋子都会温暖如春，养生也是如此。
风袭腰腿，需艾灸驱寒
艾灸是驱寒祛湿最好的方法，腰腿疼痛基本上都是由风、寒、湿邪导致的。哪儿难受就灸哪儿，这是最便捷的方法。另外，在“命门”附近多下下功夫，能调动全身元气，抵御外界的风、寒、湿邪。
有一次趁着出差时，我在老姨家待了两天。第二天早上出门时，老姨跟我说：“今天要下雨了，你带把伞。”我说：“昨晚天气预报没说今天有雨啊。”她说：“带上吧，我的腿可比天气预报准多了。”在老姨的劝说之下，我带上了伞，谁知下午时真的下起了暴雨，我当时心里又庆幸又酸楚。
