水是维持人体健康不可或缺的物质。通常情况下，如果我们体内缺水较多，就会因体内毒素积聚过多导致各种疾病的发生，重者甚至导致死亡。
缺水对身体有害处，饮水过量也不是一件好事。如果体内水分含量超出正常的水平，我们身体细胞就会出现水中毒症状。为什么呢？在正常情况下，水在细胞内的含量相对稳定，如果饮水过量，血液中的氯化钠浓度相对下降，血液和间质液渗透压降低，水就会大量渗透到细胞内，导致细胞肿胀并发生水中毒。
水质的好坏也与疾病的发生有关。如水质的软硬程度往往与心血管疾病有关，常饮用软水的人患心血管疾病的几率比常饮用硬水的人要高。
喝水的时间不恰当，也可能生病或者引发问题。如饭后大量喝水或者喝汤，不仅可冲淡消化液，导致消化不良，还可引起胃下垂的发生。如睡前大量喝水，可引起面部水肿，影响容貌的美观等问题。
中西医看体液
由于中西医分属两个不同的体系，对人体同一体液的称谓大不相同，而且，对人体体液在人体中发挥作用的方式及作用机理的解释也存在着很大的差异。现我们分别对中医和西医的体液范畴做个大体的了解。
1．中医体液说
中医理论认为，人体体液包括血、津液。
血
血是脉管中流动的红色液体，主要由脾胃水谷精微化生，正如《灵枢·营卫生会篇》中所说：”中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受气者，泌糟粕、蒸津淓，化其精微，上注于肺脉，乃化而为血。”《灵枢·邪客篇》也说：”营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血。”由此说明，营卫是血液的重要来源，对血液的生成具有极为重要的作用。血液循行于脉管之中，流遍全身，运行不息。
在正常情况下，血液是在心、肺、肝和脾等器官的配合下外达皮肉筋骨，内至各个腑脏，从而对全身组织、器官起到营养和滋润作用。中医认为，当气血的运行发生障碍时，就会导致”血瘀症”的发生。正如《素问·调经论》所说：”血气不和，百病乃变化而生”、”血瘀症”是一个内涵很宽泛的概念，包括：
一、血液运行不畅，有所停积，如脾内血液运行不畅，可表现为脸色晦暗；
二、因血液成分或性质的异常变化引起血液运行不畅，通常称为”污血”，如消化道损伤所导致的便血；
三、因脉络的病变而造成的血行瘀滞不畅，即所谓”久病入络”，如风湿性关节炎；
四、指已出离静脉而未排出体外的血液，如外伤所致静脉破损后血液没有排出体外。
此外，血还是人神志活动的物质基础。当身体血气充盛、血脉的调和与流利正常时，人的精神充沛、感觉灵敏、神志清晰、活动迅捷自如。否则，会表现出心血虚、肝血虚、惊悸、失眠、多梦，严重者还可出现烦躁、恍惚、昏迷等神志失常或神志疾病。
津液
