耐力是身体健康的一部分，不管发生了什么情况，你必须具有坚持把工作完成到底的能力。耐力是身体健康和精神饱满的一种象征，这是你发展成为别人的领导者并赢得卓越的驾驭人能力所必需的一种个人品质，也是你在极其艰苦的精神和肉体的压力下长期从事卓有成效的工作能力，是需要你长时间付出的额外努力。
实际上，忍耐力是与勇气紧密相关的，当事态真正遇到困难时你所必备的一种坚持到底的能力，是需要跑上几公里还得具有百米冲刺的能力。忍耐力也可以被认为是需要忍受疼痛、疲劳、艰苦，乃至批评的体力上和精神上的持久力。
正如一个电影明星说的：“忍耐和勇气是一致的，是相辅相成的，缺乏忍耐力就近乎缺乏勇气。要从事电影演艺事业，你就必须有体力上的坚持力和精神上的坚持力以发展你的忍耐力。有时候，一个人由于体力不佳又缺乏忍耐力，就可能被误认为是一个胆小鬼和一个不争气的人。”说实在的，有时你可能不需要在体力上像某些其他人在工作中表现出的那样富有耐力。然而，不管你是表现出也好，不表现出也好，那工作还是需要你付出大量的肾上腺素和血糖去坚持，不管你碰到什么障碍和困难，你都得把它成功地进行到底。
为了获得精神和肉体上的忍耐力，必须遵循下面这些指导原则：
第一，不要沉湎于会降低身体和精神效率的活动。比如说吸烟过多和饮酒过量，如果不能武断地说它们会影响健康，至少也可以说会影响身体某些系统的正常运行。科学研究证明吸烟、饮酒过量会降低身体的忍耐力和清晰思考的能力，也会降低大脑发挥正常作用的能力，最终会导致体力和脑力的剧烈恶化，而且会越来越严重。几乎没有哪个吸烟或喝酒过量的人会成为成功的领导人员。事实上是，有不少已经获得了成功的领导人员由于嗜酒成癖，最后反受其害，从他们占据很高的领导或负责人的地位上跌落下来。
我们认为，当一个人身体的忍耐力、健康，乃至生活都失去常态的时候，大脑就不可能进行正常的思维和发挥正常的作用，不管这种失常是由于吸烟饮酒，或者是由其他一些原因造成的。你不妨尝试一下，看看在你觉得身体不适，能否做出一个正确而又及时的决策。
第二，培养体育锻炼的习惯有助于增强体质。对于坐办公室的人员，进行有氧运动，似乎是最适合不过的了。不管是什么类型的体育锻炼，只要能持之以恒，都会增强体质，而且运用超负荷的原则还可以增加忍耐力。超负荷的原则早已被实践所证明，肌肉的发达与改善是根据一个人增加给肌肉的压力需要而定的，如果期望不断地改善，随着能力的不断增加，给肌肉的这种压力需要也必须不断地增加。
第三，学会一种自己一个人能玩，到了老年时也能享受其乐趣的运动项目。像篮球、网球、排球，虽然是美好的运动项目，但一个人没法玩，年纪大了也不便玩。可是，保龄球、钓鱼、游泳、散步，却是一些既能与其他人共同享受。又能自己单独享受的运动项目。
你能单独从事的最好的一种运动项目是散步。尤其是当你年老的时候。许多有关保健方面的权威人士推荐说，用力地快步走比悠闲的慢步走更有效，每次至少行走20分钟，每周不少于三次。为了保持体形，每次至少走30分钟，有时走40分钟，每周不少于五天。
第四，通过不断地强迫自己去做一些紧张的脑力劳动来考验自己的精神忍耐力当你疲劳至极，而且精力也已到了殆尽的地步时，还要强迫自己工作，这是唯一一条学会在极大压力下还能继续进行工作的方法。学会这个也得运用超负荷的原则，以你最佳的体力和智力状态完成各项工作。这通常是对你的忍耐力的最好考验，这也是保持勇气、保持耐力的一种方法。
始终保持勇气和耐力，即使是那些年轻力壮的下属，也不敢对你小视，反而从心底里佩服你宝刀不老。
