“亚健康”状态是机体在无器质性病变情况下发生的一些功能性改变，因其主诉症状多种多样且不固定，故又称为“不定陈述综合征”，可大体分为心理和躯体两方面。
心理“亚健康”
（1）焦虑性“亚健康”。持续3个月以上的焦虑情绪，并且不满足焦虑症的诊断标准。时常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩梦及血压增高、肌肉紧张、口干、多汗、手抖、尿频等自主神经症状。
（2）抑郁性“亚健康”。持续3个月以上的抑郁情绪，并且不满足抑郁症的诊断标准。主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣，甚至产生自杀念头。
（3）恐惧或嫉妒性“亚健康”。持续3个月以上的恐惧胆怯情绪，并且不满足恐惧症的诊断标准。容易嫉妒、猜疑、神经质、精神不振以及过于在乎别人对自己的评价。
（4）记忆力下降性“亚健康”。持续3个月以上的近期记忆力下降，或不能集中注意力做事情为主要表现（排除器质性疾病或非器质性精神类疾病）。
躯体“亚健康”
（1）疲劳性“亚健康”。持续3个月以上的疲乏无力为主要表现，并排除一切可能导致疲劳的疾病。
（2）睡眠失调性“亚健康”。持续3个月以上的失眠（人睡困难、多梦、易惊醒）或嗜睡及不解乏的睡眠等，排除可能导致睡眠紊乱的各种疾病。
（3）疼痛性“亚健康”。持续3个月以上的各种疼痛为主要表现，并排除可能导致疼痛的各种疾病。
（4）其他症状性“亚健康”。持续3个月以上的其他任何症状为主要表现（排除可能导致这些症状的各种疾病）。生活中长期的种种躯体不适影响和妨碍我们的健康，最终走向疾病，甚至发生猝死。
小提示
“亚健康”状态虽然从医学上无法明确诊断为某种病患，但很大程度上是某种慢性疾病的潜伏期，是一种趋向疾病的状态，所以要特别重视。一旦出现上述“亚健康”的表现，要注意休息，如果经过一段时间还没有好转，应及时就医，寻求医生的帮助和建议。
