4．像打招呼一样挥臂
跟别人打招呼的时候，注意你的手腕是向下塌的，这样当你的手和前臂挥动时就会保持掌心朝外、指尖朝上。打正手高球也有同样的动作。让球拍朝侧下方摩擦球，从而回一个旋转的深球到对方场地内。击球时常犯的一个错误是想用手臂和球拍把球包住，希望这样能不把球打出界，而其结果往往是回球下网。
5．亮出拍尾
为了把球回得有深度，完成随挥动作后，球拍应停留在另一侧的肩膀之上并使拍子末端指向对方场地。打完正手高球后拍子向下垂到身体另一侧胯部的位置，这是许多球员容易犯的错误。这会造成因球下落太快而下网或回球过浅。反之，把动作结束在一个高位上，让拍尾指向对手，这样的回球才会有深度而且强劲。
正手挑高球
当你在打正手上旋挑高球的时候，其实你击球结束时的随挥动作可以有两个选择：一个是在左侧结束（假设你是右手持拍），通常这是一般教练所提倡的；另一个则是在右侧结束，也就是在你的右肩上部或靠近耳朵的地方结束。这第二种打法我们把它叫作正手同侧上旋球。你如果留心一下比赛就能注意到：桑普拉斯、大小维廉姆斯、达文波特等世界高手已经在使用这项技术了，而且它已有了取代传统正手上旋挑高球的趋势。
这项技术经常应用在以下5个环节上：在奔跑中大幅度地拉上旋球；对回击打到己方底线的速度快、力量大的球；打穿越球；攻击在中场的短球；在中场回击打到脚边的球。其最主要的特点是力量小但旋转强。从生物力学上来说，它基本没有重心转移。击球点可以靠后一点，因为在击球时，重心是在你的后腿上。同时，你在击球时身体的转动有限，因此你不管在开放式步法还是关闭式步法的情况下都可以使用，也就是说在任何紧急的情况下你都能使用它。在今天流行大拍面、大力量的时代，它已经越来越成为职业选手们用来防守的必备武器。由于正手同侧上旋球的随挥动作比正常正手击球的随挥动作小，因此它的另一个很显著的优点是回位快。而且因为在打正手同侧上旋球时两手在身体的两边，所以也更容易保持平衡。所以它可以经常应用在以下几种情况下：不用太多的力量和深度；要保持稳定；紧急情况下调整步法；快速回位；争取时间。
对于业余选手来说，这项技术是用来对付击球力量足的对手的最有力武器。同时，当你需要在跑动中打穿越球时也可以考虑使用它，因为业余选手通常用正规的击球方法打穿越球时容易击球过猛。而且，正手同侧上旋球的强旋转很容易打出角度，同时过网急速下坠也使在网前的对手难以应付。如在澳网中表现神勇的法国小将格罗斯让就是应用这项技术来对付对方进攻的好手；而桑普拉斯早期的“商标动作”之一：正手位攻击短球，然后随球上网也是应用的这项技术。在奔跑中大幅度地拉上旋球，是职业选手在被逼出场外的紧急情况下获得时间回位的手段，它取代了以前常见的防守性挑高球，即使回球质量不是很高也不容易遭受对手高压球的致命打击，同时急速的旋转也能给对方造成一定的麻烦。
同样，这项技术也有它的局限性，在以下这些情况中你最好不要使用：在与善打软球的对手比赛时尽量不要使用，因为它本身并不能打出有力量的球；同时它也仅限于手眼配合较好的选手，技术不过硬的初、中级业余选手最好不要急着去尝试；在进攻短球时，业余选手也最好别用这种方法去代替切球上网的技术，因为正手同侧上旋球既没有力量也很难打深；最后，在奔跑中大幅度地拉上旋球也不是业余选手容易模仿的，因为你没有足够的奔跑速度去打这个球，同时你对手的高压球技术也不会有职业高手那么强，你完全可以用挑高球来挑战你的对手。
反手击球
对双反和单反击球的理解
双手握拍一般适用于单臂力量较薄弱，不足以对抗来球者（如女子、儿童）及习惯上或动力定型上不太接受单手握拍者。反手击球若采用单手握拍的话，其对身体整个的力量素质要求就比较高了，可是一旦很好地掌握了反手单手击球的技巧，那么其控球范围大、动作弹性大的特点就很容易显现出来，球员将因此而受益良多。反手采取双手或单手握拍要依自身力量条件及对两种握拍形式的适应程度而定。
单反击球有两种情况：一种是大多数人理解的单反击上旋球，可以采用反手东方式握拍、西方式和半西方式握拍等；另一种是常见的单反击下旋球，俗称反手削球，主要采用大陆式握拍。
单反、双反和练习者性别没太大的关系。单反的确容易得网球肘。同样的力量，用一条胳膊和两条胳膊承受，肯定不一样。毕竟一般练习网球的都不是职业选手，没经过职业化的身体训练。网球肘很多都是动作不正确造成的，初学的时候难免动作不正确。这时候双反由于力量分配在两条胳膊上，问题不大，但是用单反就不一样了。双反由于动作幅度小一些，比较自然的会用上腰的力量；单反如果开始没有教练指导，很容易用胳膊的力量去打球，受伤也就不奇怪了。
其实，无论是单手反拍也好，双手反拍也好，在击球点、发力和动作结束这三个环节上并没有本质的区别。而且，从学习的角度来看，两者之间也没有巨大差异。对从小就学习网球的人来说，采用单手还是双手反拍，需要考虑的主要是自己的技术风格、习惯的打法类型和未来发展的需要等方面，并没有单双手反拍孰优孰劣、哪个容易导致运动伤害的问题。另外，也不能排除有些人出于对偶像的崇拜心理来选择技术类型。比如，因非常喜欢费德勒，而选择打单手反拍的，也大有人在。
只要能熟练地掌握技术，无论是单手反拍，还是双手反拍，都会发挥出积极作用的。有人说自己能够同时打双反和单反，如果他是名休闲球员的话是完全可能的，反倒是那些职业球员要同时使用单手和双手反拍就不太现实了。
如果使用的技术动作并不准确，受伤也就是自然而然的事了。有人认为单手反拍需要更多力量，其实是种误解。五六岁大的孩子或许无法打单手反拍，但对十一二岁的孩子来说就完全可以胜任了。因此，对成年的休闲人士来说，即便是女士也同样可以完成单手反拍的技术动作的。
在网球运动员中，每个人的基本技术并非都是均衡发展的。上网型打法的运动员对网前技术要求更高一些，而底线型打法的运动员则对底线技术要求更高一些。虽然各有侧重，但要打好网球，任何一项基本技术都不可偏废。在网球运动中，无论职业或业余的选手都会以对方反手位为主要攻击方向。一般地说，正手击球强于反手击球。为减少反手击球的被动性，提高反手击球的攻击力度和稳定性，很多选手都选用反手双手握拍击球。从握拍方法来看，反手双手握拍实质上是两个正手拍，它可以像正手击球一样具有强大的攻击力。
1．反手双手握拍击球的主要特点
（1）攻击力强
由于反手双手握拍，击球时有另外一只手扶持，可以抵挡住对方凶猛的来球，即使击球点靠后也能靠双手握拍击球弥补单手击球的不足。此外，双手握拍还可以在击球时固定拍面。
（2）隐蔽性好
反手双手握拍击球时，击球点离身体较近，后摆时是背向球网，对手很难判断挥拍动作及击球的角度，从而有较好的隐蔽性。
（3）准确性提高
双手握拍时，容易固定拍形，增强腕部力量，克服了单手握拍击球时手腕不稳的局限，使击球的准确性和攻击力增强，提高主动进攻的意识。
（4）击球力量增大
反手双手握拍动作，向前挥拍与身体重心的移动是同向的，从而能充分利用转体的力量，增大击球力量。而且也有利于克服肘、腕领先的毛病，提高击球的准确性和攻击效果。
（5）增强处理近身球和高球的能力
网球比赛以力量和准确性为本，以刁和巧为辅。球员以底线深球压制对手，调动对手大幅度地跑动，强迫对手退到场外，是击球的有效战术。而快速有力的近身底线深球和高球，往往造成对手还击不利，从而创造得分条件甚至直接得分。双手握拍打反手球，对于还击这种威胁大的底线近身的深球和高球要比单手握拍好得多。由于双手握拍力量集中，手腕固定，可以用抖腕动作还击，这样可以弥补后摆短促和高球不易用力的不足。这是单手握拍无法与之相比的。
2．反手双手握拍击球的不足
（1）扩大了对方的攻击范围
由于用双手握拍挥击，手臂受到身体的限制，影响了另一臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。
（2）对脚步移动和判断能力的要求很高，不易掌握
因为击球点较近，所以要求提高应变能力和脚步移动的能力，保证准确到位。因此要求运动员必须加强身体素质的全面训练，特别是心理素质的训练，提高判断和预测的能力，做到起动早、移位迅速。
（3）体力消耗较大
由于双手握拍击球点较近，使自身的控制范围相对缩小，而移动距离相对加大。跑动多了，自然体力消耗大。所以要保证强有力的反手双手击球，具备充足的体力是一个重要条件。
总之，网球基本技术的运用是根据战术打法、对手及自身情况而决定的。基本技术的掌握同样与自身条件有关，有些运动员由于身材、力量并不具备优势，而速度快、灵活性好，使用反手双手握拍击球更能发挥他的潜能。身高力大的选手较适合于用单手反拍。单手反拍和双手反拍不能说哪种更好，哪种不好，其实这两种方法各有长处，只能说哪种技术更适合于你自己使用。一般地说，反手双手握拍击球可以弥补击球力量和稳定性的不足，使击球更具有攻击性。不论双手反拍，还是单手反拍，反手位都将是被攻击的目标。所以提高反手技术水平，加强稳定性是非常重要的。
双手反手击球哪个手占主导
无论怎样圈定两只手臂在击球中的分工，我们都必须承认一个前提：双手反拍需要你用双手共同用力去击球。首先，你的右手应当采用介于东方式反拍与大陆式之间的握法，而左手则采用东方式正拍握法。然后，你不妨先用右手打几下单手反拍，再用左手打几下正拍，让它们分别体验一下单独击球时的感觉。最后，将双手合在一起挥拍，让它们承担平等的击球任务。如果出现击球点过早或者过晚的问题，那就要用左手加以调节了。
如何打好单手反拍上旋球
单手反拍的击球轨迹和双手反拍类似，也是自下而上，不过要由一只手臂来完成了。打单手反拍，对节奏和脚下站位的要求会更高。要想产生足够的拍头速度击出上旋效果，还要更多地仰仗手腕和前臂的发力。因此，对大多数初学者来说，掌握起来并不容易。然而，在对付弹跳并不高的来球时，单手反拍却能释放出更大的力量和上旋效果。
单手反拍的准备姿势同样从转肩开始，但引拍动作要更早一些。单手反拍可以分别打出下旋切球和上旋球，区别就在握法上。用东方式反拍握法，让拍面略微向上打开，便于完成切球动作；用超西方握法，让拍面与地面垂直（不同于大陆式握法），就能打出强烈的反拍上旋抽球。大多数人并不习惯用超西方握拍打正拍，但却不妨碍用它来打反拍球。开始转肩的时候，让非持拍手臂扶在拍颈上，帮你更灵活地转换握法，让手腕在后面自上而下的挥拍过程中感到稳固、舒服。
请注意拍头在击球前已经降到最低点，球员的膝盖也相应弯曲，重心下降。为了产生足够的力量，运动员应将身体的重量由后向前传送，因为单手反拍击球所需的力量大多是来自肩膀的。
触球的一瞬间，身体的力量已经从脚下经过臀部传送到了肩膀上，并在身体前方腰部高度的击球点上被释放出来。触球后，肩膀的转动即告结束。随后的挥拍动作由持拍手臂的伸展来完成，但肘部仍需保持一定的弯曲度。人们在打单手反拍时最容易犯的错误就是击球后继续转动肩膀，而不是让手臂伸展。多余的转肩动作会大大减少球拍停留在击球点上的时间，从而频繁导致失误。
单手反拍的随挥动作和双手反拍有很大差别。持拍手臂在击球后继续向上向前伸展，但击球者的前胸却不必完全扭转过来，依然朝向侧面即可。
动作要领：
1．要想让单手反拍发挥出足够的威力，就要找到最合适的击球点，并让引拍动作划过足够低的轨迹；
2．在任何情况下都必须保证击球前拍头高度要低于击球点；3．单手反拍的引拍动作用的时间比任何底线击球技术都要多，降低引拍的高度是节省时间的好方法；
4．非持拍手在引拍时应当放在拍颈部位，帮助持拍手臂保持稳定和平衡，直到开始向前送拍，单凭一只手臂就能完成先向后再向前的整个挥拍动作是十分痛苦的。
怎样打好单反下旋球
单手反拍下旋球，也就是人们通常说的单手反拍切球。它应用普遍，且便于掌握。虽然这种技术经常用于防守，但若是能控制好力度，充分发挥下旋的功效，也同样可以给对手造成麻烦或直接得分。
下旋球反弹后的飞行弧度很特别：切出弧度较平的下旋球，反弹的高度也会很低；切出弧度较高的下旋球，球在落地之前会丧失很多旋转，变为“飘球”，反弹后的方向极不稳定，放网前小球多使用下旋球就是为了增加对手判断球反弹后落点的难度。
