三、做好准备
准备得越充分，紧张感就会越少。参加聚会前，最好先弄清与会者的身份、职业、喜好，也可以准备一些话题。有意识地寻找那些志趣相投的人，也是克服羞怯的一个好办法。专家玛乔丽·柯伯恩帮助过一位怕羞的妇女。那位女士一直对缝杂棉被感兴趣，柯伯恩便建议她报名参加杂棉被课程。尽管她和其他学员素不相识，却能对自己的喜好侃侃谈论，结果交上了几个朋友，从而参与到课堂外的社交活动。柯伯恩说：“她这辈子第一次感觉到和别人交往的乐趣，在其他场合也不再那么羞怯了。”
四、改变身体语言
心理学家亚瑟·华斯麦说：“羞怯的人往往不知不觉地表现出冷淡、退缩，总希望别人知道他们是因为惊慌、害怕才这样。可是别人往往感受不到这些，而是把那种身体语言视为冷漠、自负，因而对其敬而远之，使羞怯的人更没有安全感。”
“所有的技巧当中，”华斯麦说，“简单的身体语言变化具有立竿见影的惊人效果。有些人应用了这种方法发现：‘我上星期和别人谈的话比去年一年都多！”’华斯麦举出一些能够表露热情、好感的身体语言信号：微笑；开放的姿态（不要紧抱双臂）；上身略微前倾；肢体接触（如握手）；眼神接触；点头（表示你在注意听而且了解对方的谈话）。“只要对周围的人表露出这种平易的形象，就会获得友好、善意的回应，交际也就没那么可怕了。”
羞怯的人因为过于担心自己的表现，总觉得难以和别人交流，很少公开发表意见。研究人员发现，没有害羞困扰的人为了保持交谈畅顺，常常会自然而然地使用“对，我同意”或是“真有意思”之类的话应对。对此，羞怯的人可以借鉴。
如果交谈中出现冷场，不妨提出一些对方易于发挥的问题，譬如：“你是怎么进这一行的？”心理学家乔纳森说：“开放式的提问是一种很好的信号，表示你很友善、关注对方，并且把谈话重心放在对方而不是你的身上。”
五、作最坏的打算
洛杉矶加州大学的保罗·包恩医生要求求助者在有同样问题的人面前谈自己最深的恐惧。
譬如有人害怕演讲，其他人就会向他提问：你的羞怯来自何处？“小时候就有人讥笑我。”现在情况有何不同？“已经很多年没有人讥笑我了。”最糟糕的情况能坏到什么程度？“他们会讥笑我！”结果你会怎样？“要么跟他们一起笑，要么再也不去向那群人演讲。”由此可见，即使是最坏的情况，也远没有你想象中的那么恐怖。
顺便说一句，伴随羞怯往往有种恐惧出现，生理上有出汗、声音发抖、脸红等反应。然而研究显示，这些症状远没有害羞者所担心的那么引人注目。
六、循序渐进
柯伯恩协助过的一位女士，她的职业是书记员，她想去读会计学位，但生性羞怯的她不敢去上大学。“她怕被叫起来讲话，我们让她逐步达到自己的目标。”
首先，她到大学校园去漫步。接着，她报名参加一次讨论会，她坐在最后一排，没跟任何人说过话。在另一次讨论会中，她和邻座谈过话。柯伯恩说：“再往后，她注册选修了一门书记课程。”由于她对这个科目很在行，即使被叫起来讲话，也能轻而易举地回答。
那位女士最终注册读了会计学，成绩优异，还成为助教。柯伯恩说：“她成为助教后，获得了更多锻炼，羞怯感就渐渐消失了。”
羞怯的人只要肯努力，大都可以应付遇到的问题。要花工夫，但这一仗是打得赢的。
你不可能一觉醒来就脱胎换骨，变得善于交际应酬；你可能内心始终有些害羞，但你会不断进步，与他人交往，进而不再做人生的旁观者。当你做到这一点时，你已经是一个胜利者了。
楼阁般的复合心理
行为心理关注者吉布森指出：复合心理，是将两种或者两种以上的、有一定出现顺序的心理情绪，共同归纳为一项。
比较型的“自卑心理”就是复合心理的一种，它分两个心理层面。第一层是“比较”。我们常可以听见或者看见下面类似的情形：恋人之间吵架，会有一方说：“如果他（她）好，那你就去找他（她）啊！”评奖学金时，会有人说：“你看她都能得到！早知道我也努力一点了！”评论某一件事情，会有人说：“如果我是他，我就不会那么做！”这些都是“比较”的几种不同形式。
“自卑复合心理”的第二个层面是“自卑”。你一定听过或者自己说过类似的话语，说到某个熟悉的人出国了，你会说：“我哪有他厉害啊！我就老老实实地待着吧！”说到别的同学成绩好，你会说：“我可没有他的本事！坐着不动一整天地啃书本！”甚至提到别人穿的衣服很好看，你可能都会很不屑地说：“我要是穿上了，一定比她好看！”这些话语里面的自卑情绪都不算强烈，同时会以不同的情绪表现出来。特别是最后一个，听起来是一种嫉妒的情绪，实际上是一种自卑心态的表现方式而已。这也是复合心理特征的一个特点，就是由于两种心理的相互融合和干扰影响，会模糊和淡化其中的一种心理。
比较型的“自卑复合心理”有一个产生的时间过程。通常，比较心理在前，自卑心理在后，这是符合心理产生和发展规律的。
克服“自卑复合心理”，首先，要做到客观地“比较”，换句话说，就是“就事论事”，不要涉及个人的喜好和能力等方面的因素。比如谈及出国的话题，就算提到了很熟悉的人，我们也应该从出国的难度、支出等方面议论，而不要矛头直指这个人的能力、生活习惯和做事方式，并将之与自己做比较。
如果你已经产生了自卑的情绪，那么你需要自我调整。方法很多，但核心都是从客观的角度评价，而不是妄自菲薄。
例如，当你觉得自己说完与别人比较的话之后，心里不舒服，实际上自卑情绪就已经在作怪了。我们可以尝试换个角度评价自己：虽然在这方面我有欠缺，但是在其他方面是很有能力的。当然，我们也可以在心里自我标榜一下：“我其实还是一个很不错的人！”这是心理学上较为常用的“自我暗示”。
有人形容复合心理就好像一栋楼房。有了地基，才能有上层建筑。所以，我们要打好“比较”这个地基，同时引导自己不要“自卑”，这样，才能培养自己健康的心理。
成功的特质，你具备了吗？
摆脱负面情绪的能力
时间是流动的，不要让自己的情绪一直停留在负面的过去，而是能将精力和注意力放在创造未来上。与其怨天尤人，不如完善自己，明确自己的奋斗目标。相信时间可以抚平你的挫伤情绪。
积极主动
想想看，你真的达到锲而不舍、不达成功绝不罢休的程度了吗？
比尔·盖茨在高中时就展现出惊人的意志。他曾到一个软件公司去应聘，因为年纪小被拒绝了。
为了得到这份工作，他半夜跳到那家公司的垃圾堆里，找到了公司废弃的程序资料，并加以修正。最终，他赢得了这份工作，更重要的是，他的精神奠定了他今天傲人的成就。
主动是创造机会的最佳途径。英特尔前总裁安迪·葛洛夫也曾说：“没有人欠你一份工作。”我们应该永远记得，自己的位置是自己给的。
热情
维京集团是目前英国最大的民营企业，拥有产业多达220项，总资产超过70亿美元。
维京集团的总裁布兰森是一位豪放不羁、自由随性的企业经营者。他不见得是全球最伟大或最成功的企业家，但他的企业王国触角遍及婚纱、化妆品、航空、铁路等领域，最近又新跨入了手机、消费电子等领域。布兰森虽然不是最富有的企业家，但可以确定的是他是最懂得享受生活乐趣的企业掌门人。
他喜欢冒险，企图拯救协和式客机，曾驾驶快艇横渡大西洋，曾三度尝试飞行热气球……公司的广告大部分由他担当。为了帮助婚纱公司促销，他穿上新娘装，制造新闻话题；也为了推销自传，在记者会上裸体上阵……他是每个人梦想的典型，不墨守成规，敢于向现实挑战，及时掌握商机，努力获得成功，同时又能享受生活，将生命活到极致。
布兰森让每个人都相信，热情是引爆成就的动力。
亲切感
在强调专业化的今天，每个人只要穿上正式的西装和套装，谁看起来不够专业？然而，专业背后的决胜点，就是你是否比别人更具有亲和力。
这是个强调“个性化”的时代，别人将因为你特别的个性化服务而留下长久的情谊与商机。
体贴
我们是否体贴我们的老板、我们的同事、我们的部属、我们的顾客？别忘了，体贴别人就是在体贴自己的人生、自己的事业。
美国有一家做番茄酱的企业，当发现大多数番茄酱的瓶口都朝上，很不方便将酱倒出来时，此企业便设计了一种开口朝下的瓶子。这一点点对客户的体贴却让该企业获了奖，并使这种番茄酱成了全美最畅销的酱料。
不要小看一份体贴，它或许可以让你的事业无限宽广。
与众不同的想法
苹果电脑有一个很棒的宣传口号，就是“想法要与众不同”。也许在我们身边总有一些被我们认为是疯子、是叛逆者、总喜欢惹是生非的人，但也许世界却因为他们的“偏执”而得以改变。
原本是修理脚踏车的莱特兄弟，因为不畏惧别人的嘲讽，发明了飞机；被苹果砸了头的牛顿因为多了一点儿想法而发现了万有引力。
我们今天在职场上也应该有和别人不一样的想法，以及别出心裁的做法；不要急着去和别人相同，而要想想自己的“不同”。
一定要成功的决心
一个喜欢演说的人，不甘于自己只是二流的推销员，所以他创立了最负盛名的激励机构——“卡耐基训练”。他就是激励3000万人成功，书籍销量仅次于圣经的戴尔·卡耐基。
写过“生命之歌”的作家刘侠是一个全身百分之九十的关节都僵硬不能动的残疾人，她用“杏林子”的笔名写下了一篇又一篇咏叹生命的文章，她所追求的是对自己热爱写作与成就人生的热情。
我们可以深切地知道，只有我们从心底一定要成功时，才能激化我们的动机，创造出属于自己的成就。
