另外，早恋中的学生，有相当一部分同学对集体活动冷淡，与同学关系也逐渐疏远。
有早恋倾向或已经早恋的同学，应尽快地解脱出来。走出早恋的误区，应注意以下几个方面：
（1）分清友谊与爱情的区别。中学时期对异性产生好奇、感兴趣的心理是正常的。但过分夸大这种感受，有意识地去刺激助长这方面的情感是不可取的。
（2）对于有早恋倾向的同学，要做到斩断恋情。在适当的地方，在理智的情况下作深入的谈话。也可用书信的方式，因为书信比起面谈有较大的缓冲余地，措辞也能更冷静、得体。但不管用什么方式，都要防止引起对方的误会，以尽快使对方心悦诚服为目的。
（3）对于已经早恋的同学，要做到中断往来。恋爱所唤起的情感是强烈的，而中学生的理智和抑郁力相当有限，所以，要结束早恋，就应尽量避免两人单独在一起，暂时中止感情交流的一切渠道。经过感情的一段冻结过程，使理智对感情的控制成为习惯以后，再恢复正常交往，感情之树才不会故态复萌。
（4）在被困惑所包围的过程中，要学会转移情感。把时间和精力转移到紧张的学习和健康的课余爱好上去。多关心国家大事，多参加集体活动，多看一些文学名著、哲理性文章，多想想自己的进步，想想将来的事业，想想将来在复杂的社会里如何开拓和进取……这样，心胸和视野就会开阔，抱负就会远大，就会焕发出勃勃朝气，永远前进。
18、被老师误解以后
上课铃已经响过了，一位女同学满头大汗地跑到老师面前，说：“老师，我迟到了。”老师只说了句：“8个俯卧撑！”她恳求道：“可以让我课后补做吗？”老师板着脸说：“大家都一样，迟到都要即时做俯卧撑。”女同学无可奈何，一边流着眼泪，一边在全班同学面前做完了俯卧撑。
课后老师了解到，原来这位女同学的肚子不舒服，下课上厕所时又因为人多而等着，拉肚子了！由于这件事情，这个女同学由原来的合群开朗变得孤僻起来，怕见老师，怕上体育课。
正在上课的时候，张同学举手向老师汇报：“老师，林同学用粉笔砸我。”坐在这个女同学身后的林同学是一个小调皮，学习成绩还可以，就是比较争强好胜，好狡辩，喜欢在课堂上做一些小动作。听到张同学的汇报，老师还没有说话，林同学就大声狡辩起来：“我没有砸，是石同学砸的。”老师说：“人家怎么不说是胡同学砸的呢？”胡同学是坐在林同学边上的一个比较好的女同学。老师继续说：“你做了错事还不承认，哪像一个男子汉呀！”这句话引来了其他同学对他的讥笑，使林同学非常气愤，他气呼呼地看看石同学又愤愤不平地看看老师，说了句：“有些人才不像男子汉呢！”于是在那又是拍书又是砸笔。
课后老师很快了解到，这件事确实不是他做的，而是石同学砸的。从这个案例来看，由于老师误解了学生，学生比较委屈，在辩解的同时还闹起了情绪，还好老师没有用权威去压学生从而使矛盾进一步激化。
学生受到老师的批评或者与老师发生误解是非常自然的事。我们和好朋友、家长等亲密的人，也同样会出现摩擦。可是，当老师对我们进行错误的批评，尤其当着全班同学的面批评时，我们往往难以承受。有的人与老师课上争执起来，有的人委屈得说不出话，有的人怨气冲天，以后专和老师作对，有的人从此不好好上这位老师的课……这些，都不是理智的行为，也不是最好的处理办法。那么，面对这种情境，怎样做才是最好的方式呢？
（1）如果一两句话能够解释清楚，等老师发言后，可以友好地说明，当场解决。
（2）如果一时解释不清，可以当场表达：“老师，下课后我能找你解释一下吗？”避免在许多同学面前让老师难堪，而且，解释要具体清晰，不要带着抱怨和指责的情绪。课后可以通过塞给老师一张纸条之类的形式作出自己的解释。
（3）如果老师当时讲的话让你非常尴尬，也没给你解释的余地，那你可以表现出很疑惑的样子，让老师能够意识到。过一段时间在你的作业中解释一下。
一定要避免正面和老师顶撞，因为当场对老师直接说时，可能双方的情绪都不会很冷静。你在情绪激动的情况下，可能无法把事情解释清楚；如果老师对所发生的事情很生气，也未必能够听得进去你的解释，还可能会认为你是在推卸责任，反而对你更加不满。
有些师生之间的矛盾是由于时代差异，观念差异造成的。有了一种理解和求同存异的良好心态，你就会更好地接受一些现实。
19、考试让我变得焦虑
兰兰今年17岁，某重点综合大学社会科学专业学生。自幼学习上进，记忆力较强，深受老师的器重。上中学时，每逢市里的一些学科竞赛，学校都推荐她参加。一次，市里要举行数学竞赛，这给她的精神压力很大，因为她本人对数学兴趣不浓，但是老师仍然很看重她，小兰也认为这是一种荣誉，是学校和老师对自己的器重，也不好拒绝。考前一夜没睡，在考场上脑子很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得浑身出汗，心慌意乱，勉强交了试卷，考试成绩十分糟糕。
考上大学以后，因为数学不是强项，所以报考了社会科学专业，没想到这个系也要学习数理统计，而且在大一、大二两个学年都要学，第一学期期末考试数学就不及格，这给她带来了沉重的心理负担，每到期末复习考试临近期间就紧张焦虑，还伴有严重的睡眠障碍。
就多数人来说，面临重要的或关键性的考试，总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑，这是正常的，也是无害的。但案例中的兰兰由于害怕考数学，而使她有着严重的睡眠障碍，这已成为一种心理疾病，即考试焦虑综合征。
造成考试焦虑综合征的主要原因有：
（1）期望值与实际学习水平。如果学生对自己的要求很高，但在短时间内又达不到这个要求，一旦自己有少许松懈怠慢，那么就会紧张自责内疚焦虑，导致学习效率更差，于是更加紧张自责内疚焦虑……如此就会陷入到恶性循环中。
（2）思维模式。有些学生认为，如果考不好，父母和老师会失望，同学们会看不起自己；如果考不上重点高中，就意味着以后的学习环境不够好，也就意味着可能考不上重点大学。这种思维模式把考试结果与自我评价、社会评价、自己的前途、命运过于紧密地联系起来，是导致考试焦虑的一个很重要的原因。
（3）应试技能。在一般情况下，对题型、答案要点、评分标准等心中有数的学生，在考场上就会得心应手。而缺乏应试技能和应试经验的学生则极易产生慌乱现象，以至于不能有效地分配考试时间，抓不着考试重点和要点，从而增加考试的焦虑程度。
（4）身体状况。体质虚弱、疲劳过度、经常失眠的学生，对即将来临的考试，容易激起较强的情绪波动，产生过度的焦虑。
要克服考试焦虑综合征，可以采取如下办法：
（1）消除考前心理压力，不患得患失。心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“U”形曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。
（2）加强自信心训练。平时可尝试列出影响你自信的原因，然后一一驳斥（括号内为驳斥理由）。如“我担心我脑子太笨，考不过别人。”（这种担心是多余的，没有笨学生，只有努力得不够的学生。）“担心题目太偏、太难。”（题目难易程度是针对所有人的，你觉得偏了、难了，别人也一样。）“我平时学习一贯都可以，就怕考试出现意外。”（只要你准备好了，出意外的可能性就小多了。）“考不好父母、老师会责怪我，压力很大。”（只要你努力，父母、老师都是理解你的。）
（3）纠正不正确的应考方法。有些学生在考前不会合理地进行各种复习，抓不住重点，复习没有计划性，不懂得合理安排时间，这样也会造成紧张感，甚至出现严重的焦虑情绪。
（4）学会科学用脑。考前认真复习准备，不要打无准备之仗；注意饮食平衡，不偏食、挑食，不主张进食各类补品、营养药物；保证有足够的睡眠。
（5）给自己正面的心理暗示。进入考场时不要给自己负面暗示，如：“千万不要考砸了，不然太对不起妈妈了！”“糟糕，我还没有复习好呢，这次一定完蛋了！”而应该给自己正面的暗示，如：“我已经准备好了，完全有能力应付考试。”“即使遇到不会做的题目也不要紧，用不着争满分。”
如果以上简易的方法仍不能使你摆脱考试焦虑的情绪，希望你及时寻求心理帮助，通过专业的心理咨询是完全可以帮助你认识紧张、消除考试时的紧张情绪，从而正常发挥学习能力和水平。
