第二十二章健康：健康的身体才能享受婀娜的人生
健康是生命之源，失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。能够有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持美满的平衡，才是人生最大的幸福！
1 建一座心灵休憩的小房子，每天休息几分钟
健康是幸福的主要因素，休息是健康的重要保证。
哲学家马卡斯？奥里欧斯说：“人们为自己寻找退避之所：乡间、海边、山上的房子，你们也一定非常希望得到这些房子。殊不知这是一种平凡人的做法，因为无论何时你想退避独处时，其力量是在你自己手里。一个人想退到更安静、更能免于困扰的地方，莫过于退入自己的灵魂里面，特别是沉潜在平静无比的思绪里。我敢肯定地说，除了宁静是心里的最好状态外，别无他物。那么，马上退避，重整你自己吧！”
第二次世界大战结束的前几天，有人说杜鲁门总统比以前任何一位总统更能负荷总统职务的压力与紧张，认为职务带来的很多难题并没有使他“衰老”或吞蚀他的活力，认为这是很不简单的事。杜鲁门的回答是：“我的心里有个掩蔽的散兵坑。”他又说，像一位战士退进散兵坑以求掩蔽、休息、静养一样，他也定时地退入自己的心理散兵坑，不让任何事情打扰他。
我们每一个人心里都需要有一间恬静的房子，像是海洋深处不受侵扰的安静中心，无视海面兴起的汹涛骇浪，安然地享受自己宁静的天地。
安德鲁？杰克逊，1837年曾任美国总统，美国历史上最出色的政客之一，这里是关于他的一个小故事。
他妻子死后，杰克逊对自己的健康状况变得非常担忧，家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，杰克逊因此认定他必会死于同样的症状，所以他一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。
一天，他正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然，杰克逊的手垂了下来，整个人看上去非常虚弱，脸色发白，呼吸沉重，他的朋友走到他身边。
“最后它还是来了，”杰克逊乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。”
“你是怎么知道的呢？”朋友问。
“因为，”杰克逊答道，“刚才我在右腿上捏了几次，一点感觉也没有。”
“可是，先生，”和杰克逊下棋的那位姑娘说道，“你刚捏的是我的腿啊！”
有时候，我们就会因为太紧张而对生活进行一些错误的判断。所以我们需要修建一座内心的恬静房子，适当的让自己放松和休息，它的功用就像消除心理压力的一间厢房一样，消除你的张力、忧虑、压力、迫力与拉力，使你清新焕发，让你平常日子的世界里，更充分地准备应付第二天。
相信每一个人的内心都有一处恬静的中心，从不受外扰移动，像轮轴的数学中心点一般，永远保持固定不动。我们所要做的，就是去发掘这个内心安静的中心点，并且定期地退到里面去休息、静养、重整活力。
