准妈妈怎样进行牙齿保健
孕中期是比较适合进行牙齿保健的时期，如果准妈妈有牙齿问题，可以抓紧时间诊治。如果准妈妈牙齿一向健康，也可以利用这个时期去做一次牙齿保健。否则，等到牙齿出现严重的症状，如牙痛或由牙引起了不适，再去治疗就对胎儿不利了。
怎样通过运动增加准妈妈的产道弹性
怀孕3个月后，如果已过了妊娠反应期，身体各方面没什么异常反应，孕妇可以在医生指导下进行体操训练，持续到32～35孕周。以下的运动不仅可强化孕妇的心肺功能，消耗身体脂肪，预防妊娠高血压综合征，还有助于增强分娩的耐力。
（1）身体靠在椅背上，轻轻吸气，并以中断排尿的方法用力收缩肛门，维持片刻后呼气放松。这个动作一般做10～15次，可增加肛门和会阴部肌肉的弹性，避免分娩时会阴部肌肉被撕伤。
（2）侧身躺在铺有褥垫的地板上，手放在头下方，大腿紧紧并好，臂部用力，放松1～2秒钟，再用力，有节奏地重复20次，然后靠着大靠垫或墙壁坐下，两腿分开同肩宽，放松，两手放在膝盖上。像憋尿一样用力1～2秒，然后放松，再用力，重复20次，每天做一次，直到分娩。
