肝具有贮藏和调节血量的功能。唐朝医学名家王冰是这样解释的：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”也就是说，在人体活动时，肝脏把贮藏的血液供给全身，使肢体、大脑血量充足而发挥作用；休息时，大量的血液回藏于肝进行休整，以保证人体活动时的需要。所以人体的活动耐力在很大程度上取决于肝的藏血功能。
疏泄，也就是疏通、舒畅的意思。肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志、促进消化吸收以及维持气血、津液的运行三方面。肝的疏泄功能一旦出现异常，就会影响身体健康。
我曾经还听过这样一个故事，有一位医者给一位抑郁患者看病，还没等病人开口，医生就先嘲笑病人长得比猴还难看，病人很生气，和医生发生严重口角，医生还一个劲地火上浇油激怒病人，病人的骂声更大，开始尽情地释放满腹牢骚和沉积已久的怨恨。之后，这位病人立马心情舒畅，感觉神清气爽。其实很多抑郁患者并不能很好地意识到自己的病情，即便意识到了，她也未必有应对的办法。这是因为绝大多数郁病的发病过程比较缓慢，发病前会有一个情志不畅或思虑过度的过程，表现出精神抑郁、情绪不安、胸胁胀满等，这些症状都不易被人察觉，且病变部位不易被指出，疼痛感也不是很明显。不容易被人察觉并不意味着可以放任自流，尽早排解心中郁闷，对人对己都有益。
彭医师健康箴言 抑郁症的调理方
典型症状
精神抑郁、情绪不定、胸部满闷、胁肋胀痛、痛无定处、长吁短叹、不思饮食、大便不畅等。
食疗改善法
甘麦大枣汤
甘草10克，小麦30克，百合20克，大枣5个。先将百合放入清水中浸泡2小时；再将甘草、小麦、大枣分别洗净，大枣去核；所有材料放入砂锅内，用适量水煎煮20分钟，去渣取汁。每日1剂，分2～3次服用。这个方甘润滋养，养心安神，和中缓急，有利于缓解抑郁情绪。
茶疗方
梅花茶
取白梅花、绿茶各5克。将白梅花、绿茶一起放入陶瓷壶中，加入沸水冲泡5分钟左右即可。此方可疏肝解郁，养肝护肝。除此之外，玫瑰花茶、蒲公英茶、桔子叶茶等都是缓解肝气郁结型郁证的良方。
情志调养法
保持乐观的心态，要正确评价自己，对学习、工作、事业的期望值不要太高，多干一些力所能及的事情。适当多参加一些社会活动，可开阔眼界，跳出困惑自己的小思维圈，这对改善抑郁有很大帮助。
肝血不足，是贫血的重要诱因
于我们而言，贫血并不是一个陌生的词汇，但你了解贫血吗？贫血其实是西医上的一个说法，在中医里根本找不到相关描述，但因为中医里的血虚证范围广泛，所以我们可以将贫血归类于血虚的范畴。中医认为，血是人体生命活动重要的物质基础，含有人体所需的各种营养物质，内至脏腑，外达筋骨，作用范围广。血虚是阴血亏虚的病理表现，主要指血液生成不足、血液不充盈等。肝藏血，对气血循行有一定影响。从这个角度看，肝血不足，体内的血液不充盈，则会导致血虚性贫血。
年仅20岁的张同学是某重点大学的高材生，平时学习特别用功，还经常勤工俭学外出打工，身体本来就柔弱的她最近总觉得身体倦怠，眼睛酸涩难受，照镜子时还觉得脸色苍白，毫无血色，连梳头都会掉很多头发，月经量也变得越来越少，有时月经还会不准时“报到”。张同学刚开始到医院做了常规检查，结果血常规化验没有任何异常，无奈之下她挂了我的专家号，经诊断发现她“血虚”。
引发血虚证的因素有很多，其中肝血不足是其中一个重要因素。血虚未必贫血，但贫血一定会血虚。而肝血不足在某种程度上会诱发贫血症。这类贫血症以头晕、目眩、耳鸣、胁痛、惊惕不安、月经不调、经闭、面色苍白、舌质淡、脉弦细为主要特点。
彭医师健康箴言 血虚性贫血的食疗改善法
猪肝枸杞山药汤
取猪肝半个，枸杞子30克，桂圆肉15克，山药半根，盐适量。将山药、猪肝切片；将所有材料入锅，小火慢炖至猪肝软烂，调入盐。
失眠，要注意养肝血
世界之大无奇不有，有些人睡再多都觉得困，有些人想睡都睡不着。想睡却无法入睡或睡一会儿就醒来，实为典型的失眠症。失眠在《黄帝内经》里被定义为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”等，现代中医理论认为：失眠多因情志、饮食内伤、年迈、生病等伤了心神而导致的。现代社会生活节奏快，生活和工作压力都很大，失眠症变得越来越严重，失眠者的年龄也越来越小。一项调查显示，普通成年人患失眠的比例已高达60%，其中一半以上的失眠者超过一年。
失眠症不仅事态恶劣，它还与多种疾病并存，如高血压、糖尿病、心脏病等。即便如此，仍有不少年轻人不关心自己的睡眠问题，即便知道自己失眠也不当回事，更别提上医院看病与治病了。
29岁的王女士近日因白天累得慌、晚上睡不着而感到痛苦不堪。前来就诊时对我诉说了她的苦楚：每天晚上难以入睡，几乎都要等到凌晨3、4点，睡前总是不停地上厕所，头脑发胀，心跳好像都加速了，有几次还突然腿抽筋。这两天甚至口腔溃疡了，感觉特别难受。我问王女士：“这种症状大概持续了多久。”王女士说：“快两年了”。我觉得很奇怪，失眠虽不会对生命构成威胁，但至少也会影响正常生活，怎么能忍受这么长时间？我为王女士开了些滋补肝血、益气、安神的药物，并再三提醒她以后只要身体出现不适症状，最好尽快就医，以免疾病恶化。
中医认为，人体若是肝血不足，则肝不能正常疏泄气血，气血失调，肝阴与肝阳强弱不一，从而导致肾阳不足、心肾不交，最终引发失眠。王女士就是属于这种情况，故单纯降心火是无济于事的，最主要的还得温肾阳、补肝血等。另外，睡眠有一定的生物节律性，在中医学里，生物节律性的调控必须通过肝藏血来完成。五志受损、劳逸失调等均会导致肝血不足，从而打破人的生物节律性。所以，现实生活中我们要学会自我调节情绪，保持心态平和，并要懂得排解郁闷，这样失眠才不至于紧跟不放。
彭医师健康箴言 失眠了，怎么办
典型症状
失眠时间短、深度睡眠不足、入睡困难、时睡时醒、醒来后睡不着、彻夜不睡等。若是睡眠时间不够者，则多半会入睡困难、夜寐易醒，醒后难以再睡，严重者甚至彻夜不寐；若是睡眠深度不够者，则表现为夜间时醒时寐，寐则不酣，或夜寐梦多；若是睡觉时间或深度不够，则会表现出头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘，甚至心神不宁等。
食疗改善法
酸枣仁粥
取炒酸枣仁30克，大米100克。将酸枣仁放入砂锅中，加入1500毫升清水，用小火煎汤，煎至剩余1000毫升的水时滤去药渣，留下药汤；将大米淘洗干净，放入药汤中，小火慢熬，待米熟粥稠时即可关火。此方具有补肝血、去肝火之功，有利于改善失眠症。
鹅卵石磨脚足浴法
足浴有利于促进人体脉络的贯通，可使心肾交通，达到疏肝理气、益气安神之功，从而有助于睡眠。若是在洗脚盆里放入鹅卵石，就能起到类似针灸的作用，治疗失眠的效果更显着。可于每天睡觉前泡一泡脚，每次坚持半小时左右。
按摩疗法
按摩太阳穴：用双手拇指指腹顺时针按揉两侧太阳穴，每次5分钟。长期坚持，有利于改善失眠者的头痛症状。
产后缺乳是肝的疏泄不畅造成的
产后缺乳是指产妇在哺乳时乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿。为什么会出现这种症状呢？
中医典籍中记载：“血者，在妇人上为乳汁，下为血海。”可见，人体内的血对女人而言往上走就是奶水，往下走就是月经。所以我们也可以说，其实女人最恼人的月经就是奶水。生过孩子的女人可能都有过这样的经历，孩子没断奶前，月经几乎没有，中医认为这是女人血都化为奶水了。所以气血不足的女性，产后身子虚弱，生化奶水的能力就会相对薄弱，奶水不足或没有奶水的现象就有可能出现。
此外，肝郁而疏泄不畅也是产后缺乳的原因之一，但这种情况就不是生化不足造成的了，而是有乳汁却排不出来导致的。
因化源不足引起的乳汁分泌障碍，即没有奶水可下，则是真正的缺乳，属于虚证；而因肝的疏泄功能不畅引起的乳汁不能排出，则为假性缺乳，属于实证。
