生命在于运动，运动不当可造成伤害。现介绍几种常见运动损伤的急救方法。
一、软组织损伤处理
1.擦伤：可用红药水涂抹患处，无须包扎。大面积擦伤，需用生理盐水冲洗污染伤口，如污染过重，可用消毒纱布和凡士林油纱布覆盖伤口，用纱布绷带加压包扎。若擦伤部位在关节附近，在创面涂抹消炎软膏，不要包扎，以免感染波及关节。
2.扎伤：如伤口浅，用清洁水冲洗患处即可；伤口深而宽，除止血和缝合外，应注射破伤风血清，以防破伤风发生。
3.撞伤：有轻微撕伤的，用创可贴粘合即可；严重撕伤者要去医院止血，缝合伤口，并注射破伤风血清。
二、手指挫伤处理
如发生挫伤，患者应立刻进行外敷和加压包扎，内服跌打丸并外敷中药；如疼痛难忍可吃止痛药，24小时内禁止活动，48小时后进行理疗和按摩。这时不要加压固定包扎，可进行适当活动。当可承受外力时，可由轻到重进行对抗性练习。
三、关节扭伤处理
扭伤原因很多。如身体侧向，两腿未靠拢，产生各种内旋和外旋，节内侧韧带损伤。另外，场地不平，地面过滑，都能引起膝和踝关节的扭伤，足球顶球，出现肩关节韧带损伤，踢球时对肺的动作，能引起膝、踝关节韧带的扭伤。
扭伤时感觉局部疼痛和肿胀。严重时可使韧带断裂，关节被拉开，出现关节拨动，此时患者应尽快去医院，借助X片做出鉴别诊断，以免误诊。
断裂的韧带需拉长并拢缝合。若伤后超过6天还未进行固定，断裂韧带就难以拉拢。肿胀和疼痛减轻时，应及早进行损伤部位的功能性恢复活动，以防组织粘连。
关节扭伤的功能锻炼。活动应由小到大，运动量由少到多，防止过早进行活动，否则会变成慢性损伤，产生关节囊性增生、关节肿大，进而影响关节功能，久治不愈。
