另外，因为生理的变化，准妈妈的情绪开始了起起伏伏。有的时候感觉整个世界都在自己的脚下，可下一刻却突然莫名地想流泪。
情绪低落对准妈妈来讲就像怀孕初期会感觉疲倦、恶心一样自然，有些准妈妈一天之中的情绪要经历好几个起伏，就像过山车一样。没有关系，这些变化都是激素的作用。准妈妈可以试着放松情绪，慢慢将心态调整到平稳的状态。
坏情绪对胎宝宝发育不利
孕早期的准妈妈情绪悲伤，会使肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致流产或生出畸形儿。
·准妈妈受到强烈精神刺激、惊吓、忧伤、悲痛时，自主神经系统活动就会加剧，内分泌也会发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎宝宝体内，影响胎宝宝正常生长发育。
·准妈妈情绪过于悲伤、低沉，也会影响食欲，导致消化不良，如果时间较长，胎宝宝的营养供给不丰富，还会影响胎宝宝的生长发育。
·准妈妈的情绪应保持饱满而愉快，即便遇到令人悲伤的事，也要尽快排除，不使其长期感染胎宝宝。
宣泄不良情绪的方法
怀孕生子是女性一生中的大事，心情动荡不安是正常的。但多日的不安对自己和发育中的胎宝宝都有不良影响。准妈妈可以运用下面的方法来宣泄不良情绪。
索性说个够
约个信得过的有过生育经验的女性朋友，把所有的想法都统统倒给她，在你滔滔不绝地说完之后，会得到她有力的支持。
听音乐
也许确认怀孕之后的几个晚上你都没有睡好了，其实你应该饱睡一夜了。当然音乐也是帮助你进入梦乡的好办法，放放婚礼上的录音，听听熟悉的电影音乐，在回味中让自己慢慢地平静下来。
记日记
记日记也是个靠得住的方法。把这几天来的所有想法倾诉出来，把自己对未来的设想也写入其中。让准爸爸也参与进来，写下他的激动与亢奋，说不定他比你还要难以入眠呢。
胎教的作用就是在准妈妈怀孕期间，通过各种方法来促进胎宝宝的智能发育。因此，在实施胎教之前，你必须对什么是胎教、胎教与胎宝宝的大脑、听力、视力等智能发育的关系、胎教的作用及胎教的注意事项等知识进行全面的了解和科学的认识。
胎教为早教打好基础
所谓的胎教，简单来说就是怀孕期间准妈妈要补充足够的知识，去认识与了解周围环境对胎宝宝的影响，指导准妈妈如何在孕程中让自己的身体及心理都能与胎宝宝共同成长。而经过胎教的训练，会使准妈妈重视自身的健康和营养，减少怀孕带来的各种不适与不便，培养平稳的情绪，帮助准妈妈远离焦虑、消除压力，使准妈妈在保持心情愉快的同时努力建立正面、积极的生活态度。
另外，准妈妈也可以通过胎教努力充实自己、建立自信，让怀孕成为自身蜕变与成长的机会。当准妈妈的身心环境都处于最好的状态时，胎宝宝在子宫内就会受到良好的刺激，会让胎宝宝的身心都得到健康的发育，这对以后建立良好的亲子关系有莫大的帮助，也为宝宝出生后实施早期教育踏出第一步。
胎教是为早教奠定基础
胎教这种教育方式不同于出生后的教育，不是教胎宝宝唱歌、说话、算术，胎教主要是指训练准妈妈为自己及胎宝宝创造一个良好舒适的怀孕环境，保持健康的精神及心理状态，通过与胎宝宝的讯息传递，激发胎宝宝的大脑和神经系统的潜能，为宝宝出生后的继续教育奠定良好基础。
被称为“间接胎教”的广义胎教
广义胎教是指为了促进胎宝宝生理上和心理上的健康发育，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。因为没有健康的母亲，亦将不会生出强壮的胎宝宝。有人也把广义胎教称为“间接胎教”。
被称为“直接胎教”的狭义胎教
狭义胎教是在胎宝宝成长发育的各阶段，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的教育，如音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎宝宝大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎宝宝的智力潜能，达到提高人类素质的目的。从这个意义上讲，狭义胎教亦可称之为“直接胎教”。
狭义胎教与广义胎教的区别
广义胎教有利于准妈妈和胎宝宝身体健康和精神健康，有利于保胎、养胎和护胎等保健措施的实行。狭义胎教相对于广义胎教来说，偏重于品德、精神与性情的涵养、陶冶和教育方面。通过采取一些措施与方法，让准妈妈置身于美好的事物、环境和氛围中，不但使准妈妈品德高尚、精神饱满、心情舒畅，而且由于“外象而内感”的作用，促进了胎宝宝智慧、情绪、品质等方面的良好发育。
胎教成功的秘诀
如果希望有个良好的胎教效果，最好是持之以恒，天天实践。这个道理谁都知道，但真正能坚持下来的准妈妈却不多。如果“两天打渔、三天晒网”，效果肯定不会很好。
实际上，只要有爱的恒心，每个家庭(包括准妈妈、准爸爸及家庭其他成员)都能做到，因为不同胎教方法可采用不同的时间。胎教成功的秘诀，是坚信胎宝宝的能力和对胎宝宝倾注的“爱与耐心”。胎教的各种内容都是围绕一个目的，即输入良性信息，确保胎宝宝生存的内外环境良好，使胎宝宝在自然而然中，在无意识探索中健康成长。
一切胎教内容都应当在胎宝宝清醒时进行，而填鸭式、拔苗助长式施教，只会势得其反。
适度胎教很重要
正确实施胎教的一个重要原则是适度，即不过度刺激胎宝宝。如有的妈妈在心理咨询中反映，经过音乐胎教后，自己的宝宝虽然聪明活泼，但精力过盛，总是不爱睡觉。当专家问起具体胎教方法后，才得知准妈妈孕期工作较忙，又不愿放弃胎教的机会，所以每日抽空将胎教器置于腹部。有时准妈妈因疲劳很快入睡了，而胎教器仍不断地刺激胎宝宝，这有可能干扰胎宝宝的生物钟，出现了胎宝宝出生后精力过盛的现象。所以，胎教应该适度进行。
选择胎教方案不要盲目
让准爸爸准妈妈们时常感到困惑的是，社会上种类繁多的“胎教方案”不断描述着照此法培养出的宝宝如何“超常”“早慧”，使年轻的父母们不忍心让自己未来的宝宝落伍，也纷纷解囊参加培训或购买“胎教方案”。
其实这些“胎教方案”中有一些就是打着“科学”“专家”的旗号在误导人们，有的方案其指导思想就是遗传决定论，有的则明显违背胎宝宝成长的自然过程。
因此，建议准爸爸准妈妈们不要过多焦虑，应从正规的专业单位及渠道学习一些有关儿童发展方面的知识，包括孕期心理、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。这能使你做到心中有数。在对待选择胎教方案这一问题上，一定要保持冷静的头脑，善于识别和选择适合自己的方法，拒绝盲从。
掌握胎教的最佳时机
准爸爸准妈妈要想孕育出健康、聪明的宝宝，就要掌握胎教的最佳时机。胎教应该从新生命诞生前的3个月开始。怀孕是精子和卵子的结合，新生命在此刻宣告诞生，而精子和卵子的发育和成熟在此之前就已经开始。
科学研究显示，精子从细胞分裂、形成到成熟大概需要90天，那么，要使得精子质量最佳，孕育出健康的后代，广义的胎教必须在孕前的3个月时开始。俗话说“好的开始等于成功的一半”，女性子宫内的温度、压力决定着胎宝宝生长的环境，良好的环境也需要提前创造。当然，这并不是说其他时期的胎教不重要，事实上，产前各个时期的胎教都有不可忽视的作用。
开心谜语：猜动物
准爸爸闲暇之余与准妈妈一起动动脑，猜一猜生动、有趣的谜语的动物谜语，胎宝宝一定会喜欢。
·头戴红帽子，身披五彩衣，从来不唱戏，喜欢吊嗓子。（答案：公鸡）
·有头没有颈，身上冷冰冰，有翅不能飞，无脚也能行。（答案：鱼）
·身披花棉袄，唱歌呱呱叫，田里捉害虫，丰收立功劳。（答案：青蛙）
·耳朵像蒲扇，身子像小山，鼻子长又长，帮人把活干。（答案：大象）
·八只脚，抬面鼓，两把剪刀鼓前舞，生来横行又霸道，嘴里常把泡沫吐。（答案：螃蟹）
励志小故事：《孙敬悬梁》
成语故事是历史文化的智慧凝结，蕴含着深刻的道理。这里给准妈妈推荐的是一个历史上刻苦读书的故事，在今天看来仍然有一定的教育意义，这也是很好的胎教内容。
孙敬悬梁
东汉时候，有个人名叫孙敬，是着名的政治家。他年轻时勤奋好学，经常关起门，独自一人不停地读书。每天从早到晚读书，常常是废寝忘食。读书时间长，劳累了，还不休息。时间久了，疲倦得直打瞌睡。他怕影响自己的读书学习，就想出了一个特别的办法。古时候，男子的头发很长，他就找来一根绳子，一头牢牢地绑在房梁上。
当他读书疲劳时打盹了，头一低，绳子就会牵住头发，这样会把头皮扯痛，他马上就清醒了，再继续读书学习。这就是孙敬悬梁的故事。
从这个月开始，准妈妈能否安全顺利地度过孕期，准爸爸可有非常重要的责任。如果准爸爸能够细心观察，对准妈妈体贴入微，当好准妈妈的助手，那就能最大限度地确保母婴安全，同时给胎宝宝健康成长创造一个良好的环境。
给予准妈妈更多的理解与关爱
准妈妈怀孕后，由于体内激素的变化，情绪也会时好时坏，可能刚才脸上还挂着笑容，转眼间却泪水涟涟了，准妈妈情绪的变化也会给准爸爸带来一定影响。在外需要承受工作的压力，在家还要担负起照顾准妈妈和胎宝宝的重任，做准爸爸也是挺难的。不过你还是要理解准妈妈，因为她正承受着身体变化和情绪变化的双重折磨，准爸爸的安慰和宽容是抚平准妈妈情绪波动和促进胎宝宝健康发育的有力保障。
做一个合格的倾听者
很多时候，准妈妈需要表达她们的抱怨。不要忽视她诉说的种种不舒服，作为男人，很难想象怀孕的女人所要承受什么样的身体困扰。其实很多时候，她们只要把怨气发泄出来就足够了。所以，温柔地问问你能替她做什么，但千万不要把自己认为好的解决方法强加给她。其实如果适时地递去一杯热牛奶或果汁，准妈妈一定会感到很欣慰。最好再加上几句贴心话：“你受苦了，亲爱的。我爱你！”
让准妈妈快乐起来
准爸爸除了在生活上体谅怀孕辛苦的准妈妈外，也可以和准妈妈开开适度的玩笑，幽默风趣的话会使准妈妈的情绪更愉悦；陪准妈妈观看她喜欢的影视剧；让准妈妈经常和亲朋好友相聚；让准妈妈参与社交活动；陪准妈妈做短途旅游等。
本月准爸爸助孕
呵护准妈妈别过度
准妈妈怀孕后，准爸爸需要对准妈妈加以适当的保护。从生活习惯上、饮食上、精神上多关心准妈妈，帮助准妈妈顺利地度过妊娠期。但注意不要对准妈妈过度保护。一些准爸爸在准妈妈怀孕后把家务事全包下来，甚至让准妈妈请长假在家休息；在吃的方面也不惜花钱，买各种各样的高级营养品。更有甚者，因为怕准妈妈出门受凉、挤着、碰着，索性将准妈妈成天关在家中。
这种关爱之情是可以理解的，但是，这种过度保护对准妈妈弊多利少。因为准妈妈需要适度的活动，这样有利于保护准妈妈良好的心理状态，缓解妊娠和分娩引起的压力。适当的锻炼还能增强体质，特别是增强腹肌和骨盆肌肉的力量，有助于以后顺利分娩。准妈妈活动过少加上营养充足，易导致妊娠肥胖症，这对准妈妈的健康和胎宝宝的发育都有不利影响。
避免准妈妈被动吸烟
准妈妈被动吸烟对胎宝宝会造成严重影响。丹麦的一位教授进行了准妈妈吸烟对新生儿体重影响的研究。他提出，准妈妈每天同吸烟者接触2小时以上（在同一房间或在一起工作），就会对身体造成不良影响。另外，低体重新生儿（小于2500克）与被动吸烟有关，同时发现准爸爸大量吸烟的婴儿产期死亡率比准爸爸不吸烟的婴儿高得多。
因此，在准妈妈怀孕后，准爸爸一定要避免让准妈妈被动吸烟。
