第十四章 夏季清心宁神
五、专心绘画怡性情
中国自古以来有“书画同源”之说，绘画与书法颇有相通之处。书法绘画所使用的笔、墨、纸、砚是相同的；二者在运笔、运气、笔墨技巧上是相似的；皆崇尚自然、师法自然。同时写书作画，对于修身养性、陶冶性情、延年益寿是更有益的。绘画是一种视觉艺术，是用线条、色彩、形状、结构、明暗等手法在画纸、画布、木板、墙壁等平面上通过构图、造型等手段，创造可视形象，反映现实美，将人们通过审美感受所理解的世界与内心的真实显现出来。绘画不是简单地描摹生活中的原物，而是要诉诸心灵，不只是用线条、形状、色彩画出了一个形象，而是在画中显示出一种内在的生气、情感、灵魂、风骨和精神，这就是绘画的意蕴。中国画并不以逼真为极致，而强调绘画要有神韵，做到“形神兼备”。因此，绘画在养生保健中也占有重要地位。（一）养性怡情“形神兼备”的绘画作品能够养性怡情。
法国现代著名画家马蒂思认为：“一种艺术，对每个精神劳动者，像对于艺术家，是一种平息的手段，是一种精神的慰藉手段，慰平他的心灵；对于他，意味着从日常辛劳和他的工作里获得宁息。”绘画可以充分展现自然美景和现实生活中美好的事物，能给人以美的享受和精神上的愉悦。欣赏佳作，仿佛身临其境，可以获得“登临之乐”。在临摹中反复欣赏出神入化的名画，可感受到高雅艺术的无穷魅力，唤起无限的生活情趣，其乐无穷，妙不可言。国画大师齐白石的作品，给山川壮美，为百鸟传神，表现自然风物，歌颂伟大祖国，刻画幸福生活，充满青春气息，盎然生机，令人神往。其所作的小虾图，透明鲜活，似在水中游动跳跃，好像随时都会蹦起，使人感受到生命的活泼和自在的情趣，丰富了人的情感。（二）抒发情感绘画不仅陶冶心性，而且可以抒发情感。正如宗白华先生谈到中国画时所说的“借笔墨之飞舞，写胸中的逸气。
”“逸气”即自由超脱的心灵节奏。“以画为寄”，画家们将主观的思想情趣，寄托于客观的物象之中。绘画可以借物抒情，借画寓意。南宋之后，画家邓思肖画兰多露根，兰有根而无士，表现了他对亡国的痛心疾首。南宋的夏硅、马远，山水画布局多留空白，后人认为意喻“剩山残水”，抒发了亡国之痛。（三）娱乐健身绘画又是一种充满雅兴的健身活动。对于一般人，特别是老年人，练习绘画又具有娱乐和消遣的功能。绘画必须“意在笔尖”，心手一致，落笔时思如潮涌，行笔时如一叶小舟行在大海上，顺水漂泊，停笔时如亲人送别，人尽意在。随着意境——想象——笔墨——形象的全过程，潜心于丹青，别无杂念，进入忘我的境界，可得以修身养性，协调阴阳。绘画时的感情转移，是摆脱不愉快心情的有效方法，而忘我境界则是感情转移的发展和深化。绘画时，要动脑构思，动手涂抹，手、脑、眼并用，可得到综合锻炼。
国画大师刘海粟说：“作画要弯腰、甩臂、动身，写字需身正、头正、腕平，每日进行这一系列活动，犹如每日打一套太极拳。运笔过程还需缓缓地吸气，徐徐地运笔，又像做了一遍气功。”（四）医治疾病赏画还可以医治疾病。史书上曾有记载：北宋著名诗人秦少游在蔡州做官期间，得了肠胃病，久治不愈，后经友人指点，每天欣赏唐朝王维的山水画，他把自己完全置身于青山绿水的画卷之中，获得了无尽愉悦的快感，半月后病情在不知不觉中痊愈。因为赏画可以使人从不良情绪中解脱出来，产生丰富的想象，使病人的心理不断受到良性刺激，保持精神上的畅快，促使身体分泌更多有益于健康的激素、酶类；这些物质能把血液的流动、神经细胞的兴奋调到最佳状态，增强病人的免疫力，从而使疾病痊愈。意大利医学界研究证明，医院天花板和墙上的艺术漫画对恢复病人的健康有益，它可对病人起到镇静、镇痛的作用，使手术后病人很快恢复空间感和知觉，使康复期缩短。绘画的娱乐宣泄作用，也有助于抗病延年和心态的平衡，保持身心健康。
