（5）应适当进食鸡、鸭、鱼肉，可起一定的滋补作用。但纳呆者，忌肥腻，如过食肥腻，既不利于消化吸收，不仅达不到滋补的目的，反而会更伤脾胃，从而使纳呆症加重。
（6）俗话说：“吃饭留一口，活到九十九。”这是一条饮食原则，对纳呆者更应遵守。已食欲不振、吸收不良者，如再饮食过饱，会更加重胃的负担，必然会进一步影响胃的消化吸收功能，使食欲更差，故忌过饱。
（7）忌食过硬及难以消化的食物。玉米、高粱、花生、瓜子等，为坚硬而难以消化的食物；有的食物虽不坚硬，但韧性很强，如粗纤维多的蔬菜等，胃不容易将它们磨碎和混合成糜状。它们会致饮食不化、损伤胃壁等，故纳呆者应忌用。
（8）过食生冷食物，会损伤脾胃阳气。脾胃阳气不振，使腐熟运化无力、饮食停滞难消，乃至饮食不思、食欲下降，故纳呆者忌用各种冷饮及凉拌菜等。
（9）俗话说的“病从口入”，这个“病”主要是指“腐败不洁的食物”导致疾病。纳呆者，如再进食腐败不洁的食物，不仅会使纳呆程度加重，还会诱发其他胃肠疾病，故应忌用。
3.治疗纳呆的饮食调养方
（1）党参、神曲、炒麦芽、香附、莪术、三棱各10g，陈皮、青皮、枳壳各6g，砂仁3g。水煎服，每日1剂，分2次饮用。功能益气健脾、升清降浊，适用于脾胃虚弱型纳呆不知饥饿、胃纳减少等。
（2）陈皮、青皮、白术、香附子、苏子各60g，麸炒枳实、山楂各45g，神曲、麦芽、萝卜子、茯苓、杏仁（另研）各30g，南星、半夏、生姜汁各120g，白矾、竹沥各50g。前14味为末和匀，与姜汁、竹沥、白矾一起和面糊为丸，如梧桐子大小，焙干贮瓶备用。每日2次，每次服50丸，姜汤送服。功能健脾消痞、理气开胃，适用于脾虚型纳呆食少、宿食不消等。
（3）白术75g，白茯苓60g，人参45g，炒神曲、炒麦芽、山楂肉、山药、陈皮、砂仁、肉豆蔻各30g，木香、酒炒黄连、甘草各22g。共为末和匀，蒸饼为丸，如绿豆大小，烘干贮瓶备用。每日2次，每次50丸，空腹用陈米汤送服。功能健脾消食、泄热导滞，适用于脾胃虚弱型纳呆饮食减少、食滞等。
（4）白术60g，山楂肉、神曲、麦芽、陈皮、姜黄、枳实、半夏各30g，木香4.5g，薄荷、生姜各适量。前9味为末和匀，以薄荷蒸饭为丸，如梧桐子大小，焙干，贮瓶备用。每日2次，每次50丸，姜汤送服。功能导滞消食，适用于饮食停滞型纳呆食积等。
（5）山楂肉、炒神曲、炒麦芽、萝卜子、青皮、陈皮、香附各60g，阿魏30g，生姜适量。前8味为末和匀，蒸饼为丸，如梧桐子大小，焙干贮瓶备用。每日2次，每次50丸，姜汤送服。功能消食化滞，适用于纳呆一切食积停滞等。
（6）炒神曲、炒麦芽、陈皮、莲肉、半夏曲、枳壳、砂仁、甘草各30g，陈米饭、米汤各适量。前8味为末和匀，以陈米饭为丸，如梧桐子大小，焙干贮瓶备用。每日2次，每次50丸，米汤送服。功能滋脾养胃、消化饮食，适用于纳呆食积不消等。
（7）茯苓、山药、莲子、芡实各120g，糯米粉、米粉、白糖各250g。前4味为末和匀，与后3味一起拌匀，做饼蒸熟服用。每日1剂，空腹分次服用，每次以适量为宜。功能调补脾胃，适用于脾胃虚弱型纳呆食欲不振等。
（8）羊肉200（切丁），豌豆、萝卜（切丁）各50g，苹果、生姜各5g，香菜、胡椒粉、精盐、醋各适量。按常法炖汤，佐餐食用，每日1剂，功能益气补中、温中暖胃，适用于纳呆食积不消、食欲不振等。
（9）鲤鱼1条（杀白），豆豉、陈皮各6g，胡椒1g，生姜2片。以常法炖汤，待温服用。每日1剂，吃鱼肉喝汤。功能温中健胃、解表除烦，适用于外邪犯胃型纳呆风寒型食欲不振等。
（10）人参、陈皮、炒麦芽、土炒白术各60g，去核山楂45g，枳实90g，神曲、米汤各适量。前6味为末和匀，神曲为丸，焙干备用。
每日2～3次，每服10g，米汤水送服。功能健脾消食，适用于脾虚气弱型纳呆饮食不振等。
（11）陈香橼30g，川椒、小茴香各12g。共为末和匀，贮瓶备用。每日2次，每服3g，温开水送服。功能理气温胃消食，适用于纳呆消化不良等。
4.治疗纳呆的粥疗方
（1）茯苓、大枣、藿香、紫苏、半夏、白术、大腹皮各10g，陈皮、生姜、厚朴、白芷各6g，粳米100g。前11味水煎取汁，入粳米煮成稠粥即成。每日1剂，分次服用。功能疏风祛湿、醒胃运脾，适用于风寒湿邪犯胃型纳呆纳食减少等。
（2）茯苓、神曲、焦山楂、白术各10g，枳实、大黄、黄连、黄芩各5g，木香3g，粳米100g。前9味水煎取汁，入粳米煮成稠粥即成。
每日1剂，分次服用。功能消食导滞、调和脾胃，适合于饮食停滞型纳呆谷食不思等。
（3）山楂、神曲、麦芽、陈皮各5g，茯苓、法半夏、连翘各10g，大米100g，砂糖适量。前7味水煎取汁，入大米煮成稠粥，加砂糖调味服用。每日1剂，分次当点心服用，连用7～10天为一疗程。功能健脾胃、消食积，适用于脾胃虚弱型纳呆食积不消等。
（4）白术12g，枳实6g，砂仁、木香各3g，粳米100g，红糖适量。
前4味水煎取汁，入粳米煮成稠粥，加红糖调味服用。每日1剂，分2～3次温热服用。功能行气消胀、补益脾胃，适用于纳呆饮食不化等。
（5）淮山药25g，小米、大米各50g，白糖适量。前3味一起煮成稠粥，加白糖调味服用。每日1剂，分早晚2次温热服用。功能补益脾胃，适用于脾胃虚弱型纳呆消化不良等。
（6）羊肉（切丁）100g，高粱米、大米各50g，食盐少许。前3味一起煮成稠粥，加盐调味服用。每日1剂，分1～2次温热服用。
功能暖脾胃、助消化，适用于脾胃虚弱型纳呆消化不良等。
（7）槟榔15g，粳米100g。槟榔水煎取汁，入粳米煮成稠粥即可。每日1剂，空腹顿服，连用2～3日为一疗程。功能消积、下气、驱虫，适用于食积气滞型纳呆食欲不振等。
5.治疗纳呆的茶疗方
（1）茶叶120g，杏仁、藿香、宣木瓜、苍术各45g，党参、川朴各30g，白扁豆、半夏、赤苓各60g，砂仁、甘草各15g。共为末和匀，贮瓶备用。每日1～2次，每次9g，用姜、枣汤送服。功能健脾理气、化湿开胃，适用于脾虚型纳呆消化不良等。
（2）陈茶叶90g，炒山楂、台乌药、姜炙川朴、麸炒枳壳各24g，橘皮120g，麸炒六神曲45g，炒谷芽30g。共为末和匀，分装成袋泡茶，每袋4.5g，备用。每日1～2次，每次沸水冲泡1袋饮用。
功能消食化滞，适用于饮食停滞型纳呆消化不良、食积等。
（3）雨前茶、川芎、紫苏各6g，核桃仁10g，老姜、砂糖各适量。
水煎服，每日1剂，分2次饮用。功能行气和胃，适用于气滞纳呆不思饮食等。
（4）绿茶1g，浮小麦200g，大枣30g，莲子25g，生甘草10g。
后4味加水1500ml，先煎至浮小麦熟后，再加入茶即可。每日1剂，分3～4次饮服。功能健脾和胃，适用于脾胃虚弱型纳呆食欲不振等。
（5）四川绿茶、金银花各10g，陈皮、玫瑰花各6g，茉莉花3g。
沸水冲泡后饮用，每日1剂。功能理气消食化滞，适用于气滞食积纳呆消化不良等。
（6）茶叶30g，琴鱼500g，茴香、食糖、盐各适量。琴鱼杀白洗净，加其余各味炝热，再用炭火烤干即可。每日1次，每次取50g，沸水冲泡温服。功能健脾开胃，适用于脾胃虚弱型纳呆消化不良等。
（7）茶叶、吴茱萸各6g，葱白2根，生姜3片。水煎顿服，每日1剂。功能温中消食、行气和胃，适用于纳呆食滞等。
（8）芽茶300g，檀香、白豆蔻各15g，片脑3g，甘草适量。前4味为末和匀，甘草膏为衣制丸，烘干贮瓶备用。每日数次，不拘时嚼服。功能清热化痰、消食止渴，适用于纳呆消化不良等。
（9）绿茶10g，茉莉花、石菖蒲各6g。共为末，沸水冲泡，每日1剂。功能化湿和中、消食，适用于纳呆厌食等。
（10）茶叶10g，辣椒500g，胡椒、盐各适量。各味捣烂和匀，入瓶内封口，静放半月后即可食用。每日1～2次，取适量佐餐食用。
功能增强消化、刺激食欲，适用于纳呆厌食、消化不良等。
（11）浓茶1杯，白萝卜汁60ml，蜂蜜20g。各味入碗和匀，隔水蒸熟食用。每日1剂，分2次服用。功能消食和胃，适用于纳呆消化不良等。
（12）绿茶10g，鲫鱼1条（150g左右），葱、姜、盐等调料各适量。鲫鱼杀白洗净，绿茶塞入鱼肚中，鱼面撒上佐料，隔水蒸熟食用。每日1剂，去茶叶服用。功能开胃消食，适用于纳呆消化不良等。
（13）陈茶叶5g，胡椒末1g，食盐适量。沸水冲泡饮用，每日1剂。功能清热开胃，适用于纳呆消化不良等。
（14）红茶300g，糖200g。红茶水煎取汁，浓缩后加糖调溶制块，每块重10～15g，备用。每日1～2次，每次1块，饭后含服。
功能化食消滞，适用于纳呆消化不良等。
（15）陈茶叶10g，大米100g。陈茶叶水煎取汁，入大米煮成稠粥即可。每日1剂，分2次上、下午温服。功能消食化痰、除烦止渴等，适用于纳呆食积不消等。
6.治疗纳呆的醋疗方
（1）鸭血500g，豆腐50g，食醋30g，青蒜1根，精盐、香油、味精、淀粉、黄酒等各适量。锅内放清水适量煮沸，放入鸭血块及豆腐丁稍沸，加入盐及黄酒，待水沸几次后加入湿淀粉和匀，再沸后急投入醋、味精、胡椒粉，撒上青蒜花，离火起锅即成。饭前食用，每日1剂，分1～2次服用。功能开胃消食，适用于纳呆消化不良、食欲不振等。
（2）豆腐200g，食醋50g，花生油适量，精盐少许。先用花生油将豆腐煎香，加盐少许调味，再倒入食醋稍煮片刻即可。趁温热空腹食用。每日2剂，分2次食用，连用5～7天为一疗程。功能助消化、解毒、收敛止泻，适用于纳呆消化不良等。
（3）白菜、辣椒各100g，醋50g，精盐、白糖、生姜、香油、酱油各少许。白菜洗净，切成细长条，加少许盐腌渍，待菜条出水，用清水漂洗掉盐分，再以干净纱布挤干，待用；辣椒留下1个，其余切成斜丝，均匀撒在盛有白菜条的盘上；白糖、醋、酱油入碗内拌匀，然后撒在辣椒菜条上；锅内加少许香油烧热，将留下的一个辣椒切丝炒成黄色，趁热将其撒在辣椒菜条上，加盖稍焖，使辣椒味渗入到菜条中，再拌匀即成。每日1剂，佐餐服用。功能开胃消食，适用于纳呆消化不良、食欲不振等。
（4）白萝卜200g，食醋、白糖各30g。萝卜洗净切丁拍碎，加白糖、食醋和匀，30min后即可服用。每日1剂，佐餐食用。功能理气、开胃、消食，适用于纳呆肉食积滞、消化不良等。
（5）食醋、白糖各20g，入碗混匀，待白糖溶化后服用，每日1剂。功能助消化、止呃逆，适用于胃酸缺乏的纳呆消化不良等。
7.治疗纳呆的酒疗方
（1）陈皮、山楂、草果仁各20g，白酒250ml。一起浸泡7天后饮用。每日2次，每次10ml。功能理气化淤、助消化，适用于纳呆消化不良。
（2）茴香60g，生姜120g，黄酒适量。前2味锅中炒黄焦，共为末和匀，以酒糊丸，如梧桐子大小，焙干贮瓶备用。每日2次，每服20丸，温酒送服。功能温胃散寒开胃，适用于纳呆食欲不振等。
（3）焦山楂60g，木香40g，葡萄酒500ml。入盛器浸泡10天后饮用。每日1次，每晚服1小杯。功能消食积、活血化脂，适用于纳呆肉食停滞等。
（4）砂仁30g，白酒500ml。砂仁打碎，用干净纱布包好，入白酒中浸泡7天后饮用。每日2次，每次1小杯，饭后饮用。功能醒脾和胃，适用于纳呆消化不良等。
（5）杨梅100g，白酒300ml。杨梅洗净晾干，入白酒盛器中，密封浸泡三个月后服用。每日2次，每次吃杨梅3～5个，或喝杨梅酒一小杯。功能开胃消食，适用于纳呆消化不良等。
（6）青梅30g，黄酒100ml。2味共入碗中，隔水蒸20min服用。每日2次，每次温饮20ml。功能消食开胃，适用于纳呆食欲不振等。
（7）香附根60g（洗净切碎），用水、白酒各250ml，浸泡3～5日后，去净饮用。每日2～3次，每次饮30ml左右。功能理气开胃，适用于纳呆食欲不振等。
（8）鲜荸荠300g（洗净），浸泡入米酒或高粱酒500ml中，密封浸泡30天后食用。每日1～2次，每次取出荸荠3～7枚，去皮后细嚼慢咽服用，可连用3～5天。功能消食开胃，适用于纳呆食欲不振等。
