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第5章 让我从小就有一个健康的身体(2)

在儿时的玩具中蜡笔占有重要位置。父亲认为,蜡笔在孩子分辨颜色方面也起着一定作用,所以他经常利用蜡笔和我进行“颜色竞赛”游戏。他事先预备好一张大纸,从某点开始,先由他用红色蜡笔画一条三厘米长的线。而后,我也用红色蜡笔画一条同样长度的平行线。接着,父亲在他画的红色线之后,用青色的蜡笔接上一条长短一样的线,我也得用青色的蜡笔在我画的红色线后边画一条青色的线。这样连续画下去,假若我使用的蜡笔与他所用的颜色不一样,这一游戏就不再继续,我就输了。

我一学会走路,父亲就经常带我去散步,并让我注意天空的颜色、树林的颜色、花朵的颜色、原野的颜色、建筑物的颜色和人们服装的颜色等等,这都是为了发展我的色彩感觉。

有时候我真佩服父亲绝妙的训练方法,他使我的每项能力都是在轻松中掌握的。为了让我具有专注的能力,父亲和我玩一种叫“留神看”的游戏。每当我们走过商店后,他就问我这个商店的橱窗内陈列着哪些物品,并让我在记忆中搜列这些物品。我能说出的物品当然越多越好。如果我能记住的物品还没有他记住的多,就要被他批评了。

婴儿刚出生后,由于没有自我约束能力和自制能力,所以,他们的注意力很难集中起来。于是父亲就通过鲜活的物品教会我各种形容词。在我出生后第6周,他给我买了些红色气球,并把气球用短绳系到我的手腕上,气球便随着手的上下摆动而上下摇动。以后,父亲又每周给我换一个其他颜色的气球。通过这一游戏,父亲便能轻而易举地教给我红的、绿的、圆的、轻的等形容词,而且我对这一学习方式非常乐意。

在这种学习方法获得成功后,父亲便让我拿着贴有砂纸的木片和其他物品,教给我粗糙、光滑等形容词。当然,这种教育方法却有一个明显的弊端,就是婴儿往往爱把手里拿的物品往嘴里放。这是父母要非常注意的现象,要想办法不要让孩子养成往口里放物品的习惯。

多动手才能多动脑,所以尽量让孩子的手发挥多种功能,对于培养孩子的观察能力是有重要意义的。我父亲就经常不让我的手闲着。为了让我尽早发挥自己手的功能,他每天都往我手里放些东西,让我的手有事可做。

每次当我醒来、小手张开的那一刻,父亲和母亲赶紧让我抓点东西;平时他们经常活动我的手指,让我抓摸东西和拍手掌。

另外,父亲总是引诱我观察他的手,让我了解许多手的功能。我八九个月时他给我一支蜡笔和一张纸,他也拿着一支蜡笔和一张纸。他在纸上画画,我也在纸上乱画。我其实什么也画不出来,但是我通过观察已经开始发挥手的功能了。

这里值得强调的是,我父亲对我进行这样的训练时,决不强迫我去做什么。他认为孩子是有生命的,自然要不断地发挥他的能量。他只是为了不让我的潜力白白地浪费掉,才努力进行各种有效的引导。由于实行了这样的教育,使我总有事干,我也决不会因无事可做而去吃手指头,因无聊而沮丧,甚至哭泣,相反,这些做法使我一开始就向着健康的方向成长。

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冷水浴强身法我的儿子出世后,我的妻子也与天下所有母亲一样,对儿子的身体非常在意,总怕孩子饿着、冻着。她对儿子房间的温度最关心了,总用羽绒被把小床铺得厚厚实实的,那房间就像培育娇嫩植物的温室。如果儿子外出,则更是给他穿得厚厚的,裹得紧紧的,生怕他被风吹着,甚至还专门给他做了一件小披风。妻子对孩子一味地溺爱,这是天下父母共有的通病,我认为这对孩子的健康有许多不利的影响,有许多健康的孩子就这样被娇惯坏了。

我的父亲就没犯这种错误。我生来体弱多病,抵抗力差,父亲就每天用冷水给我洗澡,用这样的方法来训练我抵御风寒的能力、锻炼我的身体机能。我不赞同妻子那样保护孩子,就把父亲的这种方法告诉了她,希望她能接受这种方法,但我妻子却不为所动,她甚至说:“什么?大冷天的,儿子的脚好不容易才暖和,便要伸进冷水里去,受得了吗?他是这样的弱小,你的心怎么这么狠毒呀?”“但是这样做,对孩子是很有好处的,这是我的亲身经历。”妻子的这种态度可能是天下所有母亲的普遍反应。想一想,这样子对待孩子,简直是太残酷了!其实,这种担心是完全没有必要的。我们的脸和手在冷天也一直露在外面,为什么却不怕冷呢?这是因为,我们从小就把它们露在外面,我们已经习惯这样了。

很久以前,有人看见哲学家辛尼加赤身裸体地卧在雪地上,感到非常吃惊。辛尼加回答道:“我也奇怪,你的脸和手也很娇嫩,可是为什么你的脸和手露在外面,却不觉得冷呢?”这个人回答道:“因为我的脸和手一直暴露在空气中,我已经习惯了,它们已成了我身体中最坚强的一部分,当然就不怕冷了。”辛尼加回答道:“那就把我的身体视为脸和手好了。”

我抄录了一段话,是近来我在某本游记中看到的,它同样说明了这个道理。“据说,欧洲最热的一个地方叫马耳他,比罗马还热,很少有风,所以更是又闷又热。但是那里的农夫却不怕热,不管天气多热,他们都不躲避阳光,直接在烈日下工作。他们也这样锻炼他们的孩子,儿童从出生到十岁,全身上下一点衣物都不穿,也不用什么遮阳,全在太阳下面晒着。他们经过这样的锻炼之后,长大后也就不怕酷热了。”其实,这对我们每个人来说都一样可行,只要从小得到锻炼,成了习惯,以后,无论多么恶劣的条件,多么不可思议的环境我们都能适应。

我把这些例子讲给妻子听并告诉她,我要用冷水给孩子洗澡,但妻子和女仆还是坚决反对,妻子哭着说我想谋杀孩子,女仆也偷偷地说我疯了。但我仍然坚持自己的做法,因为儿子已被妻子宠坏了,不这样做情况会更糟。我只有一步一步慢慢来,在春天暖和的时候,我用温水给他洗,随着天气变得越来越热,洗澡水也变得越来越冷,不久就全部用冷水了。刚开始时,儿子还不习惯,不愿洗冷水澡,那时他只会哭哭啼啼地说:“爸爸坏,水冷。”我不理他,他便开始大哭,妻子也哭叫道:“上帝呀!他会被冻伤的,住手吧!”我坚持劝道:“想一想那些穷人家的孩子,他们在冬天都不穿鞋,甚至天天都在水里走来走去,却从不生病。如果儿子能有他们那样健康的身体,他就不会忍受病痛的折磨了,儿子的健康是最重要的呀!”

就这样,从春天到冬天,我坚持用冷水给儿子洗浴,先是洗脚,后来洗澡,即使在最冷的冬天也不曾间断,儿子慢慢的习惯了,在结了薄冰的冬天,他也毫不迟疑地把脚伸进冷水里去。这个方法确实成效显著,那以后儿子很少生病,以往常得的感冒也一次都没得过。

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不会休息就不会工作“健康的身体是上帝赐予的一笔财富,但是要让这笔财富能被自己终生拥有,就必须付出终生的努力。”这是父亲曾说过的话,他认为,有规律的生活是保持身体健康的基本元素。历史上那些长寿的人,他们都是生活很有规律的人,在这方面有两个很典型的例子可做比较:歌德的生活很有规律,他制定了严格的作息时间表,吃饭、工作、睡觉、休息全部按时间表进行。他活得很长寿;但是回头看看他的朋友——席勒,生活则一点也没有规律,所以年纪轻轻就去世了。我的父亲对这方面很重视,从小他便让我养成规律生活和严格遵守作息时间的习惯。

前面我已说过,在婴儿时期我的饮食规律就已经形成,那时父亲就定时给我吃奶;至于睡眠方面,只有在我还是个婴儿时,可以想睡多久就睡多久,稍微大一点后,父亲就不允许我睡懒觉了。父亲最不能容忍的一个毛病就是睡懒觉,他认为要想身体健康,必须早睡早起。因此,养成早睡早起的好习惯是很重要的一件事。父亲给我制定了严格的作息时间表,早上六点起床,然后锻炼身体,七点钟开始学习、休息和玩耍。什么时间吃点心,什么时间休息,都是规定好的,晚上九点就必须上床睡觉。现在来看这份时间表可能会觉得太过僵化了,当时我也常常不愿遵守,觉得要彻底执行实在很困难,父亲并不强迫我执行,他只是用让我自己承担后果的方式要求我自动遵守。

记得有一天,叔叔他们一家人来我家做客,见到很久未见面的四位堂兄堂姐,我非常兴奋快乐。晚饭后,我们一起玩捉迷藏,我们玩得非常高兴,以至于到了九点钟,该是我睡觉的时间,我都忘记了。父亲见我没去睡觉,便提醒我。可是我正玩得高兴,哪里愿意走,于是我仗着有客人便央求父亲:“爸爸,让我再玩一会儿,好吗?”“不行!马上去睡觉!”父亲一口把我给回绝了。“哦!爸爸,拜托啦!让我再玩一会儿嘛!”这时叔叔也帮我求情:“看他玩得这么高兴,哪里能睡得着,他们能在一起玩的机会也不多,让他再玩一会嘛!”“客人来了也不能改变定好的作息时间。”父亲还是拒绝道。叔叔看见我苦苦哀求、可怜兮兮的样子,又劝道:“对小孩子这么严格干什么,我们也不常来,破例一次吧!”父亲严肃地说:“好吧!卡尔,你自己决定吧!你可以不去睡觉,但是明天还是必须六点钟起床,我不会让你多睡一分钟的。”我知道父亲是说到做到的,但是看见大家都在一起热热闹闹,高高兴兴的,我还是舍不得走。那一晚因为太高兴,我们玩得完全忘记了时间,直到十一点钟才去睡觉。第二天一大早,父亲到了六点钟真的就准时叫醒我了。可想而知,我有多疲倦,我根本没睡够。我闭着眼睛说:“爸爸,我太困了,现在就是走路我也会睡着的。”可是不管我怎么说,父亲都坚决要我起床,“昨晚我就对你说过,你要自己承担后果。昨晚,是你自己选择了少睡两个小时的觉。”“可是,我……”“不管你怎么说都不行,早晨六点起床的规矩是不可能更改的,这是你自己的选择,我知道你难受,但还是必须起床。”父亲坚持不肯让步。我迷迷糊糊地起了床,那一天我脑子里想的完全都是睡觉,学习也没有效果。到了晚上八点钟,表姐们又叫我一起玩游戏,但我实在提不起精神,独自回房间睡觉去了。

由于我没有遵守作息时间表的规律,尝到了苦头。从那以后,我再也没有随便违反作息时间了。

一般人看来,严格遵守作息时间是很枯燥又难以持久的。但因为我从小就养成了习惯,所以并不觉得有多困难。我从不把宝贵的时间白白地浪费在床上,这让我得到很大的好处。另外,因为要早起,所以就必须早睡,这样也避免了去参加那些费时的、无用的、不健康的夜生活。父亲常说,睡觉是上帝给人们的恩赐,到了夜晚睡觉的时间,不要说玩乐,就是工作学习也是不允许的,睡觉是夜晚惟一能做的事。

法拉第年轻时对科学很着迷,工作起来常常到夜里一两点钟,完全不顾休息和睡觉。他的父亲认为这并不是好事,常常劝诫他,要想把自己的一生都奉献给科学,就一定要懂得休息、锻炼的重要性,因为这些都是保证身体健康的重要因素,如果失去健康的身体,也就没有了工作的资本。父亲很赞同这种说法,他也常用这种话来告诫我。在一次聚会上,我的一个朋友说他们学校有一个数学天才,工作很勤奋,他常常是分秒必争、废寝忘食地工作,甚至连生了病,都因为怕耽误时间而拒绝去看医生,结果33岁时就英年早逝。最后这个朋友居然说:“这种努力工作的精神真是让人佩服呀!”“我倒不这样想,我认为他太笨了!”父亲反驳道。接下来,父亲便把法拉第的故事讲给了大家听。

很久以后,父亲仍经常拿这事来提醒我。“那位先生如果有良好的生活习惯,拥有健康的身体,他将有一辈子的时间来进行数学研究,可是他太不明智了。他怎么就不会算一下这笔账?所以,我可不愿意你年纪轻轻就和这位先生一样,即使你是一个天才,又有什么用呢?我希望你能健康而长寿,做任何事都不要用自己的健康来换取。”

我现在的工作很繁重,既要在大学上课,做学生的导师,还要进行法学研究,常常忙得一分钟都不敢浪费,可是我还是能抽出时间来同家人一起享受天伦之乐。我能做到这些,都是得益于我有健康的身体。这些都是父亲的功劳。

以上这些健康教育,就是父亲给我早期教育的第一课,它归纳起来主要有以下几点:

多呼吸新鲜空气,多做运动,食物要清淡有营养,多洗冷水澡,保证充足的睡眠,让生活有规律。其实,这些都是很简单易行的。

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