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第2章 健康的意义

健康是人生第一财富。(爱默生)

健康就是金子一样的东西。(高尔基)

健康是智慧的条件,是愉快的标志。(爱默生)健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。(亚美路)爱情是银,健康是金。

健康是事业之母,心智和身体的健康是不可分割的。

健康就是积极生活,善待自己,关心他人,珍惜生命。

我们深信健康是生活的出发点,也就是教育的出发点。(陶行知)有健康的身体才有健全的精神。

对人生来说,健康并不是目的,但它是第一个条件。(武者小路实笃)自由在健康中,健康在所有自由中占第一位。(阿密尔)健康是至高无上的快乐,可以说,是一切快乐的根本。(托马斯莫尔)身体健康的主要标准在于能忍耐劳苦。

道德完善,心灵健康。(儒贝尔)

健全自己的身体,保持合理的规律生活,这是自我修养的物质基础。(周恩来)我们要能工作,要有幸福,必须先有健康。

没有健康,一切喜悦都将无从谈起。(盖伊)

健康使人快乐,快乐使人健康。(爱默生)

健康是我们的事业和我们的福利所必需的,没有健康,就不可能有什么福利、什么幸福。(约翰洛克)第一财富是健康,第二财富是美丽,第三财富是财产。

健康胜于富贵。(华特司洛特)

人的一生中,应该放在第一位的是健康。(池田大作)健康、青春和自由可说是人生的三大财宝,但当我们拥有它们时,却毫无所觉,一旦丧失后,才意识到它们的可贵。(叔本华)幸福首先在于健康。(寇第斯)

保持健康是做人的责任。(斯宾诺莎)

保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。(富兰克林)

健全的身体比皇冠更有价值。(英国谚语)

只有身体好才能学习好、工作好,才能均衡地发展。(周恩来)优雅和美不可能与健康分开。

身体的经久比美丽更好。(伊索)

健全的精神寓于健全的身体。(约翰洛克)

健康当然比金钱更可贵。因为我们所赖以获得金钱的,就是健康。(约翰逊)身体好的人年轻。

最完善的东西就是不容易受外来影响的变动。举例来说,身体最强健的人不容易受饮食或劳作的影响,最茁壮的草木也不容易受风日的影响。

忽略健康的人,就是等于在与自己的生命开玩笑。(陶行知)健康不是身体状况,而是精神状况的问题。(爱迪生夫人)有规律的生活是健康与长寿的秘诀。(巴尔扎克)健康的价值贵重无比,惟有它才是人们追求的目标。(蒙田)不是任何生命都有生气,惟有健康的生命才充满了生气。(马提雅尔)

一个国家最宝贵的财产,并不是它储备的大量黄金或外汇,更不是它的地下资源或工业能力,而是人民的健康。(哈桑二世)健康是自然所能给我们准备的最公平、最珍贵的礼物。(蒙田)保证身体的健康、强壮和精力,因为人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上,才能建立起来。(罗欧文)不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。(欧洲谚语)有两种东西丧失之后才会发现它的价值——青春和健康。(阿拉伯格言)

一个人的身体绝不是个人的,要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力,为国家成大事的青年,一定要十分珍惜自己的健康。(徐特立)是个中学生,一定得有这个气魄:有一个挨得起饿,受得起冻,经得起跌打的身体;有一个不怕风吹,不会失眠,不知道什么叫做眩晕的脑袋……(茅盾)身体健康常年轻,不欠人债常富裕。(佚名)

拿体力、精力与黄金、钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。(马尔顿)

你也许很富有,甚至可以买下整个地球,但你买不了健康!

如果失去了健康,那么你拥有的东西再多,又有什么意义!(王道华)我听见有人天真而善良地问道:为什么人们总要到失去了健康之后才认识到它的重要和宝贵?(王道华)古语说:业精于勤。据我看,光勤于用脑力而总不用体力,业也许不见得能精;两样都用,心身并健,一定更有好处。(老舍)没有一个朋友能比得上健康,没有一个敌人能比得上病魔。

有钱难买老来瘦。

精力是最大的财富,健康是最大的幸福。

以财为草,以身为宝。

缺乏生气的健康,妨碍了许多人充分发挥其潜力。(摩尔卡斯特)保持身体健康的目的,是使你聪明。(斯宾塞)聪明人投资健康,健康增值;明白人储蓄健康,健康保值;普通人漠视健康,健康贬值;糊涂人透支健康,五十六十。

科学的基础是健康的身体。(居里夫人)

身体健康和感觉灵敏是人生两大幸事。

失落黄金有处找,失掉健康无处寻。

健康如金银,我们失去时,始真知其价值。(比林斯)学习思索,必须练习我们的四肢、感官以及各器官,它们是求知的工具。欲求这些工具发挥最大的效用,为人配备这些工具的身体必须健康。(卢梭)生命是美丽的,对人来说,美丽不可能与人体的正常发育和人体的健康分开。(车尔尼雪夫斯基)为了实现和完成共产主义事业,应该培养青年一代具有坚强的、健康的身体,钢一般的意志和铁一般的肌肉,去迎接这些战斗。(列宁)遗传只确定了起跑线,健康之路要靠自己去走。

骨骼支撑你的身体,健康支撑你的整个生命和事业。

你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。

有了健康,每件事都是令人快乐的;失掉健康,就失掉了快乐。即使某人具有如何伟大的心灵,快乐乐观的气质,也会因健康的丧失而黯然失色,甚至变质。

缺少健康的人样样缺。

身体既不健康,又有什么幸福可言呢?(加里宁)强健的鞋匠,胜于病态的国王。(英国格言)

健康是人人所企盼的。那么什么是健康呢?照过去的说法,只要身体发育良好,生理功能正常,便可称其为健康了,如《辞海》(缩印本,上海辞书出版社,1980年版)认为健康就是“人体各器官发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛,并具有良好劳动效能的状态”。其实这种说法是不准确、不全面的。世界卫生组织对健康的定义是:健康是一种身体、精神和社会适应上的完好状态,而不只是身体无病。该组织于1989年又提出,除身体健康、心理健康、社会适应能力良好外,加上道德健康,才是全面的健康。世界卫生组织将健康的具体标准概括为以下10项:①有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和工作,不感到过分紧张和疲劳;②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,大事小事都乐于做,不挑剔;③善于休息,睡眠好;④应变能力强,能适应外界环境的各种变化;⑤能够抵抗一般感冒和传染性疾病;⑥体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调;⑦眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;⑧牙齿清洁,无龋齿,牙龈颜色正常,无出血现象;⑨头发有光泽,无头屑;⑩肌肉丰满,皮肤有弹性。

世界卫生组织的一项全球性调查结果显示:全世界真正健康的人只占5%,经医生检查,有病的人也只占20%,75%的人处于健康和患病之间的过渡状态,也就是我们常说的“亚健康”

状态。当人体处于“亚健康”状态时,就会出现以下表现:①心烦意乱,心慌气短,胸闷憋气,叹气,注意力不集中,睡眠不好、多梦等;②自汗,盗汗,怕冷,易感冒,手足心发热,面部潮红,有时低热;③面色无华,容颜憔悴,倦怠乏力,眼圈发青发暗,晨起或劳累后眼睑、足踝及小腿肿胀;④头胀,头痛,视物模糊,肢体麻木酸困;⑤口苦咽干,咽喉异物感,干呕恶心,食欲不振,大便或干燥、或稀软、或黏滞不畅,腹部胀满不适,嗳气,呃逆;⑥腰膝酸软,头晕目眩,小便短赤或清长,阳萎,早泄,遗精,滑精;⑦妇女月经不调,胸肋胀满、窜痛,乳房疼痛、有肿块;⑧头发干枯、变白,头屑多,脱发,指甲变形,肌肤干燥,甚至皲裂。

健康对一个人、一个民族、一个国家来说,都至关重要。在中国近代史上,我们饱受外国列强欺压凌辱、侵略和瓜分,就是因为我们贫穷落后、国民素质低下。健康与社会的发展、事业的成功、家庭的幸福是紧密联系在一起的。

健康是金,健康是福,健康是富,健康是宝,健康是寿,健康是智,健康是乐!

健康是生命的基础,事业的前提,智慧的条件,快乐的源泉,自由的标志!

健康是事业最大的本钱!

健康是人生最大的幸福!

健康是人生永恒的主题。有健康不一定拥有一切,但没有健康将意味着失去一切。一个健康的人可以享受人生,创造财富,承担社会和家庭赋予自己的使命和责任,实现个人价值,得到他人尊重。一个身体不健康的人,一个心理不健全的人,一个没有良好的社会适应能力的人,将是个人的不幸、家庭的不幸、社会的不幸。

生命诚可贵,健康更重要。我们的事业和社会需要健康,经济的建设和发展需要健康,民族的繁荣和昌盛需要健康,国家的富强和尊严需要健康,社会的文明和进步需要健康。

让我们为健康努力,为健康加油!

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