推拿，也叫按摩。是日常生活中应用较为广泛的一种治疗保健手段，推拿不仅在中医治疗中有着重要地位，而且在中医美容中的功效也不容小觑。推拿美容通过对某些穴位、经络施以不同手法的按摩，对机体内部产生作用，使气血顺畅，组织器官功能恢复正常，从而达到健身美容的目的。本章包括祛皱、润泽、美白、明目、润唇、固齿等不同部位的推拿方法，以满足各种美容需求。
面部推拿美容包括对颜面、眼部、口鼻等头面部多个部位进行按摩，所用手法丰富多样，对面部产生的美容作用比较全面。因此应按照操作步骤认真施行，长期坚持可显着改善面部肌肤状态，使其润泽光滑，红润白皙。
1.
步骤1：用双手的中指和无名指分别自前额中间至两边向外画圈，共划三道。第一道始于印堂，沿眉走向划过，止于左右丝竹空；第二道自印堂上三分之一指处开始，沿额中画过，止于左右太阳穴；第三道自额中发际处沿发际行至左右太阳穴。
步骤2：将双手的中指和无名指置于前额中线处，两手指紧贴住皮肤，同时反方向拧麻花自前额向左右两侧来回反复按摩。
步骤3：先用双手的中指自前额正中抹滑至发际，然后交替使用无名指如此反复抹滑，抹滑路线由正中逐渐行至左右两侧太阳穴。
步骤4：先将左手的示指和中指打开置于右侧太阳穴周围，拉开前额皮肤，同时右手的无名指在左右二指打开的皮肤范围内，紧贴住体表皮肤，以逆时针方向由上至下画圈，双手同时自右向左游走。
2.
步骤1：用双手的无名指自眉头起，沿眉毛向外抹至外眼角，然后从外眼角沿眼下向内抹至内眼角。
步骤2：用双手的无名指按步骤1的路线对眼眶进行轻微敲打。
步骤3：用双手的中指指尖分别点按眼睛周围的攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣和睛明穴。
步骤4：用双手的无名指分别向外向上提拉外眼角。
步骤5：双手握松拳，用拇指外侧自外眼角沿下眼眶慢慢推行，并按压承泣穴，然后推至内眼角。
3.
步骤1：用一只手的无名指自鼻根处沿鼻梁向下拉抹直至鼻尖。
步骤2：用双手的中指指肚分别在两边鼻翼上自内向外相下划圈按摩。
步骤3：用双手中指外侧分别沿鼻唇沟上下反复推揉。
步骤4：先用双手的无名指点按人中穴，再分别向外抹行至两侧的地仓穴并予以点按，然后点按承浆穴，并同样向外抹行至地仓，抹划口部周围皮肤。
步骤5：左手示指在左嘴角处按压，右手中指先从左嘴角沿上唇按压推行至右嘴角，再从右嘴角沿下唇推行回左嘴角。
4.
步骤1：先用双手的无名指按住承浆穴，再分别向外向上画圈行至听会穴；然后按此法由两侧地仓穴分别行至听宫穴；最后由两侧迎香穴分别行至耳门穴。
步骤2：用双手五指依次从下颌骨弹向两侧颧骨。
步骤3：分别捏住双手的示指和拇指，用指甲轻挑鼻部两侧面颊的肌肉，并以从内向外的方向挑至脸颊两侧。
步骤4：用左手掌根推抹鼻梁左侧至左耳前面颊的肌肤，并用右手指尖按此路线推抹肌肤；然后换右手掌根推抹鼻梁右侧至右耳前面颊的肌肤，以左手指尖推抹肌肤。
步骤5：双手松握成拳，用关节自面部正中向两侧抻拉肌肉。
5.
步骤1：按摩整体耳部。先将双手合十，相互摩擦，掌心擦热后于耳背上下按摩5～6次，后以劳宫穴对准耳郭腹部，正反进行18～27次揉转。
步骤2：揉搓20次耳轮。
步骤3：交替对耳垂进行揉捏、拽拉，分别进行10次。
步骤4：用双手示指和拇指对耳屏进行上下揉搓按摩20次。
步骤5：用双手的示指尖对三角窝、耳甲艇和耳甲腔分别进行数10次的按揉捏搓。
6.
步骤1：用双手拇指外侧分别在两侧耳前部分来回推抹，并对耳门、听宫、听会穴进行点按。
步骤2：先用双手的拇指揉按耳垂，再用拇指和示指捏住耳垂，沿耳郭轮廓边沿上下来回捏按。
步骤3：将双手拇指分别插进双耳耳道，并稍微向上抬起，然后迅速拔出。
步骤4：用双手的中指和示指依次对风穴进行轻微的点按。
步骤5：用双手的无名指从大椎穴沿颈椎向上拉抹行至风府穴。
祛皱推拿美容主要对面部易出现皱纹或已出现皱纹的部位及其周围皮肤和穴位进行推拿按摩，以平展皱纹，使肌肤紧凑光滑。具体步骤为：
步骤1：用双手拇指和中指对天容穴、天牖穴进行点按。
步骤2：用双手的示指、中指和无名指同时对人迎穴、扶突穴、天窗穴进行点按或点揉。
步骤3：用双手的示指依次顺序对承泣穴、四白穴、地仓穴、颊车穴、下关穴和头维穴进行点按，如此反复3～5次，并叩击3～5次。
步骤4：并拢双手的示指和中指，依次顺序沿足部大趾内侧、下肢内侧前方、胸腹进行擦抹；再依次顺序沿足部小趾下、足心、足跟、下肢内侧后缘、胸腹进行擦抹；然后沿大趾外、下肢内侧中部、阴部、小腹、胁部进行擦抹，如此反复3～5次，并分别按照上述线路和部位进行叩击3～5次。
步骤5：用双手示指分别对双足的足三里和三阴交进行点按，各自持续30秒。
润泽推拿美容的主要目的为润泽肌肤，以改善肌肤枯槁、粗糙、干燥等现象，从而使肌肤光滑、细腻而富有弹性。
1.
步骤1：用双手示指分别对双耳上的肺、脾、肾穴进行揉搓。
步骤2：双手相叠放在肚脐中心，以从小到大画圈的方式对腹部进行按摩，先顺时针按摩20圈，再逆时针按摩20圈。
步骤3：并拢双手的示指和中指，依次顺序沿鼻根、目下、面部边缘、颈前、胸腹、下肢前外侧、足部第二趾进行擦抹，并如此反复3～5次。
步骤4：并拢双手的示指和中指，依次顺序沿足大趾内侧、下肢内侧前方、胸腹进行擦抹；再依次顺序沿足部小趾下、足心、足跟、下肢内侧后缘、腹胸进行擦抹；然后沿大趾外、下肢内侧中部、阴部、小腹、胁部进行擦抹，如此反复3～5次，并按上述路线和部位进行叩击3～5次。
步骤5：用双手的示指对足三里进行点揉，持续1分钟。
步骤6：从背部对脾、心、肝、肾等器官所在部位以及三焦俞进行点揉，每个部位和穴位持续点揉1分钟左右。
步骤7：用双手的拇指和示指从长强穴沿脊椎至大椎穴进行捏脊，如此反复5～7次。
步骤8：用右手掌根沿内眦、头顶、颈后、背腰、下肢外侧后、足部小趾进行推擦，如此反复3～5次。
2.
操作方法：用双手掌根自颈椎沿脊椎两侧5厘米处向下推擦至尾骶骨，如此反复6次，且用示指和中指分别点按肺俞、心俞、三焦俞、肾俞和命门穴各9次。
3.
操作方法：用双手掌心对甲状腺、胃、十二指肠、直肠、肾等反射区进行数次揉按。
美白推拿主要以改善面色黧黑、暗黄，恢复肌肤白皙明润为美容目的。
具体实施方法为：
步骤1：双手交叉放于腹上，先逆时针画圈轻缓地按摩5～7分钟，再以逆时针方向画圈按摩5～7分钟。
步骤2：用右手示指对脾俞、肝俞、肾俞进行适中平稳的按揉，每穴持续进行1分钟。
步骤3：用右手拇指和其余四指从长强穴沿脊椎至大椎穴进行捏脊，如此反复6～9次，并在脾俞、肝俞、肾俞上着重按揉50次。
美目推拿法主要对眼部周围肌肤和穴位进行按摩，以达到提神醒脑，缓解眼部疲劳，舒展和消除皱纹，改善视力，使双眼明亮而富有神采。具体实施方法为：
步骤1：端正坐姿，先向前方凝视1分钟，再顺时针旋转眼球9次，然后继续凝视，接着逆时针旋转眼球9次；微闭双眼，用双手的示指和中指分别对眼皮进行轻缓地揉按，持续1～2分钟。
步骤2：用双手拇指和示指依次对睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴揉按30次，待酸胀感出现后再次对上述穴位进行30次揉按。
步骤3：双手拇指分别按住同侧太阳穴，示指弯曲，用示指外侧指尖关节的桡侧压紧上眼眶内侧，然后沿眼眶向外刮；再以同样方法从内向外刮动下眼眶。上下眼眶分别刮动50次。
步骤4：双目微闭，将双手的示指和无名指并拢，用指腹从睛明穴起向外轻抹眼睑至瞳子穴，如此反复30次。
润唇推拿法以期通过对某些经络和穴位进行按摩来改善因脾胃失健、肝失疏泄、肾阳虚损所致的唇色浅淡、白而无华、晦暗失润以及唇形虚浮肿胀等现象。具体实施方法为：
步骤1：用双手掌心从腹股沟动脉处沿腿前、膝盖、足踝、足背、中趾内侧趾缝从上到下来回反复推行20次，并着重对足三里穴、脾俞、胃俞、肝俞、肾俞穴各自进行半分钟的用力按揉。
步骤2：用右手拇指和其余四指从长强穴沿脊椎至大椎穴进行捏脊5～10遍，并在经过脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、命门穴时分别对其用力对其进行半分钟揉按。以上润唇推拿方法最好每日进行1次。
固齿推拿美容法主要目的为预防和治疗牙齿、牙龈疾病，延缓机体衰老，改善牙齿疏松、动摇和枯槁等症状，从而使牙齿牢固，保持面容美丽。具体实施方法为：
步骤1：每日早晚用双手拇指分别对面部前侧和下颌部位进行按揉各20次。
步骤2：每日早晨洗净手后，将手指伸进口中，分别对上下牙龈进行按揉各20次。
步骤3：每日早晚用双手示指分别对颊车、手三里、合谷穴进行按压，每穴持续1分钟。
祛斑推拿美容是通过对面部及身体其他部位进行按摩，以对面部生长的雀斑、老年斑、黄褐斑、蝴蝶斑等损美性疾病进行防治，从而达到淡化、祛除斑块，使肌肤嫩白荣润，平滑细腻。祛斑推拿美容的具体实施方法为：
步骤1：用双手示指分别对面部的阳白穴和颧穴进行按揉，先顺时针按揉30次，再逆时针按揉30次，并轻缓按摩斑周围的皮肤。
步骤2：用拇指和无名指前后对合分别捏按两耳的肝、肾、内分泌、皮质下、交感区各数次。
步骤3：用双手示指分别对面部的印堂、攒竹、鱼腰、四白、丝竹空、太阳、地仓、颊车、下关、颧、迎香和阳白穴进行按揉各数次。
步骤4：用双手手掌从下到上沿足跟、双腿后侧、脊柱两侧、颈后、后脑枕部、头顶、上额、睛明穴进行推擦，如此反复5遍，并着重在肝俞、心俞、肾俞、脾俞处进行按揉。
步骤5：用双手示指分别对同侧足部的束骨穴进行点按，每秒钟1次，按摩10～15秒。
步骤6：用双手手掌从下到上沿小趾下、足心、足跟、下肢内侧后部、腹胸进行推擦，如此反复5次；并用拇指对三阴交进行按揉20次。
步骤7：用手掌从长强穴沿脊柱到大椎穴从下到上进行推擦，并在经过大椎穴和命门穴时稍微用力加以按揉，如此反复5次。
