如何面对因挫折而造成的困境
挫折是指人在从事有目的的活动时受到障碍或干扰，所表现出的情绪状态。人生的道路崎岖坎坷，人际关系处理不好，工作不顺，事业不成等等时常相随，可以说，追求的目标越高越易受挫折。
人们应坚定地以理智冷静的态度去战胜挫折。挫折是前进路上的一块石头，只有通过它，才可到达顶峰。
然而，那些生活中的弱者，在遇到挫折时，便一蹶不振，陷入消极的情绪中，精神支柱也就此倒塌，以致引发多种身心疾患，甚至自我了结，寻短见者，亦不鲜见。这些受挫后的情绪，正是因为当事人在面对挫折造成的逆境时，没有找到正确的应对之法。
而对那些目标远大，毅力坚定又有较好修养和才识的强者来说，所见的挫折困难，恐怕只是拦路的“纸老虎”。他们会客观地分析受挫的原因，重新确立努力、奋斗的目标，以更积极的态度来处理所遭受的各种挫折。把挫折当作生活对自己的考验，化压力为动力。正所谓“失败乃成功之母”。
可以看到，应对挫折造成的困境，其要旨就在于采取主动积极去迎战的态度。
不管挫折多么大，现实多么残酷，都应从长远着想，不为一时一事而灰心丧气。客观冷静地分析现实，正确评估个人能力价值，重新奋起，而不应一味停留在怨天尤人的状态之中。
面对挫折，也可选择适当宣泄。如向亲朋好友倾诉心中的烦恼，或找一个无人之处发泄，或外出旅游等。
更出色的应对，则是将消极情绪转变成具有社会文化价值的行动。《史记》中记有：“文王拘而演周易；仲尼厄而作春秋；屈原放逐，乃赋离骚；左丘失明，厥有国语。”而作者司马迁本人，更是面对挫折的强者，遭受腐刑仍发愤著书，终成大作。这些受挫后调控情绪，在新的事业上取得辉煌的成就的人，应该成为我们的榜样。
有的时候，以幽默的方式一笑置之，也是化解逆境的良法。发明家爱迪生，于1914年因火灾而损失了近百万元的设备和大部分研究成果，但他却说：“灾难也有好处，我们所有的错误都烧光了，可以重新开始了！”
挫折是不可避免的。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。
我们应该以正确的态度，勇敢地面对挫折，在困境中奋起，做情感的主人，实现自己的人生目标！
现实生活中使心理受挫的原因有哪些
要想吃一堑，长一智，从挫折中学会道理，吸取教训，真正化失败为动力，还需要客观具体地分析受挫折的原因。
现实生活中导致受挫心理的原因是复杂的，但可将其大略划分成两类。
1.客观原因 这恐怕是导致挫折心理的罪魁祸首。客观原因又可分为自然和社会两方面。在自然环境方面，如人之生老病死以及无法预料的意外打击，如天灾人祸等，均会让人感到消极绝望，从而形成受挫心理。在社会环境方面，受挫的不确定因素更是大大增加，甚至一些鸡毛蒜皮之事也可能产生严重的无法预测的后果。因为人与人之间观念的不统一，做法的不同，常使一些感觉不可能的事变成现实，让人无法接受。应激、反抗的情绪愈加强烈，最终使得受挫的可能性剧增。除了人际关系处理不当和人与人之间摩擦、矛盾等会造成挫折心理外，在实现个人的目标时，还会受到政治、经济、文化、道德、人情等错综复杂因素的干扰和限制。这些，都是日常生活中引起挫折心理的原因。
2.主观原因 在将个人的目标或希望变成现实的过程中，会出现行为能力与之不相适应，努力或追求得不到满足的情况。此时出现挫折心理的可能性极大。这是因为没有能够考虑自己的现实条件或目标过高过大，人性中脆弱的一面此时便会暴露，从而引起挫折心理的产生，如做事持“理想主义”态度，事事追求完美；自尊心与好胜心太强，期望值过高等。
虽然造成挫折心理的原因不一，其轻重程度也大相径庭，但只要能够抓住矛盾的本质，弄清来龙去脉，客观分析，合理而全面地判断应从何处解决挫折心理，就可以战胜挫折，走出困境。
面对挫折应采取哪些具体做法
在当今竞争日趋激烈的社会，各行各业的人们都承受着巨大的压力，大大小小的挫折，也就再所难免。“一帆风顺”之类的美好祝词，已不再是解人之抑郁的良方。
很多人一直被锁在挫折的桎梏之下，他们缺乏的是对挫折的认识和应采取的正确对策。挫折确实让人沮丧，但挫折并非意味着永远失败或绝望，或许它也有好的一面，它将遇到的问题暴露出来，我们应当据此采取合理的对策。
对策一：跳出四处碰壁的死胡同，站在一个新的视野上重新考虑。这也就是所谓的调整自我，但这必须建立在对自身状况有自知之明，对预期目标、客观环境有确切了解的基础之上，因为挫折往往来自不切实际的追求。全面权衡利弊，全新定位自己，再确定自己新的奋斗目标，这就要发挥自己的长处，尽量使自己的优势和长处得到合理地体现，这可能需要一个磨合的过程，只要协调得当，便可减少挫折的发生。
对策二：若挫折情景萦绕心际，不能直接排遣时，应适当主动地转移笼罩心头的不良情绪。挫折会让怨愤之情徘徊于心，但耿耿于怀无济于事，不如用其他活动转移自己的注意，排遣痛苦念头。同样，这种方式可让人从痛苦的环境中主动回避，用改变环境的方法求得转移。
对策三：俗话说得好，“时间是治疗心痛最好的药”。遇到挫折时，强迫自己做一些使自己感到愉快的事，自我关怀，自得其乐，让挫折之痛随时间推移而淡去。因为，一般的挫折、情感体验将时过境迁而日趋淡化。这种反应弱化法，也不失为一良方。
对策四：失败和挫折也可使人看到自己的不足和懦弱，此时面对挫折，不妨采用自我补偿之法———“扬长避短”，“以勤补拙”。因为我们在日常生活和学习中，当感悟到自己的不足时，可以“取人之长，补己之短”而成功。往往在失败了再总结，重新奋起，再到别的领域开辟新天地，说不定能取得意想不到的成功。
对策五：对于挫折引起的心理压力，还可用理性控制法加以自制。如在失恋时引起的忧愁和郁闷，甚至因情绪过激而想报复，若能听人劝告，理智和冷静地对待，就能减轻痛苦困扰，进而排解烦恼得到感情的升华。人，终归是要趋于成熟的，而挫折最能磨炼人的意志。而对挫折引起的心理压力，若能有正确客观的认识，控制自己的情绪和行为，不仅可克服挫折，更能升华自我。
对策六：倘若失败的痛苦和内心的压力确实太大，不如选择向他人倾诉———父母、朋友、老师等。通过这种寻求支持的方法，可从中得到安慰，排遣郁闷，还可以得到克服困难、战胜自我的信心和力量。
对策七：个人应主动、有意地加强对挫折的耐受力的训练。广泛地接触各种知识又愿意在生活中经受锻炼的人，其应付挫折的能力无疑强于弱不禁风之人。虽然耐受力受很多先天因素如遗传、体质强弱、神经类型等方面的影响，但决定耐受挫折能力强弱的是个人的生活经验。因此，无论青少年还是成人，都应注意培养加强自己在这方面的能力。
什么叫退休综合征
随着我国人口的老龄化，许多老年人即将面临退休或已经退休。由于一些人不能很快适应自己角色的转换，便产生了一系列不良症状，即所谓“退休综合征”。症状包括抑郁、焦急、躯体不适等。
为了帮助老年人走出这种心理困扰，有必要了解其病因。
1.环境和地位的改变 有些人退休前可能有较好的社会地位，退休后却被迫将生活的重心转移到一些小事上。这种转变往往使人产生严重的心理失调，有一种失落感，被忽略感。
2.心理准备不够充分 一些人对退休后新的生活内容，充当的角色没有进行充分的考虑，待到面对退休的事实时，突然觉得不知所措，行动滞后。这往往使人焦躁不安，做事不能集中精力，不能够静下心来解决问题。
