第七节
（一）金刚捣对
1．猛虎跳涧
两脚跳起，从右向后转体，右脚落于原地，脚尖方向相反，左脚落于右脚后，脚尖略外摆；同时右掌外旋，经上向右后方甩掌，成掌尖向体前的仰掌；左掌里旋，略屈肘，经上向后扣掌，成掌尖向体右的俯掌，与胸口平行；目视前方。
【要点】双脚跳起，以高为佳，两脚同时落地，步距约两脚长。两腿屈膝半蹲。上体右扭，力达左掌心。
2．金刚捣对（一）
两脚不动，上体左扭；右掌里旋，经上向前左下方扣掌，成掌尖向左的俯掌，与胸口平行；左掌同时外旋，屈肘收于左胁前外侧，成掌尖向前的仰掌。
【要点】扭身接近90°，同时略下蹲。上体正直，左臂成弓形，右臂弯曲120°。力达右掌心。
3．金刚捣对（二）
两脚不动，上体右扭；右掌外旋，屈肘弓臂收于右胁侧，成掌尖向前的仰掌，与腰平行；左掌里旋，经前上方向体前下方扣掌，成掌尖向右的俯掌，与胸口平行。
4．金刚捣对（三）
与金刚捣对（二）动作相同，唯左右相反。
（二）老妈拐线
1．盖手捶
左脚向前上弓步，右腿蹬力，上体左扭；左掌不动，右掌变捶，直肘展臂，经左掌腕下向前平冲，成仰捶；左掌再扣于右前臂上；目视前方。
【要点】动作同步。上体左扭达120°。弓步略小，下蹲幅度大。力达捶面。
2．虚步拐线
左脚回撤成虚步，右腿下蹲，上体右扭；右捶里旋，屈肘弓臂向右上提肘，成下立斜捶，与眉平行；左掌贴于右前臂上，成掌心贴于右前臂的竖掌；目视前方。
【要点】动作同步。两腿半蹲，上体直，右扭。
两臂成弓形，捶面向前。力达右肘。
3．右上步拐线
右脚向前上步，腿略前弓，左脚尖外摆，左脚尖外摆，腿略屈膝下蹲，上体左扭；同时，右捶外旋，从右上方向左前下方冲捶，成仰捶，与胸口平行，左掌贴于右前臂上；目视前方。提，右捶成捶面向前的下立捶，与耳尖平行；左掌紧贴于右前臂，随右捶而动，成掌心贴于右前臂的竖掌；目视前方。
（三）右截腿
1．弓步双推掌
左腿向前弓，右腿蹬直，上体略前倾；右捶变掌外旋，直肘展臂；左掌里旋，直肘展臂，两掌同时向前推掌，成掌心向前的斜竖掌，与下颌平行；目视前方。
【要点】弓步时，左脚尖向前，左小腿垂直，左大腿接近平。右脚尖外摆小于45°，右脚向前蹬力，右腿略弯曲。塌腰。两臂接近直。动作同步，力达两掌心。
2．右截腿
左脚踩实，站稳支撑，右腿提膝，再直腿向前截腿，成脚尖向外的横立脚，与膝平行；同时，左掌外旋前伸，成掌尖向前的斜立掌；右掌外旋略收回，成掌尖向前的斜立掌，与上体右扭的同时向右后方平捋，成两掌尖向右前的左仰掌和右俯掌，与胸口平行；目视前方。
【要点】支撑腿略弯，截腿要直，上体正直，右扭达90°。两臂成弓形，两掌距身体约一掌宽。力达右脚心和两掌指。
（四）白蛇吐信
1．双龙搅海（一）
右脚向前落步，成弓步势，左腿蹬直，上体左扭；两掌里定，直肘展臂，由后经右向左前上方划弧形，成掌尖向前上的斟俯掌，与下颌平行。
右腿蹬直，左腿屈膝，坐胯下蹲，上体从左向后旋转；同对，两掌从前经左和后向体右划弧形，成两掌尖向左的俯掌，与腰平行。
【要点】动作连续，一气呵成。两掌尖略翘，在体前划一个360°的圆，直径约两掌长。上体随掌动，同时从右经前和左向后拧转移动。两腿屈伸随掌而动，两掌相距约一横掌长，力达掌心。
2．双龙搅海（二）
左脚向前上步，腿前弓，上体从右经前向左旋转。其他动作与双龙搅海（一）相同，唯左右弓步相反。
3．白蛇吐信
右脚踩实站稳，腿略下蹲，左腿提膝，与胸口平行，脚外旋，成脚尖向前的立脚，上体略右扭；左掌外旋，直肘展臂，从下经上（颌下）向前上方插掌，成掌心斜向左的仰掌，与下颌平行；右掌收于腰的右前侧，掌尖向前；目视左掌尖。
（五）鸿雁出群
1．燕子抄水
左脚向前落步，脚尖外摆，两腿略屈膝下蹲，上体左拧；左掌里旋，略屈肘，成掌尖向右前方的俯掌，与肩平行；同时，右掌外旋，直肘展臂，经前由左肘下向外插，成掌尖向左的仰掌，与胸口平行，同时左掌贴于右前臂里侧。
右脚向前上步，上体右扭再左转回身，同时右脚尖里摆扣，带动右掌里旋，从右下方经前上方和体右后划圆于右耳下，成掌尖向前的俯掌，同时，左掌直肘屈臂下塌于左膝外，成掌尖向前的俯掌；左腿后撤或虚步势；目视前方。
【要点】动作连续、协调。扣步时，两腿下蹲，步距约一个半脚长。左脚尖对右扣步脚的脚心。上体以腰为轴，经左前、右后拧转一周。右臂由屈展直再弯曲，划一个360°圆形。左掌贴于右前臂并随之运动。力达右掌虎口处。
2．鸿雁出群
虚步势不动，上体左扭；左掌外旋，屈肘收于左胁侧，成掌尖向前的仰掌，与胸口平行；右掌同时直肘展臂向前插掌，成掌尖向前的俯掌，与眉平行。
【要点】虚步时，左脚尖点地，大腿接近平，右腿下蹲至最低。上体正直，右臂接近直，掌与前臂平直。力达右掌尖。
（六）单摆莲腿
1．弓步推掌
左脚向前迈步，腿前弓，右腿蹬直，上体略右扭；左掌里旋，坐腕，直肘展臂向前上方推掌，成掌心向前的竖掌，与下颌平行；右掌外旋，屈肘弓臂收于右胁侧，成掌尖向前的仰掌，与胸口平行。
【要点】弓步时，左脚尖向前，膝尖下垂于脚尖，左大腿接近平。右脚尖外摆小于45°，腿略弯曲。塌腰松腹，上体右扭接近45°，左臂略弯曲，掌尖略向前倾斜，力达掌心。
2．单摆莲腿
左脚在右脚前扣大步，两腿略下蹲，上体经右向后转体，右脚提起，经右向后摆腿，成脚心向左的竖脚，与肩平行；左掌里旋，直肘展臂拍右脚面。成掌尖向前的下立掌；右掌里旋，直肘展臂向右后上方推掌，成掌尖向右的下立掌，与肩平行；目视右摆脚。
【要点】扣步距左脚约一脚长。摆腿从前下方经右上方向后下方划立弧，达270°。身体保持正直，两臂接近直，力达右脚面。
（七）凤凰旋窝
1．弓步栽捶
接上动。右脚落于体右前方，脚尖外摆，踩实，左脚向前上步，腿前弓，右腿蹬直成弓步势，上体扭正；左掌外旋，屈伸臂，从右上方经前下方向左上方搂掌，成掌尖向右的俯掌，与胸口平行；同时，右掌变捶里旋，直腕，直肘展臂，从右上方经左掌下方向前下栽捶，成捶心向里的斜下立捶，左掌贴于右前臂上；目视前下方。
【要点】弓步时左脚尖向前，小腿下垂，大腿接近平行。右腿略弯，脚向前蹬力。上体正直略前倾。左臂成弓形，右臂直。力达右捶面。
2．弓步右旋掌
右脚向前上步，腿前弓，左脚尖外摆，腿蹬直，上体从后经左向右前旋转半周；同时，右捶变掌外旋，屈伸臂，经前下方和体左向前上方旋转半周，成掌尖向前上方的斜仰掌，高于头；左掌贴于右前臂上，随之动作；目视右掌。
【要点】弓步时右脚尖向前，膝尖下垂于脚尖，大腿接近平。右腿蹬力，塌腰松腹，上体正直略前倾。左臂成弓形，右臂直。力达右虎口侧。
3．丁步后旋掌
右脚尖里摆，腿屈膝下蹲，左脚收于右脚里侧，脚掌点地，上体左扭，成虚步势；同时，右掌里旋，从前经体右侧旋转于头后，成掌尖向左的下立掌，高于头；左俯掌下按于右上臂根下侧；目视左侧。
【要点】虚步时，大腿接近平，步距约一脚长，正对右脚心里侧。上体正直，两臂成弓形。右掌从前经右向头后旋转270°，与腰胯同时运动。
（八）扑地龙
1．左仆步
左脚向左迈步，腿下仆，右腿屈膝下蹲，成左仆步势；右掌外旋屈伸肘，从头后经左向体前下切，成掌尖向左的立掌，与膝平行；左掌随右掌里旋，下切于右掌里侧，成掌尖向右的立掌，与右掌平行；目视左侧。
【要点】仆步时，脚尖略里摆，腿接近地面。支撑腿的大小腿接近，脚尖外摆45°。上体左扭，向左倾。两臂成弓形，两掌平顺，力达掌外沿。
2．弓步撩掌
两腿直立，左脚尖向左摆，右脚尖里摆，左腿前弓，右腿蹬直，上体左扭，成弓步势；两掌直肘展臂，向体左右撩掌，成掌尖向左和向右的下立掌，左掌高于肩，右掌低于肩；目视左掌。
【要点】左脚尖直，右脚尖外摆45°。左膝垂直于脚尖，左大腿接近于水平，右腿略弯曲。两臂直，并与手保持水平。
（九）挎虎势
1．七星势
左腿直立支撑，右脚并于左脚里侧，身体立直，成直立势；右掌变捶外旋，屈伸肘，从体右经前下向左上冲，成捶心向里的竖立捶，与眉平行；左掌外旋，屈肘收于右肘窝上，成掌尖向右的俯掌；目视右捶。
【要点】两脚平齐，紧贴。全身直立，两臂成弓形。力达右捶面。
2．挎虎势
右脚向后倒步，站稳，支撑，左脚收于右脚里侧，身体后退；同时，右捶变勾手里旋，直肘展臂，坐腕，从前下向体右上方顶腕，成下勾手，与耳尖平行；左掌外旋，直肘展臂，坐腕，从前经下向体左上方撩掌，坐腕，成掌心向左前方的竖掌，与眉平行；目视正前方。
【要点】两脚并步，平齐，身体正直，两臂接近直。力达右腕尖和左掌心。
（十）转身双摆莲腿
1．摆步穿手
左脚向右后方摆步，左腿略下蹲，上体右拧；左掌外旋，上穿里合，成掌心向里的竖掌，高于头；同时，右勾手变掌外旋，屈伸肘，经体前顺左前臂上穿，高于头，左掌回撤于右肘下或仰掌上托肘，成掌心向上的仰掌。
2．扣步双摆手
左脚向右脚扣步，两腿屈膝下蹲，上体右拧120°：两掌里旋，直肘展臂向体右后方摆，成掌尖向右的双俯掌，与腰平行；目视两掌。
【要点】扣步成丁字步，步距约一横脚长。两腿略蹲。两臂顺直，摆于身体右后方，两掌分左后右前。
3．右摆腿
右脚提起外旋，从下经前上方向右后方摆腿，成脚心向左前方的竖脚，与头平行；同时，上体左拧带动双掌，左掌在左、右掌在右，成掌尖向前的上俯掌，并平拍右脚面；目视脚尖。
【要点】支撑腿要站稳，踩实，腿要直。右摆腿时，腿接近直，不能低于胸口，不能高于头，脚面绷平。两臂平直，与摆腿交相运动。力达摆脚。
第八节
（一）弯弓射虎
1．落步摆手
右脚向右前方落步，腿前弓，左腿蹬直，上体略前倾，左扭；两掌从右上方向左下方摆，成掌尖向左前方的双俯掌，与腰平行。
【要点】弓步时脚尖略里摆，膝尖垂直于脚尖，大腿接近水平。后腿略弯曲，上体左扭接近45°。两前臂和掌平直，力达左掌外沿。
2．弯弓射虎
下肢不动，上体右拧再左扭；同时，两掌变捶，屈肘收于体右前，成捶面向前的扣捶，与胸口平行；接着，左捶外旋，右捶里旋，两捶直肘展臂向左前方平冲，左捶成捶面向的斜立掌；右掌里旋，成掌尖向前的斜立掌，两掌屈肘弓臂掳于胸口前，成掌尖向前的双立掌。
【要点】动作同步。上体右拧接近45°，两臂成弓形。左掌在身体左前方，右掌在身体右前方，两肘触前胸。力达两掌指。
2．弓步双捶
左脚前迈，腿前弓，右腿蹬直，上体略右拧，成左弓步势；两掌变捶，左捶里旋，右捶外旋，两捶直肘展臂向前平冲，成捶面向前的立捶，与胸口平行。
【要点】动作同步。弓步时脚尖向前，小腿垂直，大腿接近水平。后脚尖外摆，腿略弓，向前挺力。上体正直，两臂接近直。两捶相距与肩同宽。力达捶面。
（三）回头望月
1．扣步搂手
左脚尖里摆，右脚尖外摆，两腿屈膝下蹲，上体从右向后拧转，成扣步势；两捶变掌，屈肘弓臂向右后方掳带，右掌成掌尖向前的下立掌，左掌成掌尖向前的仰掌与胸口平行；目视前方。
【要点】动作同步。两脚尖摆扣下蹲势接近马步势大腿接近水平。上体右拧接近90°。两臂成弓形，肘接近胸前。力达两捶面。
