我所理解的瑜伽
我所理解的瑜伽，不仅仅是体位、技巧，更是一种生活。这是一本让你一眼就能看得懂的瑜伽书，就像与你聊天一样，聊瑜伽谈生活。
最早的瑜伽就是一个人在雪山上看见一只猴子在打坐，发现能避寒。之后，许多人认识到静坐可以静心，调节身体各大腺体平稳，增强免疫力。一些姿势有助于静坐，所以有了瑜伽体位。传统瑜伽不是在某个健身房修炼的，瑜伽的动作也不是教出来的。瑜伽的动作、体位只是一种辅助手段，它们统统为了静心，指向生活。到后来，越来越多的人听说并相信，瑜伽能让人与众不同，甚至得到超能力，就纷纷去印度探索瑜伽的奥秘。印度人发现瑜伽可以带动经济效益，就有了灵修课。现在关于瑜伽的思想、观点、修炼方式等越来越多、越来越离奇，都自称能改变人的命运，试图抓住人的眼球，可也越来越偏离生活之道。就像我们不注重饮食习惯，却去追捧用营养液来维持健康，其结果不言自明。
我所理解的瑜伽，是每个人天生就具有的一种本色生活。瑜伽需要自己去领悟，而不是跟着学。瑜伽是人的本色生活，如果你不透彻地去了解、去领悟，而只是盲目地去跟老师学习，或者依靠舞蹈、杂技的功底去当教练，这样会不可避免地遇到各种问题，甚至会因此得病。瑜伽不是学来的，就像拉玛纳·马哈希尊者所说：“你就是觉悟的人，既然觉悟了就不需要培养。”这就好比，我们都知道自己从哪儿来，而内心中顽皮的小孩在外玩野了，却不想踏上回家的路。我若送你，就回不了自己的家；你若跟着我，就到了我家。正因如此，所谓的导师也只能劝人回家。
我所理解的瑜伽，是生活中唾手可得的事情，因为越复杂越玄妙的事物其本质越简单。这些非常简单的事情、道理，往往能轻而易举地解决生活中遇到的难题和难以医治的疾病。在你看过这本书后，就会知道原来那些繁复艰深、故弄玄虚的事情、道理，其本质竟是如此简单。
我所理解的瑜伽，会告诉我们人为什么迷失。瑜伽故事讲，首神因陀罗由于灵魂不慎落入猪圈而变成了猪，并与母猪生下小猪。天神发现后，告诉因陀罗他是天上的众神之首，劝他返回天庭。但他已经适应了猪的生活，就真以为自己是一头猪，完全不听众神的劝说。直到有一天，屠夫把他宰了，天神们把他带回天庭。首神因陀罗恢复了元神，如梦初醒，明白自己只因适应猪的习性而迷失了本性。
因陀罗的故事虽是神话，但如果人适应不良的生活习性，习惯错误的思维，就会难辨是非。就是这样，你认为你是块臭豆腐，你就是块臭豆腐；你想象自己能飞，有一天真的就会飞起来。在生活中，我们时常是自己所想象的样子，就像心理放松大师保罗·麦肯纳所说：“我们想象在海边度假，神经系统就会认为真的在海边，身体就放松了。神经系统无法辨别实际发生和意念中的情景，你认为自己幸福就会感觉到幸福，你认为自己患上了失眠症就会睡不着觉”。任何时候，通过不断肯定自我，我们都可以发生转变，即便这个转化的过程是缓慢的。只要你相信自己的愿望是真实的，愿望就会实现。
我所理解的瑜伽，能教人找回自信、找回自己。现在流行一句话：“我们什么都明白，却依然活不明白。”实际上，许多事我们都心知肚明，却不愿像个孩子一样坦诚，看到“大师”为皇帝做的新衣而默不作声。皇帝的新衣好似“大师”告诉我们的话，什么都没有，都是我们自己知道的，而我们却说：他说得太好了。“大师”华丽的语言似乎让我们的思想有了美丽的外套，不再裸奔；而在无数追捧的目光中，我们自己和所有人都知道，我们依然一丝不挂地在人前炫耀。就是因为自卑，因为思想的惰性、习惯的思维模式，才有了对“大师”的依赖。只有从“大师”的嘴里说出来，我们才确信无疑。
我们千辛万苦来到这个世界，面对仅有一次的人生，怎能沉浸在别人给出的答案里，而不肯自己思考问题。瑜伽就是让我们找回自信、找回自己，因发现自己的无知而学习，学习的同时不囤积知识，不允许任何知识、偶像在心中逗留，不被任何思想束缚，不断放空自己。空能装载一切，要达到空的状态，就要没有“大师”，没有我，也没有你，只有包容和无时无刻无选择的觉知。
我所理解的瑜伽，归根到底是一种生活，它拥有平和的心态、平淡的人生，是平凡的生活。瑜伽是平凡的生活、是有规律的生活，它拒绝一切的混乱、失衡、疾病；瑜伽是平凡的生活、是顺应自然的生活，它时刻提醒我们，我们来自大自然，也要归于大自然，终极目标是天人合一。
玩转命运的54张扑克牌
瑜伽是一种生活。生活是人生的两万多天，是两万多天里的磕磕碰碰、喜怒哀乐。人生不过两万多天，却有相当多的时间，在等候中度过。因为等候，所以要消磨时间，于是有了扑克牌。两万多天里的磕磕碰碰、喜怒哀乐，也像扑克牌一样复杂多变。这本书用54张扑克牌的架构写下了瑜伽生活的内容，写下了生活的磕磕碰碰、喜怒哀乐。
有人喜欢说牌如人生，有人喜欢用牌来占卜算命。这本书既不是塔罗牌，也不是算命的书。它只是写下了平和的心态、平淡的人生、平凡的生活。
内容上，这本书强调瑜伽是一种与生活连接的智慧，平和的心态、平淡的人生、平凡的生活，源自瑜伽的智慧。本书开篇便让人了解生活中所要遇到的磕磕碰碰，如果不是这样，带着怨气去练瑜伽，这种怨气会越结越深，甚至会走火入魔。而瑜伽练习的每个步骤都是非常重要的，所以紧接着，本书以瑜伽八支分法为主线，一环扣一环，依次介绍瑜伽八支分法的含义、练习方法，以及在生活中的运用。让情绪平和下来，达到天人合一之境，则是本书一以贯之的隐线和最终指向。
结构上，这本书由54张扑克牌架构而成。首先，扑克牌有黑有红。本书原则上以黑牌寓意负面思想，红牌寓意正面思想，以黑桃、梅花、红桃、方块的顺序依次排列黑牌和红牌。黑牌依次记下了生活中不可避免的磕磕碰碰，它们是来自环境和内心的噪声，是污染、懒惰、偏执、烦恼的情绪，等等；而红牌就是对应黑牌的排忧解难的方法。虽然黑牌设计得就像人灰色的心情，但总能被人内心与生俱来的阳光给蒸发。以“红”制“黑”，其目的是化解内心的矛盾，达到思想的统一，实现对自我觉知的完善与转变。其次，扑克牌有大有小。本书以3到K、1到2、小王到大王的顺序排列扑克牌的大小，同数字的4张牌下安排同数字的节数。以数字3为例，同数字的扑克牌分别是黑桃3、梅花3、红桃3、方块3，黑桃3、梅花3、红桃3、方块3下各写了3小节内容。排序增加内容也在增加，就这样由浅入深写到黑桃K，在K这组牌中，黑桃K、梅花K、红桃K、方块K之下各有13小节内容。
如何使用本书
建议一：不要急于读完此书，每次3分钟至30分钟的阅读更有益。相当于挤出点儿玩牌的时间，翻阅此书。“众智之所为，则无不成”。这本书就像瑜伽的本义“连接”一样，把瑜伽修炼的技巧和诸多生活的智慧用扑克牌的顺序贯穿整合在一起，这并不是创意而是寓意，希望读者能以一种轻松的方式来阅读。
建议二：把瑜伽八支分法的每一个步骤以及书中的关键词，做成卡片，放在身旁，随时翻阅。提醒自己让正念深入潜意识中，从内向外开发潜能，转变内心。随时审视带来的转变，也许不能转变你的命运、观念，但至少会给你带来片刻的休息或是一点好心情，当一点汇聚成一滴，当快乐被一点一滴地积累起来，身体就会健康。
建议三：把自己的缺点、优点写在一副扑克牌上，自己动手做一副可以玩的魔法牌：黑桃是自己的缺点（负面思想），红桃是自己的优点（正面思想）。先知先觉，慢慢地幸福就来了；无知无觉，幸福慢慢就走了。成功的人不仅仅有优点，也有缺点。只是成功的人善于发挥优点，了解缺点。
建议四：困惑时把这本书当作一个智慧锦囊。随手翻阅本书的任意一页，也许就会找到正适合你、与你的处境相呼应的答案。有钱没钱一样吗？为什么两个人同样做一件事，却有人哭有人笑？聪明、漂亮、学历高、付出多、人品好，命运就会好吗？为什么命运总喜欢与人开玩笑？命运就是这样，你不幽默，命运就与你幽默。人生总是有太多的疑问无法解释。命运与我们开再大的玩笑，也不过是玩笑罢了。一笑而过，一切都没什么大不了的。我们为何如此不安？实际上，常常是我们自己的固执和无知愚弄了自己，却总认为别人或者是命运与我们开玩笑。
其实，生命、生活、生死，乃至这个世界，都像一副扑克牌。有红有黑，有大有小，有好有坏。无论什么牌，在游戏中都是必不可少的，只要发挥正面思考的力量，每一张牌都是一样的精彩。
